Värmevallningar under graviditeten är ett fenomen där kroppstemperaturen är högre än normalt, vilket orsakar obehag och trötthet trots att den gravida mamman inte har sjukdomar som feber.
Det är normalt för gravida kvinnor att känna att deras kroppstemperatur är för hög och verkar ge dig värmevallningar under graviditeten. När fostret växer kommer moderns kropp att behöva mer energi, så värmen som genereras ökar också. I vissa fall kan arbete i en varm miljö orsaka en ökning av kroppstemperaturen.
Å andra sidan är överdrivna värmevallningar ett problem och gravida kvinnor måste också vara försiktiga, särskilt när du går ut i varmt väder.
Du kan känna dig markant illamående och känna att din kroppstemperatur verkar stiga. Dessutom inkluderar symtom på värmevallningar under graviditeten:
Varm hud
Muskelkramp
Du kan också löpa högre risk för värmeutmattning, värmeslag och uttorkning . Därför bör gravida kvinnor uppsöka läkare om de har ovanstående symtom.
Enligt experter inkluderar några vanliga orsaker till värmevallningar under graviditeten:
Eftersom mängden blod ökar med nästan 50 % när graviditeten når den 34:e graviditetsveckan, kan den gravida mamman känna att hennes kroppstemperatur blir varmare eftersom blodkärlen vid denna tidpunkt börjar expandera och röra sig närmare ytan av huden.
Ditt hjärta arbetar hårdare och pumpar 20 % mer blod än det borde när du är gravid i 8:e veckan.
Den ökade ämnesomsättningen under graviditeten för att ge dig och ditt barn extra energi kan också orsaka en temperaturförändring.
Värmen som utstrålas från fostrets kropp under utveckling absorberas normalt av modern. Detta sker oftast under tredje trimestern . Som ett resultat kommer den ökade hudtemperaturen att få dig att känna dig varm.
Några andra allmänna aktiviteter som kan höja din temperatur och orsaka värmevallningar inkluderar:
Att träna i varmt väder eller vara aktiv under en längre tid
Blötlägg i en badtunna för länge eller sittande i ett ångbad
Hög feber
Använd värmekuddar eller elektriska filtar...
Värmevallningar under graviditeten som är för många och för långa kan öka risken för vissa tillstånd, såsom:
Enligt en metaanalys av 15 studier är värmevallningar under de första månaderna av graviditeten associerade med neuralrörsdefekter hos spädbarn eller till och med missfall.
Dessutom kan sommarvärmen förvärra vissa graviditetstillstånd, såsom svullnad i armar och ben, stimulera melanocyter, orsaka melasma eller göra dig konstant irriterad.
Här är några förslag för att hålla din kroppstemperatur under kontroll och minimera effekterna av värmevallningar under graviditeten:
Om du använder en luftkonditionering, ställ in rumstemperaturen till cirka 25°C.
Bär bekväma, mycket absorberande och icke åtsittande kläder.
Ta med en bärbar fläkt så att du kan svalka dig när du känner dig varm.
Att simma 2-3 gånger i veckan hjälper den här övningen inte bara till att kyla ner utan är också mycket bra för gravida kvinnors hälsa.
Drick mycket vatten varje dag, minst cirka 1,5 liter för att hjälpa kroppen att reglera temperaturen, förhindra uttorkning samt förhindra förstoppning.
Begränsa ditt intag av kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker eftersom dessa kan öka både blodtrycket och kroppsvärmen.
Ta ett varmt bad istället för kallt vatten eftersom en kall dusch bara får dig att må bra ett tag, men din kroppstemperatur stiger snabbt igen. Gravida kvinnor kan dock fortfarande använda kalla handdukar för att applicera på delar som nacke, axlar, armhålor för att känna sig mer bekväma.
Exponering för solen kan öka din kroppstemperatur. Begränsa därför att gå ut i varmt väder eller använd alltid solskyddsmedel , täck över huden om du måste arbeta utomhus.
Njut av saker som sallader, frukt och grönsaker med hög vattenhalt. Minska ditt intag av kryddig mat eftersom de kan generera värme, vilket gör graviditetsvärmevallningar mer obekväma.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
