Under de första 3 månaderna av graviditeten kan en mammas vikt öka från 0,5 till 1,9 kg. Däremot kommer varje gravid kvinna att ha en annan kropp, vissa kommer att gå upp mer eller inte gå upp i vikt under de första 3 månaderna av graviditeten.
Graviditet är en stor glädje, men förutom lyckan att känna att barnet växer dag för dag i hjärtat är de första bekymmer som många mammor stöter på. Under de första 3 månaderna av graviditeten är det helt normalt att gå upp för mycket i vikt eller till och med inte gå upp i vikt på grund av illamående på morgonen .
Slappna av, slappna av och kolla in följande delning av aFamilyToday Health för att få lite mer information om viktökning under de första 3 månaderna av graviditeten .
Detta är ett problem som många gravida kvinnor pratar om under sitt första prenatalbesök. Faktum är att de första 3 månaderna av graviditeten viktökning inte kommer att ske för snabbt, du kan bara gå upp från 0,5 till 1,8 kg.
Enligt förlossningsläkare och gynekologer, under den första trimestern, ökar de flesta gravida kvinnor i denna takt och det är ingen stor skillnad, även om du är gravid med tvillingar .
Men under andra och tredje trimestern kan din vikt öka snabbare. För personer med ett BMI över 25 rekommenderar läkare att bibehålla en stabil vikt och undvika viktökning under de första 3 månaderna av graviditeten.
I motsats till många kommer det att finnas några kvinnor som inte går upp eller ens går ner i vikt under den första trimestern.
Om du hamnar i den här situationen, oroa dig inte eftersom det är ganska vanligt och huvudorsaken är vanligtvis illamående på morgonen. Vanligtvis lättar detta upp när du går in i andra och tredje trimestern .
Om morgonillamående är allvarlig och leder till viktminskning bör du diskutera detta med din läkare under ditt prenatalbesök. För om det lämnas under en lång tid, kan detta tillstånd göra att kroppen blir deprimerad , stressad och brist på näringsämnen, vilket negativt påverkar mamman och barnet. Andelen gravida kvinnor som upplever allvarlig morgonillamående är 3/10.
Det är normalt att gå upp i vikt under de första 3 månaderna av graviditeten eftersom du vid denna tidpunkt måste äta mer för att möta näringsbehoven hos både dig och ditt barn.
Detta betyder dock inte att du måste försöka äta mycket, viktigast av allt måste du vara medveten om din vikt och behålla den vikt som din läkare rekommenderar. Om du går upp i vikt för snabbt kan du och ditt barn utsättas för följande risker:
Fostret är för stort för att göra det svårt för dig att få en normal förlossning. Vid denna tidpunkt var läkaren tvungen att ingripa med kejsarsnitt
Har graviditetsdiabetes . Överdriven viktökning, särskilt i början av graviditeten, kan vara ett tidigt tecken på graviditetsdiabetes. Om så är fallet kommer din läkare att kontrollera ditt glukosvärde mellan vecka 27 och vecka 29
Hjärta
Fett
Effekter på viktminskning efter förlossningen.
Den första trimestern är inte tiden för gravida kvinnor att ladda mycket energi för kroppen. I själva verket, om inte din läkare säger åt dig att, för att undvika överdriven viktökning första trimestern, bör du fortfarande behålla samma antal måltider som före befruktningen.
Men eftersom graviditetens längd ökar, måste du lägga till fler kalorier varje dag till din kropp. Experter rekommenderar att gravida kvinnor varje dag förser kroppen med 2 200 till 2 900 kalorier, beroende på BMI före graviditeten. Specifikt:
Första trimestern: Inga extra kalorier behövs
Andra trimestern: Behöver 340 extra kalorier per dag
Tredje trimestern: Behöver 450 extra kalorier per dag.
Att upprätthålla en näringsrik kost och en vetenskaplig träningsregim är det råd du oftast får när du går till mödravårdskliniken.
Du behöver dock inte ta det på för stort allvar, fortsätt att göra de jobb du gjorde innan du blev gravid så länge aktiviteterna inte är för farliga. Du kan träna lätt varje dag under de första 3 månaderna (minst 150 minuter per vecka) på följande sätt:
Ta en promenad
Simning
Joggning
Cykla
Yoga
Näringsmässigt bör du bygga en balanserad och näringsrik meny. Måltiden bör säkerställa tillräckliga näringsämnen som protein, socker, fett, vitaminer. I varje grupp av ämnen är det också nödvändigt att byta kontinuerligt för att säkerställa att rätten är attraktiv. Specifikt bör din meny innehålla följande livsmedel:
Spannmål
Frukter
Vegetabiliska
Mager
Mjölkprodukter med låg fetthalt som mjölk och yoghurt
Baljväxter och frön är bra för gravida kvinnor ...
Eftersom din kropp inte behöver många kalorier under graviditetens första trimester, är det fortfarande en bra idé att äta hälsosam och näringsrik mat.
Ingen graviditet är den andra lik, men det finns några allmänna riktlinjer att följa när det kommer till viktökning under alla tre trimestrarna.
Under de 9 månaderna av graviditeten kan du gå upp från 5-18 kg. Människor som är överviktiga eller feta kommer att få mindre, medan de som är underviktiga kommer att behöva gå upp mer. Specifikt:
BMI mindre än 18,5: Gå upp från 12-18 kg
BMI från 18,5 - 24,9: Ökning från 11-15 kg
BMI från 25 till 29,9: Gå upp från 7-11 kg
BMI 30 eller mer: Gå upp från 5–9 kg.
För tvillinggraviditet kan du gå upp från 16-25 kg. Enligt undersökningen ökade cirka 21 % av de gravida kvinnorna mindre än ovanstående siffror och cirka 47 % ökade mer.
Ovan är lite grundläggande information om viktökning under de första 3 månaderna av graviditeten. Om du fortfarande har bekymmer och frågor är det fortfarande bäst att prata med din förlossningsläkare vid varje rutinmässig förlossningskontroll för att få specifika svar.
Du är gravid för första gången och vet inte vad du ska äta eller göra för att få en hälsosam graviditet, se följande förslag på hälsosamma vanor direkt.
Att tillsätta C-vitamin för gravida kvinnor varje dag hjälper fostret att utvecklas och växa friskt. Att komplettera för mycket eller inte tillräckligt orsakar dåliga konsekvenser.
Viktminskning under graviditeten kan bero på att den gravida mamman är överviktig och behöver kontrolleras för att undvika att fostret påverkas.
Att förstå graviditetssymptom vid två månaders graviditet kommer att hjälpa gravida kvinnor att förbereda sig psykologiskt och ha lösningar för att stödja denna period.
Dödfödsel är ett extremt farligt fenomen för gravida kvinnor. aFamilyToday Health delar med sig av följande tecken på dödfödsel för att förhindra: onormal fosterpuls, vaginal blödning, magkramper, trasigt fostervatten
Många gravida kvinnor undrar om det påverkar fostret att nysa mycket eller inte? Låt aFamilyToday Health svara!
Förbered dig i god tid före graviditeten för att proaktivt få en hälsosam graviditet. Din läkare kommer att ge dig råd och behandla dig för att öka befruktningen och föda ett friskt barn.
De flesta gravida kvinnor vet inte att de har blivit infekterade med toxoplasma under graviditeten, men detta är ett farligt tillstånd som måste upptäckas i tid.
Ett blodräkningstest ger viktig information om typen och antalet celler i blodet för att diagnostisera tillstånd som polycytemi vera, anemi, etc.
Under de första 3 månaderna av graviditeten kommer varje gravid kvinna att gå upp mycket i vikt eller inte gå upp i vikt beroende på hennes egna fysiska egenskaper.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
