Orsaker till spruckna hälar och förebyggande åtgärder

Sprucken hälskinn gör patienten mycket obekväm, särskilt den smärtsamma känslan när man rör sig eller står under lång tid som orsakas av sprickan. Om den inte behandlas i tid kan sjukdomen utvecklas till allvarlig och orsaka många risker för hudinflammation. Så vad är spruckna hälar och vad är orsakerna till spruckna hälar?

Sprucken häl är inte en farlig sjukdom, men det påverkar i hög grad patientens dagliga aktiviteter. Att förstå orsakerna till spruckna hälar hjälper dig att veta vilka lösningar som definitivt ska behandlas och hur man förhindrar att sjukdomen återkommer. 

Orsaker till spruckna hälar

Brist på vatten är en av orsakerna till spruckna hälar 

Spruckna hälar är en hudsjukdom med symtom som kliande, fjällande, spruckna och till och med blödande fötter. Personer med torr hud har ofta spruckna hälar eller så uppstår eller förvärras sjukdomen ofta när vädret är torrt under torrperioden.

Orsaker till spruckna klackar inkluderar:

Brist på vatten i kroppen

När kroppen saknar vatten kommer det att göra att du upplever allvarliga komplikationer som trötthet och minskad ämnesomsättning i kroppen. Bristen på vatten i kombination med luftens låga temperatur gör att huden på fötterna blir mer benägen att bli sträv och spricka.

Övervikt, fetma

Om du är överviktig eller fet , ökar risken för att trycka på fötterna och lägre hälfett. Då måste hälen öppnas bredare för att stödja kroppens stödfunktion och på så sätt orsaka en sprucken häl.

Spruckna hälar kan orsakas av vitaminbrist

Orsaken till spruckna hälar kan bero på brist på vitaminer i kroppen. Så,  spruckna klackar saknas i vilken substans ? När kroppen saknar vitamin B3 kan orsaka pellagra med symtom på torr hud och spruckna hälar. Vitamin B3 är ett vattenlösligt vitamin som hjälper kroppen att omvandla mat till energi och hjälper kroppen att använda protein och fett för att bibehålla frisk hud, hår och nervsystem. Pellagra orsakar torr och flagnande hud på alla delar av kroppen inklusive hälarna. Men dermatit orsakad av denna sjukdom uppträder ofta på fötterna. 

Dessutom kan orsaken till spruckna hälar bero på brist på vissa andra vitaminer som vitamin A, vitamin E, vitamin C eller mikronäringsämnen som zink eller enkelomättade fettsyror.

Att bära olämpliga skor

När du bär en skostorlek som inte passar din fot, flip flops, eller bär klackar med öppna klackar, gör detta att fettlagret i dina hälar expanderar för att balansera vikten av hela din kropp. 

Att bära olämpliga skor och sandaler orsakar också spruckna klackar

På grund av att ha stått för länge

Ta inte för lång tid är också en av orsakerna till spruckna hälar. När du står för länge, speciellt där trä- eller hårda golv kan sätta extra press på dina fötter och hälar. Dessutom, att stå länge sätter press på hela huden på benen, särskilt hälarna. 

Spruckna hälar på grund av klimakteriet

Kvinnor i klimakteriet lider ofta av keratosis pilaris, eller keratoderma, som gör att huden på hela kroppen spricker, inklusive huden på hälarna. Kvinnor i denna ålder behöver förbättra spruckna fötter genom att använda en östrogensalva för hälar som ordinerats och ordinerats av en läkare.

Badar på fel sätt

När du duschar med för varmt vatten kommer det att vara skadligt för dina hälar att ta en lång dusch eller att duscha ofta flera gånger om dagen. Detta kommer att ta bort huden från dess naturliga oljor, vilket gör den torr eller sträv. Dessutom, när du duschar och använder starka tvålar eller rengöringsmedel, bidrar det också till att skada den naturliga skyddande "barriären" av huden, vilket orsakar sprucken hud på fötterna eller sprucken hud i kroppsdelarna, andra kroppen, särskilt hälen.

Åtgärder för att förhindra spruckna hälar

När du väl vet orsaken till spruckna hälar, kommer du att ha ett sätt att behandla och förebygga detta tillstånd.

Saker att undvika för att skydda hälarna

• Du bör inte bära flipflops och sandaler eftersom de kan öka risken för torra fötter.
• Du bör inte heller välja skor med öppen klack eftersom de ofta inte ger tillräckligt hälstöd.
• Undvik skor med höga och spetsiga klackar, eftersom dessa kan göra att hälen flyttas åt ena sidan.
• Använd välsittande skor eftersom skor som är för tighta kan få dina fötter att spricka.

För att förhindra spruckna hälar

• Undvik att stå i en position eller sitta i kors för länge, byt position ofta.
• Applicera fuktighetskräm på hälarna på natten och använd sedan strumpor för att låsa in fukt.
• Övervaka dina hälar dagligen, särskilt om du har diabetes eller annat tillstånd som orsakar torr hud.
• Bär anpassade innersulor (ortos) för att dämpa dina hälar och fördela din vikt jämnt över dina fötter.
• Kom ihåg att bära vadderade strumpor av god kvalitet eller kliniskt testade.
• För att återfukta hälens hud och förhindra att hälskyddet expanderar kan du använda hälskydd av silikon.
• Drick mycket vatten.
• Använd en pimpsten efter badet för att förhindra att huden tjocknar. Undvik dock att bända för att ta bort förhårdnader på dina fötter om du har diabetes eller perifer neuropati. Att göra detta kan oavsiktligt skapa ett öppet sår och öka risken för infektion.

Undvik spruckna klackar genom att blötlägga fötterna

Vanligt fotbad kan fixa spruckna hälar

För att övervinna spruckna klackar bör du regelbundet blötlägga dina fötter med naturliga ingredienser. Till exempel, för att hjälpa dig att enkelt exfoliera och mjuka upp den döda huden på hälarna, kan du blötlägga fötterna med en blandning av vatten utspätt med listerin. Listerine är också ett hudvänligt antiseptiskt medel tack vare fytokemikalier och tymol som har egenskaper som liknar mentol, vilket hjälper till att vända orsakerna till spruckna hälar och hålla huden smidig.

Förbereda:

• 1 kopp listerin.
• 1 kopp vit vinäger.
• 2 koppar vatten räcker för att dina fötter ska vara nedsänkta i vattnet.

Prestera:

• Blanda vatten, listerin och vit vinäger i en kastrull som är tillräckligt stor för att hålla två fötter.
• Placera fötterna i bassängen som innehåller ovanstående blandning och blöt i cirka 15 minuter.
• Ta bort foten och gnugga försiktigt hälen med en pimpsten.
• Skölj fötterna med varmt vatten, torka fötterna med en mjuk trasa och applicera sedan fuktighetskräm på hälarna.

Dessutom kan du prova några andra sätt som  att behandla spruckna hälar med banan , kokos, bakpulver... Spruckna hälar under lång tid kan vara värre vilket leder till obekväma blödningar. Förhoppningsvis kommer artikeldelningen om orsakerna till spruckna hälar ovan att hjälpa dig att förhindra sjukdomen mer effektivt.