Hudpigmenteringsstörning ska äta vad? Berätta några gyllene livsmedel som hjälper till att kontrollera pigmentering, för ljusare hud

Vad ska hudpigmenteringsstörning äta, det här är frågan som uppmärksammas av kvinnor när de stöter på detta tillstånd. Vissa livsmedel rika på vitamin C, E, B12... kommer att vara intressanta förslag.

Hudpigmenteringsstörning är ett vanligt tillstånd som orsakar kosmetisk förlust och gör att kvinnor saknar självförtroende. Så vad ska hudpigmenteringsstörning äta för att hjälpa till att behandla detta tillstånd helt, läs det direkt i artikeln nedan. 

Korrekt förståelse av hudpigmenteringsstörningar 

Innan du lär dig om hudpigmenteringsstörningar bör du äta, att förstå de grundläggande egenskaperna hos detta tillstånd hjälper dig att bättre förstå och lättare att känna igen. 

Vad är hudpigmenteringsstörning?

Dyspigmentering är i huvudsak en onormal ökning eller minskning av hudpigmentering. Särskilt melanin - ett pigment som bestämmer färgen på huden. En ökning av mängden melanin kommer att leda till uppkomsten av bruna fläckar, melasma, mörka fläckar eller fläckiga vita fläckar på huden. Detta tillstånd kan uppstå på vilken del av kroppen som helst, såsom ansikte, hals, ben, armar, till och med hela kroppen.

Manifestationer av pigmenteringsstörningar

Orsaker till hudpigmenteringsstörningar

Det finns många faktorer som orsakar hudpigmenteringsstörningar som:

UV-strålar från solen

Detta är den främsta orsaken till hudpigmenteringsstörningar. Eftersom UV-strålar i solen när de kommer i direkt kontakt med huden kommer att stimulera kroppen att producera mer melaninpigment, vilket gör att huden mörknar, mörknar och fräknar.

Hyperpigmentering på grund av skadad hud

Vid skada producerar kroppen ett antal mediatorer, som stimulerar melanocyter att frigöra melanin. Vid denna tidpunkt tillförs den skadade huden en stor mängd melanin, vilket gör huden mörkare och mörkare än den omgivande huden, trots att det gamla såret har återhämtat sig.

Använd kosmetika

Kosmetika som innehåller osäkra aktiva ingredienser kan, när de används, orsaka hyperpigmentering på huden .

På grund av hormonella förändringar

Denna faktor är vanlig hos kvinnor under perimenopaus och klimakteriet. Vid den tiden minskar mängden östrogen i kroppen, vilket leder till en minskning av MSH-hämningen, och samtidigt stimulerar produktionen av melanin, bildar melasma och fräknar.

Ovetenskaplig näring

En felaktig kost kan också öka risken för hudpigmenteringsstörningar. Speciellt bristen på vitaminer och näringsämnen som kroppen behöver.

Hudpigmenteringsstörning ska äta vad? 

Några av livsmedel nedan kommer att vara bra förslag för dig för att hjälpa till att hämma melaninbildningen, övervinna pigmentstörningar på huden.

Matgrupp rik på vitamin C 

C-vitamin är en av ingredienserna med effektiva anti-aging och hudförskönande ingredienser. Livsmedel rik på vitamin C:

Hudpigmenteringsstörning ska äta vad?  Berätta några "gyllene" livsmedel som hjälper till att kontrollera pigmentering, för ljusare hud Vad man ska äta med hudpigmenteringsstörningar - C-vitaminrik mat är det rätta valet

  • Färsk citron: Med ett stort innehåll av C-vitamin fungerar färsk citron, stimulerar huden att eliminera melaninpigment, vilket gör huden vitare och mer rosig. Samtidigt spelar det en viktig roll för antioxidation. Dessutom hjälper citron också till att ta bort döda celler och dra åt porerna, vilket gör huden slätare.
  • Potatis: Potatis innehåller en stor mängd C-vitamin, som hjälper till att ljusa upp huden, minska mörka fläckar och öka hudens fuktighet. 
  • Guava: Guava är en frukt rik på vitamin C, A och många andra mineraler som magnesium, kalium, järn... Dessa ämnen har effekten att porerna krymper, hjälper till att ljusa upp huden och stabilisera mängden pigment i huden kropp.

Hudpigmenteringsstörning ska äta vad? Matgrupp rik på vitamin E

Vitamin E spelar en direkt roll i att hämma produktionen av melanin och samtidigt förstöra fria radikaler. Därifrån, öka motståndet hos celler och förhindra oxidation. Livsmedel som innehåller mycket E-vitamin inkluderar: 

  • Mandlar: E-vitaminhalten i mandlar är ganska hög, så denna nöt har effekten att den minskar pigmentering på huden, gör huden vitare och jämnare. Dessutom innehåller mandlar också en stor mängd protein, vilket hjälper till att bleka och fylla huden. 
  • Avokado: Avokado innehåller mycket vitaminer, speciellt vitamin E, som minskar ökningen av melaninpigment, minskar mörkningen och effektivt behandlar melasma. Dessutom innehåller avokado också en mängd olika syror (fettsyror, oljesyra) och mineraler (kalcium, magnesium, kalium, ...) för att göra huden ljusare och mer rosig.
  • Vissa andra livsmedel som innehåller vitamin E som majs, ägg, sojabönor, sötpotatis, etc.

Matgrupp rik på vitamin B12 

Vitamin B12 hjälper till att förbättra hudens enhetlighet, vilket gör huden vitare och slätare. Vissa livsmedel rika på vitamin B12:

Hudpigmenteringsstörning ska äta vad?  Berätta några "gyllene" livsmedel som hjälper till att kontrollera pigmentering, för ljusare hud Livsmedel som är rika på vitamin B12 förbättrar den mjuka, vita huden

  • Kycklingägg: Detta anses vara ett "universalmedel" för behandling av mörka fläckar. På ett enkelt sätt: Du behöver bara bryta ett ägg på mitten, ta äggvitan, vispa den med honung. Applicera sedan den på huden och massera försiktigt in den solbrända huden i cirka 10 minuter. Du kommer att se märkbara resultat om du använder denna metod dagligen.
  • Det finns också några andra livsmedel såsom: nötkött, lever, lamm, ost...

Matgrupp rik på vitamin K

Vitamin K har förmågan att läka hudsår, samtidigt som det hjälper till att helt ta bort mörka områden, bibehålla elasticiteten och effektivt hantera blodproppar. Dessutom bidrar dagligt vitamin K-tillskott också till att förbättra hudens hälsa, särskilt mörka fläckar.

Vitamin K finns i mörkgröna grönsaker som spenat, blomkål, grönkål m.m.

Ovan finns information om hudpigmenteringsstörningar samt förslag på hudpigmenteringsstörningar att äta . Hoppdelning är användbart för läsare, så att det kan förebygga och åtgärda effektivt, vilket hjälper huden att alltid vara glänsande, ljus och slät.


Nominera de 5 bästa godartade, skonsamma solskydden för känslig hud

Nominera de 5 bästa godartade, skonsamma solskydden för känslig hud

Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.

Vad är kopparpeptid? Fördelar med kopparpeptid

Vad är kopparpeptid? Fördelar med kopparpeptid

Kopparpeptid är känd för sin förmåga att förebygga risken för hudens åldrande, göra huden smidig och fast, hjälpa till att läka sår och stimulera håret att växa snabbare.

Ingen egen fråga: Är daglig ansiktsmassage bra?

Ingen egen fråga: Är daglig ansiktsmassage bra?

Är daglig ansiktsmassage bra eller inte är en fråga som många kvinnor ofta intresserar sig för. Eftersom massage är en form av hudvård som ger många fördelar som att sakta ner åldringsprocessen, förhindra rynkor, krympa porer, ...

Vissa multivitaminer för kvinnor i åldern 30

Vissa multivitaminer för kvinnor i åldern 30

Kvinnor som går in i 30-årsåldern bör stärka sin kropp med några nödvändiga multivitaminer för att förbättra hälsan, försköna huden och öka kroppens motståndskraft. Vissa multivitaminer för kvinnor i 30-årsåldern nedan kommer att vara det lämpligaste valet.

Vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att återuppliva sin hud?

Vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att återuppliva sin hud?

Efter fyrtio års ålder kommer kvinnors hud gradvis åldras och inte vara lika slät som tidigare. Anledningen är att kroppen har förlorat en stor mängd kollagen.Så vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att förbättra och vitalisera sin hud?

Symtom på stress hos kvinnor och hur man kan förbättra effektiviteten

Symtom på stress hos kvinnor och hur man kan förbättra effektiviteten

Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.

Varför bör kollagentillskott för personer över 50 år?

Varför bör kollagentillskott för personer över 50 år?

Kollagentillskott för personer över 50 år spelar en särskilt viktig roll när det gäller att förbättra hud- och hälsoproblem. Så vad är effekten av kollagen, vilka typer av kollagen finns det?

Coenzym Q10 finns i vilka livsmedel?

Coenzym Q10 finns i vilka livsmedel?

Koenzym Q10 är faktiskt ett ämne som kan skapa en energikälla för celler i kroppen att fungera normalt. Så vilken mat finns Coenzym Q10 i?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan med ingredienser som finns hemma?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan med ingredienser som finns hemma?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan? Här är dryckerna som ger mycket bra näring till huden, hjälper till att förebygga och stöder blekna mörka fläckar, fräknar vid roten.

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.

Vad är Niacinamid? Varför orsakar användning av Niacinamid klumpar?

Vad är Niacinamid? Varför orsakar användning av Niacinamid klumpar?

Niacinamid är en skönhetsaktiv ingrediens som används av många kvinnor. Men vissa fall av att ta Niacinamid har ofta klumpar. Så vad är anledningen till att använda Niacinamid för att koagulera?

Vad orsakar brännande niacinamid?

Vad orsakar brännande niacinamid?

Fenomenet att bränna niacinamid gör ofta många kvinnor förvirrade och vet inte hur de ska fixa det. För att övervinna denna situation måste du veta vad som orsakar förbränning av niacinamid.

10 sätt att hålla din hjärna föryngrad

10 sätt att hålla din hjärna föryngrad

Alla hjärnor förändras med åldern, och mental funktion förändras med den.

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.

Hur kombinerar man Alpha Arbutin och Niacinamid?

Hur kombinerar man Alpha Arbutin och Niacinamid?

När det gäller att kombinera hudvårdsingredienser tillsammans är det en bra idé att kombinera en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid eftersom den är återfuktande, förhindrar torrhet eller irritation.

Ska känslig hud använda retinol eller inte?

Ska känslig hud använda retinol eller inte?

Att lära sig om egenskaperna hos känslig hud och effekterna av retinol hjälper dig att svara på frågan "Bör känslig hud använda retinol?". Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.

Hör hur du väljer en anti-aging kräm för 50 år från experterna

Hör hur du väljer en anti-aging kräm för 50 år från experterna

Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.

Är det möjligt att få tillbaka hår när det faller av?

Är det möjligt att få tillbaka hår när det faller av?

Överdrivet håravfall är inte bara ett varningstecken på något onormalt tillstånd i kroppen, utan gör också att du tappar förtroendet för ditt utseende. Därför är många människor oroliga för att håravfall ska växa tillbaka? Se informationen i den här artikeln för att ta reda på svaret!

Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration

Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration

Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.

Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp

Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp

Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.

Hur lång tid tar det för akne att försvinna?

Hur lång tid tar det för akne att försvinna?

Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?

Är akne på båda tinningarna farligt?

Är akne på båda tinningarna farligt?

Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.

Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?

Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?

Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.

Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?

Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?

Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?

Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?

Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?

Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.

4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar

4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar

För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.

Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar

Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar

Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.

Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma

Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma

Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!