På bara 24 timmar kan du göra många effektiva kroppsrengöringsmetoder för att hjälpa till att bygga en frisk kropp och strålande hud.
Efter en lång period av konstant snurrande på jobbet; Laddad med salt, socker och stimulantia, kommer din kropp att be om att bli "avlastad". Om du inte rengör din kropp kan du uppleva en trasig ämnesomsättning som leder till problem som viktökning, högt blodtryck, svullnad, tröghet, sömnproblem och en omättlig aptit. Mer allvarligt är att du också riskerar att få stroke, typ 2-diabetes och många andra kroniska sjukdomar.
Om ansiktet behöver rengöras noggrant varje dag behöver kroppen också "kylas ner" varje vecka. Men i det hektiska moderna livet har inte alla tillräckligt med tid och sinne för att rengöra kroppen regelbundet. Även om alla vet att hemlagad mat är hälsosam, snabbmat, verkar industriellt förpackad vara ett mer gångbart alternativ när du saknar tid att ta hand om dig själv.
Med följande 6 enkla och skonsamma sätt att rengöra kroppen, kan du göra det enkelt på bara 24 timmar. Om du inte kan göra det varje dag, minst en dag i veckan. Utforska och öva med oss idag för att hitta glädje och balans i livet!
1. Ändra dina sömnvanor
Det kan tyckas orelaterade till en början, men kvalitetssömn spelar en stor roll i kroppens reningsprocess. Att gå och lägga sig tidigt, sova djupt och få tillräckligt med sömn hjälper dig inte bara att återställa energi, utan hjälper dig också att förbättra den mentala hälsan avsevärt eftersom det kan minska nivåerna av "stresshormonet" Kortisol.
Om du alltid har svårt att somna varje kväll kan du prova dessa små tips:
Förbered filtar, kuddar, madrasser med bästa kvalitet och mjukhet.
2. Drick filtrerat vatten tidigt på morgonen
Omedelbart efter uppvaknandet bör du utföra en "rit" med att dricka cirka 300 ml filtrerat vatten för att hälsa gryningen välkomna. Din kropp har gått igenom 7 timmar av kontinuerlig brist på fukt, kyl dig ner för att få dina inre organ att fungera smidigare. Detta är också ett bra sätt att rena kroppen och eliminera gifter som har samlats i dig under hela natten.
3. Träna aktivt
Har du inte tillräckligt med tid (och motivation) för att träna på gymmet? Det är okej, du kan ersätta tung träning med att vara aktiv var du än är. Under arbetstid på kontoret ska du stå upp och gå och stretcha och stretcha hela kroppen varje timme. Du kan också dra fördel av att ta trappan, använda ett litet glas för att dricka vatten för att öka antalet gånger du behöver röra dig för att få mer vatten. Om arbetsmiljön tillåter bör du gå till balkongen eller terrassen för att andas frisk luft var 3:e timme för att fokusera på datorn.
På helgen kan du träna några komplexa och specifika övningar som Pilates, HIIT, Yoga... för att utsöndra mer svett och hjälpa blodcirkulationen.
Rena kroppen genom att vara aktiv.
4. Lägg till avgiftningshjälpmedel
I gruppen av livsmedel som stödjer kroppens reningsprocess är ingefära, mynta och citrusfrukter de främsta kandidaterna. Du bör lägga till dessa livsmedel i rimliga doser till dina huvud- och sidomåltider varje dag. Det finns många olika och enkla detoxmenyer med ovanstående ingredienser som du kan prova idag. Om matlagningen är för komplicerad kan du åtminstone börja med en kopp ingefärste vid 16-tiden idag och ett glas färsk citron med mindre socker vid middagstid dagen efter.
5. Säg "Nej" till alkohol
Inte för livet men minst varje månad bör du ha 10 dagars total alkoholintolerans. Alkohol i vin och öl orsakar inte bara uttorkning, torkar ut huden och skapar en extra belastning på levern; men också indirekt orsaka viktökning. När alkohol dyker upp kommer din kropp att fokusera på att bearbeta detta "toxin" först och automatiskt sätta kalorierna som laddas samtidigt i reservläget. Sedan dess måste du möta risken för "ölmage", fetma, fettblod... Kan du idag säga "nej" till ett glas vin i ett möte med vänner?
Säg "Nej" till alkohol.
6. Skäm bort dig själv med måtta
Faktum är att de flesta detoxdieter ger samma intryck som viktminskningsdieter. Detta är en stor utmaning, även för någon som har experimenterat många gånger, inte bara "amatörer". När du inte är van kommer ett glas osötad apelsinjuice och ett äpple på hela morgonen definitivt göra dig "yr" efter bara några timmar. Så även om du snabbt vill detoxa och ha en ren och frisk kropp ska du inte pressa dig själv.
När du inte är redo att genomföra en flerdagars detox kan du börja idag med små förändringar. Om du fortfarande är sugen på stekta kycklinglår eller en chokladkaka kan du skämma bort dig själv med måtta. Vanan att leva och äta sparsamt är inte lätt att få över en natt, men du måste tänka på att: "Människor är vad de äter" ( du är vad du äter ). Varje förändring, oavsett hur liten, om den underhålls och uppgraderas under åren, ger också oväntade effekter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
