Gravida kvinnor som är sugna på spagetti är ett tecken på vad?

Med sin iögonfallande gula färg anses pasta vara en favoritmat för många gravida kvinnor. Den vanliga frågan för många människor är är denna mat säker för gravida kvinnor?

Beroende på platsen för varje person samt typen av nudlar, mängden som används och bearbetningssättet ger spagetti olika resultat för gravida kvinnors hälsa. Följande aktier hjälper dig att känna till den specifika näringsnivån och effekterna av pasta på mammans och fostrets hälsa.

Ska mammor äta spagetti under graviditeten?

Gravida kvinnor kan fortfarande äta spagetti under graviditeten, men du bör bara äta det i måttliga mängder och förbereda det själv för att säkerställa säkerhet och hygien. Att äta för mycket nudlar under graviditeten kan leda till många matsmältningsproblem och allmänna hälsoproblem.

Vilken typ av pasta är bra för gravida kvinnor?

Pasta är en mat som både får dig att känna dig utsökt och mätt. Här är några förslag på pastastilar:

Traditionell spagetti

Denna typ av pasta görs med raffinerat vetemjöl. Raffineringsprocessen innebär att det yttre skalet och det inre groddskiktet avlägsnas, så att endast den stärkelsehaltiga endospermen blir kvar. De näringsrika ytterskalen som tas bort innehåller stora mängder vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen och fibrer, vilket lämnar slutprodukten med väldigt få näringsämnen. Därför lägger tillverkare ofta till några andra näringsämnen som B-vitaminer och järn.

Nudlar gjorda av 100% fullkorn

Den här typen av pasta innehåller alla tre lager av näringsämnen – kli, groddar och endosperm från vetekornet. Den är full av fibrer och mikronäringsämnen. Denna typ av pasta är mycket rikare på näringsämnen än traditionell pasta och erbjuder olika hälsofördelar som att hjälpa till att sänka blodtrycket och minska risken för vissa kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.

Det finns många typer av fullkorn på marknaden idag . Så hur väljer man rätt 100 % fullkornsprodukt? Kontrollera ingredienslistan på förpackningen och välj endast 100 % fullkornssorter eller 100 % fullkornssorter. Brunt ris och havre är två typiska fullkorn.

Anledningen till att gravida kvinnor längtar efter mat

Graviditet kan få dig att utveckla några helt andra matvanor som att äta pasta. Några möjliga orsaker till detta fenomen är:

Hormonella förändringar i kroppen;

Näringsbehov. Spaghetti, beroende på typ och recept, är vanligtvis rik på kolhydrater, fibrer och magnesium. En gravid kvinnas aptit på vissa livsmedel kan vara ett tecken på att hon saknar ett eller flera av dessa näringsämnen;

Serotonin. Vissa typer av pasta innehåller mycket socker, vilket främjar produktionen av serotonin i kroppen. Serotonin är en signalsubstans som spelar en viktig roll för att skapa lycka. Därför kan gravida kvinnor vilja använda livsmedel som ökar serotoninproduktionen.

Att äta för mycket av vilken typ av mat som helst kan också ha negativa effekter på moderns och fostrets hälsa. Även med pasta (pasta) måste du äta med måtta för att skydda din hälsa.