När du är ny på simning verkar det som att alla fortfarande är förvirrade över var man ska börja, vilken simstil man ska lära sig först? Har du hittat en lämplig simstil för dig själv? Så vad är simstilen för nybörjare?
Om du precis har börjat lära dig simma, vet du förmodligen inte vilken stil du ska lära dig först. Så du kommer att börja leta efter information som simsätt för nybörjare . Om du fortfarande undrar över det här problemet kan du hänvisa till de 4 bästa simstilarna för nybörjare. Efter att ha forskat kommer du att bestämma dig för att välja bröstsim eller ryggsim...
Varför lära sig simma?
Simning är älskad av många eftersom det är en sport som passar alla åldrar från barn till äldre. Denna sport är extremt hälsosam och hjälper människor att hålla sig friska och utvecklas på ett heltäckande sätt.
Ska du oroa dig för mycket om simstil för nybörjare? Simning är hur kroppen rör sig i vattnet. Simning hjälper många organ att fungera, blodcirkulationen , bra för det kardiovaskulära systemet ...
Topp 4 simstilar för nykomlingar inom simning
Vid simning är det absolut nödvändigt att lemaktiviteter måste vara aktiva kontinuerligt. Vid simning kommer kroppen att vara flexibel och smidig. Särskilt för barn kommer simning att göra dem mycket mer aktiva.
Simning under vattnet kräver också oavbruten aktivitet, så man kan säga att simning också stimulerar hjärnans utveckling. Samtidigt kan simning också lindra stress och minska stress . Simning av aktiva organ hjälper oss att bli starkare, mer flexibla och mycket bra mot artros. Samtidigt hjälper simning också att växa sig längre. Vill du gå ner i vikt är simning också en lösning. Men efter simning måste du äta med måtta och vetenskap, viktminskningsprocessen kommer att vara mycket effektiv.
Det är värt att nämna att lära sig simma hjälper oss att vara motståndskraftiga mot drunkning, kan rädda oss själva eller rädda andra.
Simstilar för nybörjare
Vanligtvis i simstilar som bröstsim, ryggsim, steg, fjäril är bröstsim det enklaste och de flesta väljer att simma när de precis har börjat.
Grodsimning
När det kommer till simning är det omöjligt att bortse från bröstsim, eftersom detta är den enklaste simstilen. Detta kan betraktas som den mest grundläggande simstilen jämfört med fjäril, steg, etc. Bröstsim är en långsam simstil. Folk kallar bröstsimsrörelser som simmande grodor.
När den nya simmaren inte räcker till för att klara de fysiska kraven bör fastheten i armmusklerna vara förstahandsvalet för att simma bröstsim. Experter säger att bröstsim också är lämpligt för dem som inte vet hur man simmar eller är nybörjare. Detta är ett smart val eftersom denna simteknik också är enkel och lätt att göra. Kalla bröstsim den grundläggande simstilen eftersom när simmar bra i den här kategorin kommer simmare att lära sig andra slag lättare och effektivare.
Simma
Simma är också känt som att simma på magen. Vid simning i steg kommer hastigheten att vara den snabbaste av simstilarna.
Simrörelsen kräver stark användning av två armar kontinuerligt för att vackla framåt, att torka av vattnet bakom är drivkraften för att driva kroppen framåt. Till skillnad från simbröstsim hålls kroppen alltid rak, inte upp och ner som fjäril eller bröstsim. Benen förskjutna jämfört med den raka knäformen. Fötterna är raka, flexionsvinkeln är lite förändrad.
Simning har en ganska hög simhastighet
Det man ska vara uppmärksam på är den mjuka simrörelsen så att bakkroppen flyter. När du simmar håll din kropp avslappnad, hela din kropp är nästan i linje med vattnet. När du simmar måste stegen vara starka och ljuda.
Fjärilssim
Fjärilsstil kräver hög teknik och god fysisk styrka, så det är få som väljer simstilen för nybörjare. Fjärilssim är en bröstsimsstil, de två händernas rörelser är likartade och symmetriska. Samtidigt måste du kombinera fjärilsfotpedal, även känd som delfinfotpedal. Om nya simmare väljer att simma bröstsim, ryggsim och steg är det få som lär sig simma fjäril eftersom det är både svårt och kräver fysisk styrka.
Bröstsim har funnits sedan 1993 men har precis introducerats för tävlingen. När fjärilen når maxhastigheten kommer den att vara snabbare än i liggande simning på grund av att de två händerna drar och trycker på vattnet. Om du behärskar både bröstsim och bröstsim blir det lättare att lära sig simma fjäril.
Ryggsim
Ryggsimstekniken liknar slaget, men kroppshållningen är helt annorlunda. När du simmar i steg är ditt ansikte i kontakt med vattnet, och när du simmar på rygg ska ditt ansikte vara vänt uppåt. Ryggsim, armarna kommer att rotera växelvis, kroppen lutar från ena sidan till den andra och benen vänder.
Anteckningar innan simning
Innan du simmar måste du värma upp försiktigt för att undvika kramper
Kom alltid ihåg att börja
För att lära dig simma smidigt och utan kramp måste du värma upp först. Att värma upp betyder inte att hoppa i vattnet och göra ett uppvärmningssim. Uppvärmning här är en uppvärmning innan simning. Uppvärmningen på stranden värmer upp extremiteterna ordentligt och låter hela kroppen värmas upp. Uppvärmning hjälper till att göra din kropp och själ redo för simlektioner. Syftet med uppvärmning innan simning är att undvika värmechock och kramper.
Detta är också frågor som rekommenderas av experter. Innan du simmar är det nödvändigt att värma upp försiktigt för att undvika olyckor som kramper eller drunkning.
Börja bara intervallet från 7-10 minuter. Vid uppvärmning värms kroppen upp och du känner dig också mer bekväm, skelettmusklerna är mer flexibla för att undvika kramper när du kommer ut i vattnet.
Tillsätt mycket vatten innan du simmar
Många tror att när de väl är i vattnet är de inte törstiga längre. Sådant tänkande är inte korrekt. För simning är som vilken sport som helst. Före, under och efter simning är det nödvändigt att fylla på kroppen med tillräckligt med vatten. Även i vattnet gör simning fortfarande kroppen lätt uttorkad, så innan du simmar måste du dricka vatten och förbereda vatten för att fylla på när du känner dig törstig.
Förbered de nödvändiga verktygen
Många människor är ofta subjektiva när de vet hur man simmar så olyckor är lätta. När du simmar måste du förbereda några nödvändiga verktyg som hattar, skyddsglasögon och simflottor, det hjälper dig att bli mer självsäker när du lär dig simma. Speciellt för små barn är det nödvändigt att ha stödverktyg för att begränsa riskerna.
Att välja en simstil för nybörjare är inte så viktigt, det är viktigt att förbereda sig innan simning. Behöver förbereda dig mentalt, värma upp och stödja utrustning... Endast på det sättet hjälper dig att träna simning med självförtroende och särskilt säkerställa säkerheten under och efter simningen.
Många tror att de blir våldsamma om man låter barn lära sig kampsport. Om du har den här tanken, tänk om. När de lär sig kampsport kommer barn att lära sig många användbara lektioner.
aFamilyToday Health - Vissa människor tror att det är ett svårt problem att komma i form efter förlossningen. Följande artikel kommer att berätta hur du får tillbaka din mammas självförtroende efter förlossningen.
Upplever du att ditt barn verkar vara långt ifrån dig nyligen och vill knyta an till din familj och skapa ett band med ditt barn? Så, låt oss bilda 5 vanor av aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Att dricka mycket vatten, vila och träna ordentligt är ett av stegen för att hjälpa mammor att återhämta sig snart efter att de fött förlossningen för att ta hand om sina barn.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
