Ta en titt på 6 skäl till varför det är svårt att föreställa sig att du kanske upplever

Du och din fru är helt friska, använder inte preventivmetoder, är mycket kompatibla i sex, ni ammar inte... men det finns fortfarande inga goda nyheter. Du vet att du har problem med att bli gravid, men du vet inte varför.

Verkligheten är att det finns många potentiella orsaker som har en negativ effekt på en kvinnas fertilitet eller en mans fertilitet, vilket gör det omöjligt för dig och din fru att skaffa barn trots era ansträngningar. I den här artikeln kommer aFamilyToday Health att avslöja orsakerna som du och din make av misstag kan ha förbisett.

Orsaker till svårigheter att föreställa sig som du och din fru kan stå inför

1. Du kan inte beräkna den exakta tidpunkten för ägglossningen

Om du förväntar dig goda nyheter är det mycket viktigt att beräkna den exakta tidpunkten för ägglossningen för att öka chanserna att bli gravid under sex.

Verkligheten är att det inte är lätt att göra en exakt förutsägelse om när du kommer att ha ägglossning om din mens är oregelbunden. Men vetenskapens och teknikens framsteg idag kan hjälpa dig att göra detta. Det finns appar som Flo Period Tracker (gratis för iOS eller Android smarta enheter) som ger exakta periodförutsägelser. En intressant punkt är att medan du är gravid kan du fortfarande använda denna applikation genom att byta till graviditetsläge och hänvisa till fosterutvecklingsinformation och användbar information om din egen hälsa.

Du kan hänvisa till artikeln Hur man beräknar ägglossning för att enkelt bli gravid eller undvika graviditet efter behag

2. Du och din make använder olämpliga smörjmedel

Om du och din make har för vana att använda smörjmedel under sex, överväg detta. Vissa topikala påverkar spermiers rörlighet negativt, vilket hindrar spermiers förflyttning till ägget.

Om smörjmedel måste användas, prova ett spermiefritt glidmedel som har ett lämpligt pH mellan 7,2 och 8, innehållande magnesium- och kalciumjoner som nära efterliknar kroppens naturliga smörjmedel. Alternativt, om du vill använda ett naturligt smörjmedel, kan du använda olivolja, vegetabilisk olja eller babyolja. Dessa oljor ger säker och effektiv smörjning.

3. Din man är för stressad

Faktum är att många studier har visat att manlig fertilitet signifikant påverkas av stressfaktorer i livet som arbete, familj och sociala relationer. Oförmågan att hantera dessa problem för att lindra stress har en enorm negativ inverkan på manlig fertilitet.

Därför, om du letar efter goda nyheter men din man är för stressad över faktorerna, hitta ett sätt att lösa det med honom. Du och din fru bör dela med dig av svårigheterna och problemen på jobbet såväl som i livet eller ordna att resa tillsammans under några dagar för att lindra stress.

4. Du är för smal

Att vara för smal, vilket indikeras av ett lägre BMI än normalt, kan också vara en orsak till att du har svårt att bli gravid. Detta kan ge dig en ökad risk för äggstocksdysfunktion, infertilitet och för tidig födsel.

Om du har en ätstörning, uppsök läkare för specifika råd eller ta reda på ovanliga hälsorelaterade problem. Detta beror på att ätstörningar kan vara starkt kopplade till ett lägre BMI och ibland negativt påverka din menstruationscykel och fertilitet vilket gör det svårt att bli gravid.

Om du vill veta ditt kroppsmassaindex, besök gärna här .

5. Du är i ett överdrivet fysiskt aktivitetsläge

Att upprätthålla en regelbunden träning kan bidra till att förbättra fertiliteten i viss utsträckning, men det är viktigt att träna ordentligt. Därför kan överdriven träning påverka kroppens energibalans och ha en negativ inverkan på fertiliteten. En studie från Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet (NTNU) har visat att daglig träning under långa perioder med hög intensitet kan påverka en kvinnas förmåga att bli gravid negativt.

Så att bygga ett måttligt träningsprogram är nyckeln till att bibehålla din hälsa och fertilitet.

6. Har du för vana att äta mat som innehåller för mycket transfett?

Att konsumera för mycket transfett som finns i bakverk, pizza, snacks som chips, stekt mat, etc. kan påverka fertiliteten negativt genom att störa ägglossningen.

Har du för vana att äta mat som innehåller transfetter och letar efter goda nyheter men har inte sett några positiva signaler? Visste du att intag av dessa livsmedel istället för att äta hälsosamma kolhydrater kan öka risken för ägglossningsstörningar med upp till 73 %. Om du är sugen på mat som innehåller dessa transfetter bör du ersätta dem med snacks som bananer, fullkornsråg, mandel eller yoghurt blandat med bär som bär. mango, jordgubbar, tranbär...

Tips för att öka fertiliteten

1. För män

Män bör undvika att använda tobak, alkohol och andra stimulantia eftersom de kan bli viktiga faktorer som påverkar spermiekvaliteten. Dessutom bör du undvika höga temperaturer, badtunnor, bastu och varma bad eftersom höga temperaturer kan döda spermier. Detta beror på att testiklar fungerar bäst vid en temperatur på 35°C, cirka 2°C under normal kroppstemperatur.

Och en sak som män måste vara uppmärksamma på är att du inte ska lägga din bärbara dator i knät medan du arbetar eller underhåller. Den höga värmen och strålningen som avges av denna enhet kan också påverka kvaliteten och kvantiteten av dina spermier.

För att öka spermiekvaliteten måste du vara uppmärksam på din kost genom att lägga till livsmedel som ostron, lax, makrill, tonfisk, sardiner, valnötter, vattenmelon, granatäpple ...

Om möjligt bör du gå till ett sjukhus specialiserat på gynekologi eller obstetrik och gynekologi så att läkaren kan undersöka, diagnostisera och ge råd om orsakerna till varför du och din fru fortfarande inte har några goda nyheter. Att göra en spermaanalys är också ett förslag som du bör vara uppmärksam på.

2. För kvinnor

Om du inte vet hur du räknar ut ägglossning bör du köpa en ägglossningsteststicka eller tillämpa de beräkningsmetoder vi nämnde ovan. Detta kommer att hjälpa dig att bestämma den bästa tiden att ha sex för att öka dina chanser att bli gravid.

Om du är intresserad av att förbättra livmoderhalsslem för att öka dina chanser att bli gravid, läs igenom artikeln Förbättra livmoderhalsslem så att det ser ut som äggvita för att göra det lättare att bli gravid.

Om du är för smal eller överviktig bör du uppsöka läkare så att läkaren kan ha en lämplig anpassningsplan. Att bibehålla en ideal kroppsvikt bidrar avsevärt till befruktningen.

Om du är intresserad av vad en kvinnas lämpliga vikt ska vara när hon blir gravid, vänligen besök artikeln Vad ska mammans vikt vid befruktningen vara för att uppdatera användbar information.

Dessutom, om du och din fru har försökt i nästan ett år utan några goda nyheter, rekommenderar aFamilyToday Health att du och din fru går på en allmän hälsokontroll. Detta hjälper läkare att snabbt upptäcka abnormiteter relaterade till fertilitet för snabb intervention.