Yogaövningar är alltid extremt effektiva och långvariga. Nästan varje del av kroppen har lämpliga övningar så att du kan förbättra din fysik såväl som din arbetsförmåga. För ansiktsområdet finns det även några yogaövningar för ansiktet som hjälper dig att förbättra och föryngra huden.
Jämfört med Botox, Filler, kommer yoga för ansiktet att ta längre tid och inte visa resultat snabbt. Men för att skydda hälsan och ge ditt ansikte ungdomlighet i det långa loppet är yoga fortfarande ett bättre val.
Hur fungerar yoga för ett helt ansikte?
Som med alla andra träningsprogram kan ansiktsyogaövningar hjälpa till att förbättra tonen. Eftersom ansiktets åldrande inträffar när processen med muskelförlust äger rum. Som en rutin kan yoga stärka dessa muskler, vilket gör att hela ditt ansikte ser fastare, fylligare och yngre ut.
Personer som testat ansiktsyoga tränar 30 dagar om dagen i två månader. I en studie märkte de en ökning av fylligheten i kinderna, vilket gjorde att de såg nästan tre år yngre ut.
Ansiktsyogaövningar hjälper dig att se 3 år yngre ut
Experter säger också att detta är en lösning som hjälper din hud att återhämta sig naturligt. Genom att effektivt återfå ett ungdomligt utseende, är hela ansiktet av yogaövningar mer idealiskt än Botox-injektioner och plastikkirurgi.
Yogaövningar påverkar ansiktshuden på två huvudsakliga sätt för att säkerställa att du alltid har en frisk hud, fylliga kinder:
Gör det till en vana att träna yoga för ett helt ansikte varje dag för de mest effektiva resultaten. Om du kan göra detta dagligen i 30 minuter i minst 5 månader kan du se flera år yngre ut och ha frisk hud.
Yogaövningar för ungdomligt fylligt ansikte
För att göra ditt ansikte fylligare och stramare måste du träna utifrån principen om blodcirkulation. Ansiktsyogaövningar hjälper dig att göra detta enkelt. På så sätt kommer ditt ansikte att fyllas naturligt, inte på grund av fettansamling, så du behöver inte oroa dig.
Yogaövningarna för ett helt ansikte är främst mjuka massagerörelser på ansiktsmusklerna. Effekten av dessa övningar kommer att göra att ansiktet får mer blod, fylligt och hjälper dig att få en rosa hud.
Dra ögonbrynslinjen
Steg 1: Blunda och slappna av i ansiktsmusklerna. Använd pekfingret och tummen för att hålla huden ovanför ögonbrynet.
Steg 2: Andas in djupt, dra försiktigt händerna till sidorna av tinningarna. När handen rör sig till slutet av ögonbrynet, släpp definitivt handen för att övningen ska få önskad effekt.
Steg 3: Ta tillbaka händerna till den ursprungliga positionen och upprepa rörelsen i 4-6 minuter.
Runda kinder
Steg 1: Sitt upprätt och slappna av. Lyft upp händerna framför dig, med pekfingret och tummen vidrör varandra för att bilda en liten cirkel som OK-handpositionen. Handflatorna vända utåt.
Steg 2: Placera två små cirklar på händerna på kindbenen på båda sidor, ta ett djupt andetag och rotera försiktigt cirkeln på kindbenen från insidan till utsidan, moturs.
Steg 3: Efter att ha snurrat cirkeln, andas ut försiktigt och för tillbaka händerna till den ursprungliga positionen på kindbenen. Upprepa rörelsen i 4-6 minuter.
Att upprepa yogarörelser på båda kinderna i 4-6 minuter om dagen hjälper din ansiktshud att bli mer elastisk
Leende och gnuggande kinder
Steg 1: Slappna av i ansiktsmusklerna och le lite så att kinderna blir fylliga åt sidorna. Håll andan stadigt.
Steg 2: Gnid ihop händerna tills de är lite varma och med handflatorna vända mot ansiktet, gnugga försiktigt på kinderna.
Steg 3: Behåll rörelsen i 1 minut, pausa sedan och upprepa 4-6 gånger till.
Slappna av i pannan
Steg 1: Placera 2 händer i ansiktet, 4 fingertoppar på varje sida (förutom tummen) som sträcker sig från spetsen av ögonbrynet till hårfästet, handflatan vänd inåt.
Steg 2: Andas in djupt, dra försiktigt fingertopparna åt sidorna, till tinningarna, stanna och andas ut.
Steg 3: Upprepa övningen i 4-6 minuter för att hjälpa till att föryngra huden naturligt .
Kinddrag
Steg 1: Slappna av i ansiktsmusklerna, blunda.
Steg 2: Placera händerna på båda kinderna, 4 fingrar på varje sida (förutom tummen) sträcker sig från huden under ögonen till sidorna av näsan och ovanför munnen.
Steg 3: Dra försiktigt fingertopparna åt sidorna, nära sidan av ansiktet och stanna sedan.
Steg 4: Upprepa denna rörelse i 4-6 minuter.
Svullna kinder
Steg 1: Slappna av och slappna av dina ansiktsmuskler
Steg 2: Andas in djupt och stäng munnen och blåsa upp kinderna.
Steg 3: För luften i munnen till ena kinden, sedan tillbaka till den andra sidan och återgå till det ursprungliga svullna tillståndet.
Steg 4: Upprepa rörelsen i 3-4 minuter.
Pustande kinder är en effektiv yogaövning för att föryngra ansiktet
Observera när du utövar yoga för ett helt ansikte
Yogaövningar i ansiktet har en direkt inverkan på huden, så innan du tränar måste du tvätta händerna och tvätta ansiktet. Detta kommer att göra porerna i ansiktet rena, öka avslappningseffekten och bättre elasticitet. Dessutom, när händerna är rena, kan skadliga bakterier komma in och skada din hud.
Varje dag lägger du ständigt 10-15 minuter på att träna. Regelbunden träning av yoga för ansiktet sådär, effektiviteten av övningen blir högre.
Behöver dricka tillräckligt med vatten och få tillräckligt med sömn, undvika stress och trötthet så att kvinnliga hormoner produceras regelbundet. Som ett resultat blir huden fylligare och mer återfuktad.
Avstå från dåliga vanor som påverkar hälsan i ansiktshuden som att röka, vara uppe sent, missbruka alkohol eller spendera mycket tid i solen. Det är nödvändigt att täcka huden med hattar och solskyddsmedel om den utsätts för direkt solljus.
Öka att äta mer näringsrik mat, använd viktökningsmjölk för att förbättra vikten, för när du är för smal, krymper ditt ansikte också, och behåller inte längre de vackra unga dragen.
Komplettera med viktiga vitaminer och mineraler för att främja kollagenproduktionen i huden, hjälpa hudens elasticitet, mjukhet och bromsa hudens åldrandeprocess.
Komplettera vitaminer och näringsmässiga livsmedel för att göra effekterna av yogaövningar mer effektiva
Yogaövningar hjälper till att göra detta ansikte till ett fylligare, föryngrat ansikte. Fortsätt öva så kommer du att bli förvånad över resultatet du får. Hoppas denna information hjälper dig i processen att återfå ett fräscht och levande utseende med enkla yogaövningar hemma.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
