Överskott av fett i ansiktet gör att många kvinnor oroar sig, förutom kosmetiska problem visar det också snabbt tecken på åldrande med för tidiga rynkor. Några förslag från experter hjälper dig att förbättra denna situation.
Överskott av fett är en av kvinnors största bekymmer. Överflödigt fett, oavsett var det förekommer på kroppen, gör att kvinnor känner sig obekväma och självmedvetna om sig själva. Speciellt när det dyker upp i ansiktet, där det är mest synligt. Så hur minskar vi överflödigt fett i ansiktet? Låt oss lyssna på enkla förslag från experter.
Dagliga vanor för att effektivt minska fett i ansiktet.
1. Träning
Regelbunden träning är ett effektivt sätt att bibehålla kroppens flexibilitet. Och att upprätthålla ett rimligt träningsprogram, samt att göra övningar enbart för ansiktet, tonar också ansiktsmusklerna och förhindrar uppkomsten av rynkor. Detta är en studie från forskare vid Northwestern University (USA) som delas i tidskriften JAMA Dermatology.
Gör ansiktsövningar för att smalna ditt ansikte.
2. Drick tillräckligt med vatten
Mer än 60 % av vår kropp är vatten. Vatten hjälper till att upprätthålla stabiliteten för aktiviteter i kroppen. Därför kommer att dricka tillräckligt med vatten varje dag hjälpa kroppen att fungera flexibelt. Att dricka tillräckligt med vatten hjälper dessutom till att förlora fett eftersom vatten hjälper oss att minska matkonsumtionen och öka fettförbränningen.
Om du dricker vatten en halvtimme före en måltid, tenderar du att minska din aptit. Dessutom stimulerar vatten tillfälligt kroppens ämnesomsättning, vilket ökar antalet förbrända kalorier. Dessa faktorer bidrar till att minska fett i ansiktet, enligt tidskriften Frontiers in Nutrition.
Drick tillräckligt med vatten varje dag för att hålla dig frisk.
3. Undvik tobak och alkohol
Att dricka mycket alkohol orsakar också vätskeansamling i kroppen, särskilt i områdena i ansiktet, vilket gör att ansiktet ser svullet ut. Enligt en studie publicerad i tidskriften Current Obesity Reports ökar risken för fetma och viktökning att dricka mer än sju gånger i veckan. Detta ses mest hos öldrickare.
4. Begränsa raffinerade kolhydrater
De livsmedel vi normalt äter som mjöl, ris, pasta och godis är alla raffinerade kolhydrater. De är direkt relaterade till risken för viktökning och fetma. Raffinerade kolhydrater är mycket låga i fiber och viktiga näringsämnen. Att göra det lättare för kroppen att smälta dem leder till en snabbare ökning av blodsockernivåerna.
Höga glukosnivåer är resultatet av inflammation, som också kan orsaka svullnad. Att äta för mycket kolhydrater orsakar dessutom vätskeansamling i kroppen.
5. Minska saltet
Salt är också en faktor som orsakar vattenretention i kroppen, så din kroppsvikt kan lägga till några kilo om du konsumerar för mycket salt . När vatten fångas i ansiktsområdet kan detta misstas för fettansamling. Om du minskar mängden salt du äter varje dag, samt minskar intaget av natrium (ämnet i bordssalt) som ofta finns i livsmedel som snabbmat, börjar även kroppsdelarna bli smalare.
Minska ditt dagliga saltintag.
6. Få tillräckligt med sömn
Sömnbrist orsakar många hälsoeffekter, det stör dygnscykler, saktar ner ämnesomsättningen och ökar aptiten. Detta gör att du äter vid fel tidpunkt, de kalorier som inte förbrukas kommer att samlas i kroppen och orsaka viktökning. Att behålla vanan att sova i tid, få tillräckligt med sömn kommer att öka ämnesomsättningen och bränna kalorier som finns i alla delar av kroppen, inklusive ansiktet.
Många undrar om magfettet kan minskas under lång tid? Faktum är att att tappa magfett är en utmanande resa men helt genomförbar med uthållighet och rätt metod. Följande artikel kommer att hjälpa dig att "pocka" enkla men effektiva sätt att minska magfettet under lång tid hemma.
Med fyra sätt att minska kalvfettet med salt i den här artikeln kommer du snabbt att kunna säga adjö till oönskat kalvfett om du konsekvent gör det 2-3 gånger i veckan.
Är promenader med fettminskning effektivt? Hur går man ordentligt? Om du är intresserad av dessa frågor, se artikeln nedan!
Lanui viktminskning örter hjälper dig att få en balanserad kropp, göra livet mer självsäkert och känna dig mer älskad, eliminera överflödig fettbesatthet hos kvinnor med risk för fetma, återfå självförtroende
Överskott av fett i ansiktet gör att många kvinnor oroar sig, förutom kosmetiska problem visar det också snabbt tecken på åldrande med för tidiga rynkor. Några förslag från experter hjälper dig att förbättra denna situation.
Kroppsvikten påverkas av många faktorer, inklusive benstorlek, muskelmassa, fett och vatten. Men många gör misstaget att anta att viktminskning är synonymt med fettminskning. Så, vad är skillnaden mellan viktminskning och fettminskning? Låt oss ta reda på det genom följande artikel.
Höfterna och nedre delen av magen är ökända för att lagra överflödigt fett, vilket leder till ett föga smickrande utseende. Men med rätt kombination av träning och näring kan du effektivt tappa höftfett.
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
