5 gyllene tips för att förbättra klimakteriet och perimenopausen hos kvinnor

Klimakteriet är en fas som varje kvinna måste gå igenom. Därför är det oerhört nödvändigt att hitta information för att förbättra symptomen på klimakteriet och perimenopausen hos kvinnor.

Klimakteriet hos kvinnor gör inte bara kvinnor heta, irriterade, orsakar melasma, utan påverkar också direkt sex. Därför är denna period inte bara en effekt på kvinnor, utan också en "besatthet" för män som kommer i kontakt med kvinnor varje dag.

Så hur kan man förbättra tillståndet för klimakteriet, perimenopause? Svaret kommer i artikeln nedan.

Viktkontroll

Du kanske inte vet, fettvävnad i kroppen spelar en roll i produktionen av hormonet östrogen och hjälper till att frigöra östrogen i blodomloppet. När du är överviktig kommer fetma, särskilt bukfett, att leda till produktion av för mycket östrogen, vilket är en obalans i mängden östrogen och progesteron i kroppen. För människor som är för smala kommer de att möta den motsatta nackdelen.

Kvinnor i klimakteriet är benägna att få irritabilitet och värmevallningar.

Forskning visar att kvinnor i klimakteriet och klimakteriet som är vältränade och har en stabil vikt är mindre benägna att uppleva perimenopause -symptom och inte upplever värmevallningar och irritabilitet samt nattliga svettningar.

Därför, för att förbättra tillståndet av klimakteriet, bör kvinnor regelbundet utöva sport för att främja ämnesomsättningen, hålla ben och leder starka, hjälpa dig att minska stress, sova gott och förbättra din hälsa djupare.

Undvik stress/stress

Modernt liv med många bekvämligheter men gör också att många kvinnor ofta blir stressade och stressade. Ett liv fullt av arbete, familj, barnomsorg, arbetspress kan göra dig trött och stressad. Detta gör inte bara din mentala hälsa trött, utan påverkar också direkt hormonbalansen i din kropp. Detta gör symptomen på klimakteriet ännu värre.

Därför är ett av de gyllene tipsen för kvinnor för att minimera symptomen på klimakteriet och värmevallningar att regelbundet ta sig tid att vila, så tänk på det mest positiva sättet för att undvika stress. Du bör också följa med på turnén, picknicken eller helt enkelt spendera tid på att läsa, chatta med vänner.

Träffa vänner regelbundet för att undvika stress och spänningar.

Var uppmärksam på kosten

Som nämnts, när man går in i klimakteriet/klimakteriet, minskar mängden kvinnliga hormoner hos kvinnor avsevärt, så kvinnor behöver snabbt fylla på bristen på kvinnliga hormoner på många sätt.Näring är en av dem.

Några livsmedel du bör lägga till under denna period är:

• Fisk med rikligt med fettsyror som lax, tonfisk m.m.
• Baljväxter med en stor mängd östrogen som sojabönor, böngroddar, sojamjölk m.m.
• Broccoli: Hjälper till att stärka kvinnliga hormoner, effektivt förebygga cancer.
• Sötpotatis är rik på vitamin B6, aminosyror som hjälper till att minska stress, tryck, laxermedel och balansera humöret.

Förutom nyttiga livsmedel måste kvinnor också undvika livsmedel som förvärrar perimenopausesymptom som koffein, tobak, alkohol, kryddig och fet mat, etc.

Drick tillräckligt med vatten

Ett av de vanligaste symtomen hos många perimenopausala kvinnor är torr hud, rynkig hud och mörk pigmentering. Det specifika hudtillståndet beror på minskningen av kvinnliga hormoner.

Att dricka tillräckligt med vatten är bra för klimakteriet.

Och ett väldigt enkelt men väldigt effektivt råd är att dricka tillräckligt med vatten. Du bör dricka 2 liter vatten motsvarande 8-12 glas vatten per dag.

Att dricka tillräckligt med vatten hjälper alla organ i kroppen att fungera smidigt och återfuktar och återfuktar huden full av vitalitet. Dessutom hjälper att dricka tillräckligt med vatten också till laxermedel, rena kroppen och förbättra tillståndet för irritabilitet och värmevallningar hos kvinnor.

Tillägg Kenkan Seishun Primrose

Seishun Primrose är ett tillskott av nattljusolja som är designat speciellt för premenopausala kvinnor från märket Kenkan - Japan. Med mottot att produktkvalitet är den viktigaste faktorn är alla Kenkans produkter noggrant testade för såväl råvaror som produktionslinjer som uppfyller GMP- och ISO 22000-standarderna.

Tillägg Kenkan Seishun Primrose

Seishun Primrose oral tablett är en av produkterna som utgör det berömda märket Kenkan. Produkten är destillerad essens från primulaolja, sojaböngroddar och japanska körsbärsblommor för att förbättra kvinnors hälsa under klimakteriet och klimakteriet.

Källan till ingredienserna i detta piller hjälper inte bara till att fylla på hormonbristen, och förbättrar därmed värmevallningar, irritabilitet och depression, utan ger också många fördelar som:

• Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.
• Förhindra osteoporos .
• Behåll en smal figur.
• Hjälper huden att hålla sig ung.
• Hjälper dig att sova bättre och djupare.
• Humör balans.

Varje dag behöver du bara använda 2-3 piller av Seishun Primrose, tillståndet av perimenopause kommer att förbättras avsevärt. Produkten säljs för närvarande exklusivt av aFamilyToday Blog .

Att följa ovanstående tips hjälper dig definitivt att undvika många obehagliga symtom på perimenopaus/klimakteriet. Till sist, önskar dig all lycka!