9 vanor som orsakar för tidigt åldrande av huden som vi gör varje dag

Felaktig mat, att sitta i luftkonditionering, att inte använda solskyddsmedel och många andra välbekanta saker är vanor som orsakar för tidigt åldrande av huden. Enligt vetenskaplig forskning, 25 –

Felaktig mat, att sitta i luftkonditionering, att inte använda solskyddsmedel och många andra välbekanta saker är vanor som orsakar för tidigt åldrande av huden.

Enligt vetenskaplig forskning är 25 - 26 år när huden börjar åldras. Vid denna tidpunkt kommer huden att börja visa ålderstecken som:

• Torr hud saknar vatten, saknar olja
• Matt, torr och mindre slät hudyta
• Områden som panna, ögonvrån, mungipor börjar bilda rynkor
• Huden börjar sakna fasthet och visar tecken på slapphet

Hur snabbt huden åldras beror mycket på dagliga vanor

Men inte alla som når 25-26 års ålder kommer att uppleva dessa tecken. Det finns personer över 30 år som fortfarande har ungdomlig hud, men det finns personer som är yngre än 25 år, huden har redan visat de flesta tecken på åldrande. En del av detta beror på genetik, men vad vi gör med vår hud dagligen är en viktig faktor för att avgöra detta. Här är några vanor som orsakar för tidigt åldrande av huden enligt experter är de vanligaste idag.

Diet med låg fetthalt

Om du följer en viktminskningsdiet och helt eliminerar fett från din kost är detta ett felaktigt beslut. För att förhindra rynkor och hålla huden mjuk och slät behöver du konsumera omega-3-fettsyror. Dieter med låg fetthalt förlorar hudens elasticitet och orsakar hudens åldrande.

Använd ett sugrör när du dricker vatten

När du smuttar på drinkar med ett sugrör orsakar trycket på läpparna för att krama sugröret att det bildas rynkor runt munnen. När det gäller rökning är rökare också i samma situation. Försök att dricka direkt ur glaset, och om du är rökare, försök att sluta.

Att sova med ansiktet nedåt på kudden är en vana som gör att huden åldras

Att sova med ansiktet pressat mot kudden ökar rynkor på kinderna och hakan. Experter säger att att ligga på rygg är den bästa positionen för att hålla ditt ansikte ungdomligt.

Har inte för vana att använda solskyddsmedel

UV-strålar från solen är den främsta orsaken till hudens åldrande

Överexponering för UV-strålar från solen är en viktig orsak till hudens åldrande. För att skydda dig mot solens hårda effekter bör du använda solskyddskräm även när det är molnigt, eftersom moln bara blockerar 20 % av de skadliga UV-strålarna.

Att använda för mycket luftkonditionering är en vana som får huden att åldras

Om du använder för mycket luftkonditionering blir luften i ditt hem väldigt torr. Din hud och ditt hår blir torrt och uttorkat. Torr hud är den tidigaste hudtypen.

Säg nej till socker

Vi vet alla att socker inte är bra för kroppen. Men det behövs fortfarande för vissa typiska kroppsfunktioner som humörreglering. Godis hjälper dig att övervinna stress snabbare. Gott humör kommer också att bromsa åldringsprocessen.

Att titta för mycket på tv är en vana som gör att huden åldras

En studie visade att för varje timme du sitter och tittar på TV minskar din förväntade livslängd med 22 minuter. Experter rekommenderar att du ska gå upp och gå i några minuter när du måste sitta för länge framför en TV eller datorskärm.

Att vara uppe sent är också en vana som gör att huden åldras

Att vara uppe sent påverkar din hud och gör att du åldras snabbt

Vuxna behöver minst 7 timmars sömn varje natt. Att vara uppe sent gör att du inte får tillräckligt med sömn, vilket inte bara leder till trötthet, utan också minskar den förväntade livslängden och påskyndar hudens åldrande.

Nervös spänning

Flera studier har visat att långvarig stress orsakar allvarliga skador på kroppens celler, vilket kan påskynda åldrandeprocessen och leda till en mängd olika medicinska tillstånd som kronisk huvudvärk, migrän och migrän , depression. Så försök att reglera ditt humör, ägna mer tid åt att koppla av.

flexibel stickning

Källa: Brightside