Yogaövningar är alltid extremt effektiva och långvariga. Nästan varje del av kroppen har lämpliga övningar så att du kan förbättra din fysik såväl som din arbetsförmåga. För ansiktsområdet finns det även några yogaövningar för ansiktet som hjälper dig att förbättra och föryngra huden.
Jämfört med Botox, Filler, kommer yoga för ansiktet att ta längre tid och inte visa resultat snabbt. Men för att skydda hälsan och ge ditt ansikte ungdomlighet i det långa loppet är yoga fortfarande ett bättre val.
Hur fungerar yoga för ett helt ansikte?
Som med alla andra träningsprogram kan ansiktsyogaövningar hjälpa till att förbättra tonen. Eftersom ansiktets åldrande inträffar när processen med muskelförlust äger rum. Som en rutin kan yoga stärka dessa muskler, vilket gör att hela ditt ansikte ser fastare, fylligare och yngre ut.
Personer som testat ansiktsyoga tränar 30 dagar om dagen i två månader. I en studie märkte de en ökning av fylligheten i kinderna, vilket gjorde att de såg nästan tre år yngre ut.
Ansiktsyogaövningar hjälper dig att se 3 år yngre ut
Experter säger också att detta är en lösning som hjälper din hud att återhämta sig naturligt. Genom att effektivt återfå ett ungdomligt utseende, är hela ansiktet av yogaövningar mer idealiskt än Botox-injektioner och plastikkirurgi.
Yogaövningar påverkar ansiktshuden på två huvudsakliga sätt för att säkerställa att du alltid har en frisk hud, fylliga kinder:
Gör det till en vana att träna yoga för ett helt ansikte varje dag för de mest effektiva resultaten. Om du kan göra detta dagligen i 30 minuter i minst 5 månader kan du se flera år yngre ut och ha frisk hud.
Yogaövningar för ungdomligt fylligt ansikte
För att göra ditt ansikte fylligare och stramare måste du träna utifrån principen om blodcirkulation. Ansiktsyogaövningar hjälper dig att göra detta enkelt. På så sätt kommer ditt ansikte att fyllas naturligt, inte på grund av fettansamling, så du behöver inte oroa dig.
Yogaövningarna för ett helt ansikte är främst mjuka massagerörelser på ansiktsmusklerna. Effekten av dessa övningar kommer att göra att ansiktet får mer blod, fylligt och hjälper dig att få en rosa hud.
Dra ögonbrynslinjen
Steg 1: Blunda och slappna av i ansiktsmusklerna. Använd pekfingret och tummen för att hålla huden ovanför ögonbrynet.
Steg 2: Andas in djupt, dra försiktigt händerna till sidorna av tinningarna. När handen rör sig till slutet av ögonbrynet, släpp definitivt handen för att övningen ska få önskad effekt.
Steg 3: Ta tillbaka händerna till den ursprungliga positionen och upprepa rörelsen i 4-6 minuter.
Runda kinder
Steg 1: Sitt upprätt och slappna av. Lyft upp händerna framför dig, med pekfingret och tummen vidrör varandra för att bilda en liten cirkel som OK-handpositionen. Handflatorna vända utåt.
Steg 2: Placera två små cirklar på händerna på kindbenen på båda sidor, ta ett djupt andetag och rotera försiktigt cirkeln på kindbenen från insidan till utsidan, moturs.
Steg 3: Efter att ha snurrat cirkeln, andas ut försiktigt och för tillbaka händerna till den ursprungliga positionen på kindbenen. Upprepa rörelsen i 4-6 minuter.
Att upprepa yogarörelser på båda kinderna i 4-6 minuter om dagen hjälper din ansiktshud att bli mer elastisk
Leende och gnuggande kinder
Steg 1: Slappna av i ansiktsmusklerna och le lite så att kinderna blir fylliga åt sidorna. Håll andan stadigt.
Steg 2: Gnid ihop händerna tills de är lite varma och med handflatorna vända mot ansiktet, gnugga försiktigt på kinderna.
Steg 3: Behåll rörelsen i 1 minut, pausa sedan och upprepa 4-6 gånger till.
Slappna av i pannan
Steg 1: Placera 2 händer i ansiktet, 4 fingertoppar på varje sida (förutom tummen) som sträcker sig från spetsen av ögonbrynet till hårfästet, handflatan vänd inåt.
Steg 2: Andas in djupt, dra försiktigt fingertopparna åt sidorna, till tinningarna, stanna och andas ut.
Steg 3: Upprepa övningen i 4-6 minuter för att hjälpa till att föryngra huden naturligt .
Kinddrag
Steg 1: Slappna av i ansiktsmusklerna, blunda.
Steg 2: Placera händerna på båda kinderna, 4 fingrar på varje sida (förutom tummen) sträcker sig från huden under ögonen till sidorna av näsan och ovanför munnen.
Steg 3: Dra försiktigt fingertopparna åt sidorna, nära sidan av ansiktet och stanna sedan.
Steg 4: Upprepa denna rörelse i 4-6 minuter.
Svullna kinder
Steg 1: Slappna av och slappna av dina ansiktsmuskler
Steg 2: Andas in djupt och stäng munnen och blåsa upp kinderna.
Steg 3: För luften i munnen till ena kinden, sedan tillbaka till den andra sidan och återgå till det ursprungliga svullna tillståndet.
Steg 4: Upprepa rörelsen i 3-4 minuter.
Pustande kinder är en effektiv yogaövning för att föryngra ansiktet
Observera när du utövar yoga för ett helt ansikte
Yogaövningar i ansiktet har en direkt inverkan på huden, så innan du tränar måste du tvätta händerna och tvätta ansiktet. Detta kommer att göra porerna i ansiktet rena, öka avslappningseffekten och bättre elasticitet. Dessutom, när händerna är rena, kan skadliga bakterier komma in och skada din hud.
Varje dag lägger du ständigt 10-15 minuter på att träna. Regelbunden träning av yoga för ansiktet sådär, effektiviteten av övningen blir högre.
Behöver dricka tillräckligt med vatten och få tillräckligt med sömn, undvika stress och trötthet så att kvinnliga hormoner produceras regelbundet. Som ett resultat blir huden fylligare och mer återfuktad.
Avstå från dåliga vanor som påverkar hälsan i ansiktshuden som att röka, vara uppe sent, missbruka alkohol eller spendera mycket tid i solen. Det är nödvändigt att täcka huden med hattar och solskyddsmedel om den utsätts för direkt solljus.
Öka att äta mer näringsrik mat, använd viktökningsmjölk för att förbättra vikten, för när du är för smal, krymper ditt ansikte också, och behåller inte längre de vackra unga dragen.
Komplettera med viktiga vitaminer och mineraler för att främja kollagenproduktionen i huden, hjälpa hudens elasticitet, mjukhet och bromsa hudens åldrandeprocess.
Komplettera vitaminer och näringsmässiga livsmedel för att göra effekterna av yogaövningar mer effektiva
Yogaövningar hjälper till att göra detta ansikte till ett fylligare, föryngrat ansikte. Fortsätt öva så kommer du att bli förvånad över resultatet du får. Hoppas denna information hjälper dig i processen att återfå ett fräscht och levande utseende med enkla yogaövningar hemma.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
