Varför är jodtillskott nödvändigt för gravida kvinnor?

För närvarande i världen föds 18 miljoner barn varje år med utvecklingsstörning på grund av jodbrist hos gravida mödrar, det vill säga inte kompletterar med jod eller inte tillräckligt i sin dagliga kost. Detta är ett alarmerande nummer. Därför måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på adekvat jodintag under graviditeten. 

Jod är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver för att producera tillräckligt med sköldkörtelhormon. Detta hormon spelar en stödjande roll i en stabil utveckling och hjälper hjärnan, benen, musklerna, hjärtat, immuniteten och metabolismen hos både mamma och barn att ske normalt. I den här artikeln kommer aFamilyToday Health att dela med sig av skälen till varför gravida kvinnor bör ta jodtillskott under graviditeten, lämplig dosering och riskerna om jodbrist är närvarande.

Jodtillskott under graviditeten

Några av anledningarna till varför gravida kvinnor behöver få i sig tillräckligt med jod är:

Jod är avgörande för utvecklingen av hjärnan och nervsystemet hos det ofödda barnet. Brister kan försämra funktionsförmågan i dessa delar

Jod hjälper till att reglera barnets ämnesomsättning

Din kropp producerar cirka 50 % mer sköldkörtelhormon för att hjälpa ditt ofödda barn att utveckla en normal och frisk sköldkörtel. Annars kan brist leda till maternell och fosterstruma (onormalt förstorad sköldkörtel) eller hypotyreos (underaktiv sköldkörtel).

Dessutom, om fostret har en underutvecklad sköldkörtel kan det orsaka låg IQ såväl som utvecklingsproblem eller inlärningssvårigheter.

Otillräckligt jodintag kan öka risken för för tidig födsel, missfall, dödfödsel och spädbarnsdöd.

Extremt låga jodnivåer påverkar barnets fysiska och mentala utveckling, t.ex. matthet

Enligt en studie är otillräckligt jodintag under graviditeten associerat med en ökad risk för ADHD hos barn. ADHD har kopplats till beteendestörning, oppositionell trotsstörning, ångest, depression, autismspektrumstörning och mer.

Även om jodtillskott är viktigt måste du veta hur mycket du ska få i dig, inte mer eller mindre än den rekommenderade mängden.

Hur är jodtillskott rimligt?

Enligt US National Institutes of Health är det rekommenderade dagliga intaget av jod för gravida kvinnor 220mcg. Om du inte får i dig tillräckligt med jod varje dag kan du kompensera det genom att äta jodrik mat eller ta kosttillskott som din läkare har ordinerat.

Skada när gravida kvinnor tillför för mycket jod

En studie visade att om gravida kvinnor absorberar jod över gränsen kommer barnet att födas med medfödd hypotyreos. När den lämnas obehandlad leder hypotyreos till kognitiv försämring hos spädbarn och småbarn. Dessutom orsakar för mycket jod också dåliga effekter som:

Struma orsakad av onormalt förstorad sköldkörtel

Sköldkörtelinflammation och sköldkörtelcancer

Brännande känsla i hals, mun och mage

Feber, diarré och magsmärtor

Illamående och kräkningar

Svag puls och koma (sällsynta fall)

För att vara säker, begränsa ditt jodintag genom att förlita dig på matkällor rika på naturliga näringsämnen.

Den bästa källan till jod

Jod finns i livsmedel som mjölk, grönsaker, skaldjur och ägg. Mängden jod i dessa rätter kan bero på mängden jod i jorden eller vattnet i området där produkten skördades.

Följande är en lista över jodrika livsmedel som du kan inkludera i din kost:

Var försiktig med förekomsten av nitrater i vissa livsmedel, eftersom de påverkar din förmåga att absorbera jod. Undvik processad mat och kallskuret, varmkorv eftersom de innehåller ganska mycket nitrater.

I vissa fall, när din kost inte är rik på jod, kan din läkare rekommendera att du använder syntetiska droger för att komplettera jod.

Är det säkert att använda jodtillskott?

De flesta läkare anser att det är säkert att ta jodtillskott med tillskott under graviditeten. Dessutom är det inte lätt att ta upp den nödvändiga mängden jod enbart genom diet, så det kan kompletteras med funktionell mat.

Kvinnor som försöker bli gravida, bli gravida eller ammar kan ta cirka 150 mcg jodtillskott varje dag, speciellt om de inte kan få i sig den nödvändiga mängden mineral.

Om du har tagit jodtillskott på grund av ett redan existerande sköldkörtelproblem, berätta för din läkare.

De flesta prenatala vitaminer innehåller jod. Annars kan du ta ett tillskott som innehåller en kombination av jod och folat.

Tång eller tångbaserade jodtillskott bör inte ätas eftersom de innehåller varierande mängder jod och kan innehålla kvicksilver, vilket är farligt för ditt barn.

Vanliga frågor av gravida kvinnor om jodtillskott

Hur länge ska jag ta jodtillskott?

Du kan ta ett tillskott på 150 mcg per dag, från befruktningen till det att du slutar amma. Dessa piller bör endast kompletteras med jodrika livsmedel som ägg, fisk, grönsaker etc. 

Är det säkert att ta kaliumjodid under graviditeten?

Svaret är ja, du kan ta kaliumjodid (KI), ett oorganiskt jodtillskott som används för att hantera jodbrist och sköldkörtelrubbningar. Läkare har föreslagit att spädbarn födda av mödrar som fick tillskott av kaliumjodid under den första trimestern fick högre poäng i neuropsykologiska bedömningar än spädbarn till mödrar som inte fick tillskott av jod.

Kan jodtinktur användas under graviditet?

Jodtinktur är ett antiseptiskt medel som används för att behandla mindre sår. Produkten är en kombination av 2% jod och 2% natriumjodid i 50% alkohol. Jodtinktur ska inte användas under graviditet. Förtäring av denna förening kan leda till döden.

Om du planerar att bli gravid eller är gravid men är orolig över dina jodnivåer, gå till sjukhuset för att få dem kontrollerade. Din läkare kan rekommendera ett urintest för att upptäcka jodnivåer i kroppen och sedan föreslå sätt att förbättra tillståndet.