Överskott av fett i ansiktet gör att många kvinnor oroar sig, förutom kosmetiska problem visar det också snabbt tecken på åldrande med för tidiga rynkor. Några förslag från experter hjälper dig att förbättra denna situation.
Överskott av fett är en av kvinnors största bekymmer. Överflödigt fett, oavsett var det förekommer på kroppen, gör att kvinnor känner sig obekväma och självmedvetna om sig själva. Speciellt när det dyker upp i ansiktet, där det är mest synligt. Så hur minskar vi överflödigt fett i ansiktet? Låt oss lyssna på enkla förslag från experter.
Dagliga vanor för att effektivt minska fett i ansiktet.
1. Träning
Regelbunden träning är ett effektivt sätt att bibehålla kroppens flexibilitet. Och att upprätthålla ett rimligt träningsprogram, samt att göra övningar enbart för ansiktet, tonar också ansiktsmusklerna och förhindrar uppkomsten av rynkor. Detta är en studie från forskare vid Northwestern University (USA) som delas i tidskriften JAMA Dermatology.
Gör ansiktsövningar för att smalna ditt ansikte.
2. Drick tillräckligt med vatten
Mer än 60 % av vår kropp är vatten. Vatten hjälper till att upprätthålla stabiliteten för aktiviteter i kroppen. Därför kommer att dricka tillräckligt med vatten varje dag hjälpa kroppen att fungera flexibelt. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper dessutom till att förlora fett eftersom vatten hjälper oss att minska matkonsumtionen och öka fettförbränningen.
Om du dricker vatten en halvtimme före en måltid, tenderar du att minska din aptit. Dessutom stimulerar vatten tillfälligt kroppens ämnesomsättning, vilket ökar antalet förbrända kalorier. Dessa faktorer bidrar till att minska fett i ansiktet, enligt tidskriften Frontiers in Nutrition.
Drick tillräckligt med vatten varje dag för att hålla dig frisk.
3. Undvik tobak och alkohol
Att dricka mycket alkohol orsakar också vätskeansamling i kroppen, särskilt i områdena i ansiktet, vilket gör att ansiktet ser svullet ut. Enligt en studie publicerad i tidskriften Current Obesity Reports ökar risken för fetma och viktökning att dricka mer än sju gånger i veckan. Detta ses mest hos öldrickare.
4. Begränsa raffinerade kolhydrater
De livsmedel vi normalt äter som mjöl, ris, pasta och godis är alla raffinerade kolhydrater. De är direkt relaterade till risken för viktökning och fetma. Raffinerade kolhydrater är mycket låga i fiber och viktiga näringsämnen. Att göra det lättare för kroppen att smälta dem leder till en snabbare ökning av blodsockernivåerna.
Höga glukosnivåer är resultatet av inflammation, som också kan orsaka svullnad. Att äta för mycket kolhydrater orsakar dessutom vätskeansamling i kroppen.
5. Minska saltet
Salt är också en faktor som orsakar vattenretention i kroppen, så din kroppsvikt kan lägga till några kilo om du konsumerar för mycket salt . När vatten fångas i ansiktsområdet kan detta misstas för fettansamling. Om du minskar mängden salt du äter varje dag, samt minskar intaget av natrium (ämnet i bordssalt) som ofta finns i livsmedel som snabbmat, börjar även kroppsdelarna bli smalare.
Minska ditt dagliga saltintag.
6. Få tillräckligt med sömn
Sömnbrist orsakar många hälsoeffekter, det stör dygnscykler, saktar ner ämnesomsättningen och ökar aptiten. Detta gör att du äter vid fel tidpunkt, de kalorier som inte förbrukas kommer att samlas i kroppen och orsaka viktökning. Att behålla vanan att sova i tid, få tillräckligt med sömn kommer att öka ämnesomsättningen och bränna kalorier som finns i alla delar av kroppen, inklusive ansiktet.
Många undrar om magfettet kan minskas under lång tid? Faktum är att att tappa magfett är en utmanande resa men helt genomförbar med uthållighet och rätt metod. Följande artikel kommer att hjälpa dig att "pocka" enkla men effektiva sätt att minska magfettet under lång tid hemma.
Med fyra sätt att minska kalvfettet med salt i den här artikeln kommer du snabbt att kunna säga adjö till oönskat kalvfett om du konsekvent gör det 2-3 gånger i veckan.
Är promenader med fettminskning effektivt? Hur går man ordentligt? Om du är intresserad av dessa frågor, se artikeln nedan!
Lanui viktminskning örter hjälper dig att få en balanserad kropp, göra livet mer självsäkert och känna dig mer älskad, eliminera överflödig fettbesatthet hos kvinnor med risk för fetma, återfå självförtroende
Överskott av fett i ansiktet gör att många kvinnor oroar sig, förutom kosmetiska problem visar det också snabbt tecken på åldrande med för tidiga rynkor. Några förslag från experter hjälper dig att förbättra denna situation.
Kroppsvikten påverkas av många faktorer, inklusive benstorlek, muskelmassa, fett och vatten. Men många gör misstaget att anta att viktminskning är synonymt med fettminskning. Så, vad är skillnaden mellan viktminskning och fettminskning? Låt oss ta reda på det genom följande artikel.
Höfterna och nedre delen av magen är ökända för att lagra överflödigt fett, vilket leder till ett föga smickrande utseende. Men med rätt kombination av träning och näring kan du effektivt tappa höftfett.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
