Graviditet är en period då du måste vara mycket noggrann för att säkerställa hälsan för både mamma och barn. Följande tips om att böja sig under graviditeten hjälper dig att vara mer försiktig med detta.
Många gravida kvinnor undrar för aFamilyToday Health om det är någon fara att böja sig under graviditeten. Faktum är att många människor har ångrat att de har bugat sig åt fel håll och lett till många konsekvenser för både mor och barn. Så vad är det säkra sättet att böja sig och vad är en bra hållning för gravida kvinnor? Svaret kommer att besvaras genom följande artikel.
När ditt barn växer blir det svårare för dig att böja sig. Denna position ökar till och med risken att snubbla och få din kropp att känna sig obekväm. Här är några problem du kan stöta på:
Den största faran när du böjer dig är att du är mycket benägen för fall och stötar. Att falla kan vara farligt under graviditeten eftersom det sträcker ut moderkakan eller separerar moderkakan från livmoderväggen, vilket leder till vaginal blödning eller till och med missfall.
Denna risk ökar 10 gånger om du är i det sena stadiet av graviditeten , när livmoderväggen är tunn och barnet har vänt sig i familjär position (huvudet ner under bäckenet). Skynda dig därför inte att böja dig i fel positioner.
Böjning gör att blod plötsligt rusar till huvudet, vilket orsakar yrsel. Detta tillstånd kommer att göra att du känner dig yr, obalanserad, komatös och skadad. Detta kommer att påverka barnet i livmodern negativt. Därför måste du vara mycket försiktig i detta avseende.
Under graviditeten orsakar hormonella förändringar i kroppen många förändringar i moderns hälsa. Halsbränna är en av dem. Ökningen av progesteronhormonnivåerna under graviditeten minskar magmotiliteten, vilket saktar ner matsmältningen.
Vid den tiden kommer det att sätta en extra press på magen att böja sig. Detta bidrar till att förvärra halsbränna. Dessutom orsakar det också gastroesofageal reflux , vilket leder till rapningar och en obehaglig smak i munnen.
Din mage blir större och större, vilket gör att din tyngdpunkt förändras under hela graviditeten. Därför, om du böjer dig framåt eller lutar dig bakåt, kommer det att sätta press på ryggraden och försvaga ligamenten. Musklerna i benen kan också bli spända och smärtsamma.
Att böja sig ordentligt under graviditeten påverkar inte ditt barn eftersom din kropp har gett en mycket bra kudde för att utvecklas. Fostervatten hjälper barn att röra armar och ben, andas och vända sig i livmodern. Dessutom hjälper fostervatten också till att skydda barnet när du byter position. Därför kommer rimlig böjning inte att påverka hälsan hos barnet i livmodern. Om du måste böja dig, tänk på några saker:
Sänk knäna istället för att böja dig
Stå upp långsamt med händerna, låren och knäna istället för att använda magen. Detta hjälper till att skydda din rygg och gör dina ben starkare för vardagliga aktiviteter
När du bär saker lägger du dem under magen.
Om du sitter, står eller ligger korrekt under graviditeten kommer du att känna dig mycket mer bekväm. Stor mage får dig att känna dig ur fokus. Oroa dig inte, ta en titt på några tips nedan, kanske kan de hjälpa dig:
När du står ska din nacke, huvud och rygg vara i en rak linje. Du kan stå med ryggen mot väggen några minuter om dagen för att räta ut ryggraden. Ännu viktigare är att du inte ska stå i en position för länge. Detta kan göra att dina ben blir domna på grund av långsam blodcirkulation.
Sitt med raka axlar och rygg. Din rumpa ska vidröra armen på stolen. Du kan också använda kuddar, handdukar eller andra föremål för att stödja ryggen när du sitter.
När du kör ska du använda något för att stödja ryggen. Knän placeras vid eller under höftområdet. Håll styret cirka 25 cm från buken. Använd alltid ett säkerhetsbälte när du kör och håll det vid höften eller under.
Om det är ett tungt föremål, be en älskad att lyfta det istället för att anstränga sig för att göra det. Om du gör det själv, var uppmärksam på din hållning. Om föremålet är under midjan, håll ryggen rak, sänk sedan tyngdpunkten, böj knäna och lyft sedan. Böj aldrig framåt med knäna fortfarande raka. Om föremålet ligger på bordet, dra föremålet till kanten av bordet och placera det nära din kropp, lyft sedan upp det.
Under graviditeten är sovställning mycket viktig som du behöver vara uppmärksam på. Du ska inte ligga på rygg och mage under graviditeten. Att ligga på rygg under de senaste månaderna pressar ditt hjärta och gör dig mer mottaglig för ryggsmärtor. Liggande på magen kommer denna position att göra dig obekväm och minska blodflödet till fostret.
Därför rekommenderar de flesta läkare gravida kvinnor att sova på vänster sida i det sista skedet av graviditeten. Denna position ökar blodflödet till njurarna, livmodern och fostret. En annan sak som du också behöver notera är att du ska lägga dig långsamt, att inte ligga ner för plötsligt kommer att påverka barnet.
Osäker hukning under graviditeten kommer att orsaka många negativa effekter på både moderns och barnets hälsa. Var därför inte subjektiv när du bär på saker för att säkerställa att ditt barn föds "en mamma som fortfarande är rund och fyrkantig".
Gillar du inte graviditetens bleka, tunga utseende? aFamilyToday Health kommer att berätta för dig graviditetsskönhetshemligheter som du kan använda för att alltid se strålande ut.
Graviditet är en period av extrem omsorg för att säkerställa hälsan för både mor och barn. Följande tips om att böja sig under graviditeten hjälper dig.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
