Notera hur man dricker mjölk utan akne

Mjölk har länge ansetts vara en bra produkt för hudens hälsa och skönhet. Men att konsumera för mycket av denna produkt på en dag kan leda till oönskade biverkningar av akne. Låt oss ta reda på hur man dricker mjölk utan akne här!

Mjölk är ett oumbärligt livsmedel i det dagliga livet, mjölk har många näringsämnen för att främja hälsan, dessutom använder många människor också mjölk för att göra ingredienser för hudens skönhet, hälsosam och smidig hudvård. Mjölk klassas till och med som ett femstjärnigt livsmedel. Men många människor oroar sig för att mejeriprodukter kan vara orsaken till akne .

Att konsumera för mycket mjölk kan leda till oönskade biverkningar av akne

Varför orsakar akne att dricka mjölk?

Mjölk innehåller en viss mängd androgener. De stimulerar oljekörtlarna i kroppen att arbeta hårdare. Därifrån ackumuleras överskott av talg i porerna, tillsammans med smuts och döda celler, vilket skapar den perfekta miljön för akne-orsakande bakterier att föröka sig och växa.

Att vi dricker för mycket mjölk gör att kroppen tar upp mer av proteinkomponenterna från vassle och kasein. Detta gör att kroppen utsöndrar det insulinliknande hormonet IGF-1. Detta hormon kan uppmuntra akne att växa och spridas snabbare. I synnerhet skummjölk har en högre risk att frisätta detta hormon än helmjölk. Så människor som dricker lättmjölk förvärrar lätt tillståndet.

Dessutom innehåller mjölkens sammansättning ett naturligt socker som kallas laktos. Det är ett ämne som stärker skelett, ger energi och hjälper din kropp att växa. Men för vuxna, genom puberteten, blir kroppen svårare att ta upp och metabolisera. När kroppen inte kan smälta sockret laktos, är kroppen mer benägen att få utslag.

Hur man dricker mjölk utan akne

Medan ingredienser i mjölk tenderar att förvärra akne, finns det inga vetenskapliga studier som bevisar att mejeriprodukter orsakar akne. Det betyder att du inte bara dricker mjölk och du får akne direkt. Men om du har akne eller är benägen att få akne, begränsa ditt mjölkintag, särskilt skummjölk. Det är bäst att byta till fruktjuicer, grönsaksjuicer, filtrerat vatten och läsk som är bättre för aknebenägen hud.

Om du fortfarande är en anhängare av mjölk, kan du hänvisa till följande sätt att dricka mjölk utan akne för att inte göra situationen värre. Det rekommenderas inte att dricka lättmjölk, komjölk, utan bör välja mjölk från nötter, spannmål, som har både näringsvärde och bra för huden.

Du bör välja mjölk från nötter, spannmål, både näringsvärde och bra för huden

Brunt rismjölk

Brunt ris innehåller många B-vitaminer och mineraler som hjälper till att göra huden rosa och strålande och skydda huden från solen. Om du inte vill ha aknebenägen hud bör du därför dricka brun rismjölk. Alternativt kan du använda malet brunt ris som en ansiktsmask på huden för att exfoliera, rensa igen porerna och förhindra utslag.

Sojamjölk

Sojamjölk innehåller vitamin B och omega 3, vilket är en bra källa till näringsämnen för aknebenägen hud. Dessutom är det också väldigt bra för kroppen, speciellt för att förebygga vissa farliga sjukdomar som diabetes , cancer eller skelett- och ledsjukdomar.

Majsmjölk

Majsmjölk innehåller inte kolesterol och laktos, är rik på vitaminer, fibrer och stärkelse, orsakar inte akne och har anti-aging effekter på huden.

Mandelmjölk

Mandelmjölk är också en laktosfri dryck, låg i kalorier och fett, så den förebygger inte bara akne utan kan också hjälpa dig att få en vacker kropp. Dessutom måste vitamin E-komponenten stå för 50 % av denna mjölk för att hjälpa huden att hålla sig frisk, ljus och strålande.

Lotusfrömjölk

Lotusfrömjölk är en dryck rik på vitamin C, B, fibrer och mineraler. Så du kan dricka det varje dag för att behandla akne, föryngra huden efter skada och slappna av mentalt, det är också bra för sömnen.

Macadamiamjölk

Macadamianötter innehåller många eteriska oljor och omättade fettsyror, som är mycket bra näringsämnen för hälsa och hud. Dessutom är detta också ett ämne som förser kroppen med mycket protein, fibrer, vitaminer, kalcium, aminosyror, så om du ersätter färsk mjölk med macadamianötmjölk kommer det att bli en näringskälla för att hjälpa huden att inte bara akne men också hälsosam, vacker, anti-aging. Macadamianötmjölk är också väldigt bra för den som vill gå ner i vikt.

Macadamianötter innehåller många eteriska oljor och omättade fettsyror som är bra för hälsan och huden

Kastanjmjölk

Kastanjmjölk innehåller mycket stärkelse, protein, lipider och rika vitaminer och mineraler, detta anses också vara en dryck för att försköna huden och förhindra akne. Mjölk hjälper till att minska det onda kolesterolet, hjälper kvinnor att bli smalare och friskare och förhindrar hudens åldrande .

Ovan har aFamilyToday Blog informerat dig om hur du dricker mjölk utan akne. Det betyder dock inte att vi inte ska dricka mjölk längre. Beroende på plats och näring kan vi fortfarande anpassa oss för att övervinna detta problem. Om du har fet hud bör du begränsa ditt intag av skummad och helmjölk. När du begränsar mjölkintaget bör du använda andra matkällor som grönsaker, spannmål, bönor, kött, fisk för att komplettera den mängd kalcium som kroppen behöver. Detta kan hjälpa dig att förebygga orsakerna till akne och ge tillräcklig näring.