Nyfiken på kollagen?

Vad är kollagen egentligen, och är det verkligen bra för dig?

Kollagen har varit känt som ett anti-aging protein, som behåller skönhet och ungdomlighet. Men exakt vilka är effekterna av kollagen? 

Vad är kollagen och vilken funktion har det?

Kollagen är en typ av protein. Faktum är att det är det protein som finns mest i kroppen. Det finns minst 16 typer, men de vanligaste är typ I, typ II, typ III och typ IV.

Kollagen består av starka och stabila fibrer som fungerar som lim för att hålla ihop saker i din kropp och stärka dem. Du kan hitta kollagen överallt, från topp till tå, inklusive hår, muskler, skelett, senor, ligament, organ och överallt - i din hud.

Kollagen skapar också elasticitet som gör att vi kan röra oss, böja och sträcka oss. Detta inkluderar att ge huden elasticitet, vilket är anledningen till att det kan hjälpa din hud att se ung ut.

Kollagen kan hittas överallt på din kropp.

Vad är kollagen gjort av?

Kollagen innehåller 19 olika aminosyror, med massor av hydroxiprolin, som inte finns i någon av de andra aminosyrorna som hjälper din hud att läka, och glycin för att hjälpa dina celler att växa och hålla sig friska, så att dina muskler och hjärna kan växa. kropp. för att bland annat ta bort glukos från ditt blod.

Kollagenpeptider fungerar som byggstenar för kroppens naturliga produktion av kollagen eller andra proteiner. De fungerar också som antioxidanter som förhindrar nedbrytningen av kollagenknippen, så kallade kollagenfibrer.

Hur påverkar åldrandet naturlig kollagenproduktion?

När du åldras börjar du tappa kollagen i kroppen och det blir svårare för dig att göra mer. Symtom som ledvärk, stelhet i senor eller ligament samt rynkig hud är alla tecken på att din kropp producerar mindre kollagen.

Finns det sätt vi stör den naturliga kollagenproduktionen?

Kollagen kan förstöras av en kost med hög sockerhalt och rökning, som båda orsakar inflammation i kroppen. Överexponering för ultravioletta strålar från solen kan också gradvis skada kollagenfibrerna i din hud, vilket kan leda till solskador. Denna solskada kan ses i hudbiopsier, men den ses också ofta i områden med slapp hud och rynkor.

Rökning och en kost med hög sockerhalt orsakar kollagenförstöring.

Finns det sätt att öka kollagenproduktionen?

Det finns flera sätt att främja naturlig kollagenproduktion:

• Att använda retinol kan hjälpa till att skydda kollagenet du har och få det att hålla längre.
• Rödljusterapi, även känd som lågnivå laserljusterapi (LLLT), kan hjälpa till att jämna ut rynkor, förbättra hudens elasticitet och stimulera kollagenproduktionen. 
• Du kan också hjälpa din kropp att göra mer kollagen genom din kost. Ät proteinrik mat som rött kött, kycklingskinn och -lår och benbuljong. Andra näringsämnen, som vitamin C, zink och koppar, spelar också en roll.
• Du kan få C-vitamin från citrusfrukter, tomater och gröna grönsaker. För zink och koppar, prova fisk, skaldjur, nötter, fullkorn, bönor och gelatin.
• Att använda solskyddsmedel kan hjälpa till att skydda din hud, vilket i sin tur hjälper till att använda mindre kollagen för att ersätta skadade celler.

Finns det några faror med att ta kollagentillskott?

Rådgör med experter innan du använder kollagentillskott.

Det kan finnas vissa biverkningar när du tar kollagentillskott, vilket kan inkludera diarré eller försämring av en befintlig njursten. Du bör prata med din vårdgivare innan du börjar med någon typ av kollagentillskott.

Ovanstående är en artikel för att hjälpa dig nyfiken på kollagen med mer användbar information för att förbättra och bibehålla skönheten i din hud med kollagen.