Vad ska gravida kvinnor ta tåget för att uppmärksamma?

Enligt experter är gravida kvinnor som reser med tåg vanligtvis ganska säkra. Men för att få en komplett resa måste du förbereda tillräckligt med föremål och notera några viktiga punkter.

Graviditet är en tid då du kommer att gå igenom många förändringar, både fysiskt, psykiskt och i livets aktiviteter. Att resa under graviditeten är en fråga om delade åsikter. Men om du är en person som älskar att resa, särskilt med tåg, kommer följande delning av aFamilyToday Health definitivt att vara till stor hjälp för dig.

Är det säkert för gravida kvinnor att ta tåget?

För kvinnor som har en normal, hälsosam graviditet och inte har några komplikationer, är det ganska säkert att resa med tåg. Men om du upplever graviditetskomplikationer som högt blodtryck , högt socker eller andra komplikationer, kontakta din läkare och fråga om råd om att ta tåget. Beroende på din hälsa kan din läkare komma överens eller inte.

Morgonillamående är ett vanligt problem för de flesta gravida kvinnor, särskilt under den första trimestern. Om du har illamående på morgonen är det bäst att skjuta upp resan och vänta tills du har passerat de första 3 månaderna eftersom lukten på tåget kan utlösa illamående, vilket gör att du känner dig obekväm.

Hur kan gravida köpa tågbiljetter?

Behöver du resa med tåg kan du köpa biljetter på hemsidan www.dsvn.vn och betala online med bankkort. När du bokar kommer du att kunna välja datum och tid för tåget, antal bilar, antal sittplatser eller sängar, vilken typ av stol eller säng som är väldigt bekväm att resa.

För- och nackdelar med att gravida åker tåg

I allmänhet är det ganska säkert för gravida kvinnor att resa med tåg. Här är några för- och nackdelar med att resa med tåg som du bör känna till:

Fördelar:

Tåget rör sig ganska stabilt, med lite studs, så att du fritt kan njuta av den vackra naturen utanför.

Att resa med tåg är ofta bekvämare än att åka buss, bil eller flyg eftersom du får mer utrymme att röra dig på. Du kan sitta eller ligga om du känner dig trött.

Du kan njuta av lugna stunder med vacker natur. Dessutom kan du även passa på att titta på film, läsa böcker eller lyssna på musik medan tåget rör sig.

För gravida kvinnor bör du om möjligt välja en lyxbiljett med sköna mjuka sängar och läckra måltider för att få den bästa resan.

Att resa med tåg kommer att vara snabbare och mindre förorenande än att resa på väg.

Defekt:

Om tåget är trångt eller inte har många bekvämligheter blir det ganska obekvämt att flytta.

Väljer du en obekväm stol som en hård stol eller en säng med begränsat utrymme kommer du lätt att känna dig trött.

Att kliva av och på tåget kan vara svårt om magen redan börjar växa.

Tips för att hjälpa gravida kvinnor att resa med tåg säkert och bekvämt

Boka en "premium class"-biljett och välj en bekväm plats.

Många fartyg tillhandahåller kuddar och filtar, men det är ändå bättre att ta med dessa föremål själv för att känna sig mest bekväma och undvika risken att drabbas av hudsjukdomar...

Om du måste resa på natten, välj ett sovfack, och om du reser på dagen kan du även överväga detta. När du köper biljetter bör du välja att köpa biljetter till 1:a våningen för att slippa klättra.

Sitt inte nära badrum eller dörrar.

Försök att sitta bekvämt med raka ben.

Gå varje timme för att undvika kramper och förbättra blodcirkulationen. Detta kan också bidra till att förebygga risken för blodproppar.

När du sover, ligg i den mest bekväma positionen och håll fötterna upphöjda.

Bär bekväma kläder när du reser med tåg.

Vänligen be biljettombudet att du ska välja en sittplats mittemot tågets riktning för att undvika att känna dig obekväm.

Ta med en näsduk för att rengöra toaletten innan användning, detta kommer att minska risken för urinvägsinfektioner .

Ta med handsprit så att du kan tvätta händerna vid behov.

Anteckningar när du reser med tåg

Gravida kvinnor nämnde att resa med tåg med släktingar och vänner.

Om du vill åka ensam, förbered all nödvändig utrustning och ordna det snyggt. Du bör lägga saker i en resväska för att enkelt kunna flytta.

Kom cirka 30 minuter tidigare än avgångstid för att ha tid att koppla av. Du kan också vara flexibel så att du inte behöver vänta för länge eller behöva flytta i all hast.

Om du måste gå en lång sträcka, be någon att bära ditt bagage åt dig.

Utöver dina nuvarande mediciner, ta med medicin mot förkylningar, huvudvärk, diarré eller infektioner.

Ladda alltid telefonen innan du åker. Dessutom bör du också ha med dig en reservladdare om din telefon plötsligt tar slut på batteri.

Ta med hälsojournaler. Du bör spara din läkares telefonnummer så att din följeslagare eller passagerare kan ringa och rådfråga om det uppstår en nödsituation.

Vägra mat och dryck från främlingar.

Ta inte tåg längre än 3 dagar.

Saker att notera om livsmedelshygien och säkerhet på tåg

Ta med dig mat och vatten när du reser med tåg, särskilt under graviditetens första trimester.

Ta med snacks så att när du är hungrig kan du äta direkt utan att behöva köpa mat på tåget.

Om restiden är kort kan du laga mat för hela resan, men om det är en lång resa kan du behöva använda den mat som säljs på tåget. Om så är fallet, välj varm, vällagad mat.

Undvik att äta sallader eller dåligt tillagad mat eftersom de kan innehålla bakterier, som kan vara skadliga för dig och ditt barn.

Drick mycket vatten för att hålla din kropp återfuktad. Undvik kaffe, te och kolsyrade läsk.

Om du köper konserver att ta med på vägen, kolla utgångsdatumet.

Att resa med tåg under graviditeten är vanligtvis ganska säkert och problemfritt så länge du är fullt förberedd. Men om du upplever några graviditetskomplikationer är det bättre att rådfråga din läkare.