Vad man ska äta gravida kvinnor som ska föda är något att lära sig eftersom att välja rätt mat hjälper dig att ha tillräckligt med styrka för att övervinna den svåra förlossningen.
Under förlossningen kan behovet av att äta gå obemärkt förbi eftersom moderns sinne fokuserar på en annan viktig uppgift som är på väg att äga rum.
Samtidigt anser vissa mammor att det är onödigt att lära sig vad gravida kvinnor ska äta och dricka innan de föder och kan ha en negativ effekt på barnet. Men i själva verket kan fasta ha en negativ effekt på kroppen hos gravida kvinnor när de förbereder sig för att föda.
Att äta mellanmål eller smutta på lite flytande mat kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm och bättre anpassa dig till förlossningen, särskilt i de tidiga stadierna när du kanske känner dig som mest hungrig.
Dessutom, om du inte ger tillräckligt med energi genom att äta eller dricka, börjar din kropp bryta ner sin egen fettvävnad för att få den nödvändiga energin. Detta fenomen kallas ketos.
Ketos är kroppens naturliga svar på all långvarig fysisk aktivitet, såsom förlossning. Ketos kan orsaka huvudvärk och få dig att känna dig trött. Även mild ketos anses vara normal under förlossningen.
Dessutom, enligt Obstetrics and Gynecology Society of Canada (SOGC) , "Under de tidiga stadierna av förlossningen kommer att konsumera små mängder mat hålla dig hydrerad och hjälpa dig att behålla din styrka." Detta hjälper din livmoder att fungera som bäst och starkast när den är väl försedd med vatten och näringsämnen.( 1 )
När du går in i förlossningen kommer din kropp att rikta mer energi och energi mot förlossningen och kalorier som används för icke-nödvändiga ändamål som matsmältning minskar avsevärt.
Läkare föreslår ofta att gravida kvinnor kan välja mat som är lätt, lätt att tillaga och inte orsakar svårigheter med matsmältningen.
Gravida kvinnor som är på väg att föda bör inte äta mat som är för kryddig eller fet eftersom de kommer att orsaka illamående eller kräkningar under förlossningen.
Några bra alternativ för dig är:
Fullkornskex eller kex
Rostat bröd
Smörgås
Yoghurt
Spannmål
Pasta
Soppa
För att svara på frågan om vad gravida kvinnor ska äta är detta också ett bra förslag till mammor. Var uppmärksam på att välja mat rik på protein så att din kropp har tillräckligt med energi för förlossningen.
Yoghurt, jordnötter och ost kommer lätt att absorberas och förse kroppen med den nödvändiga mängden protein. Därför, även om den gravida mamman inte känner sig hungrig, använd lite mat som har rekommenderats.
Fullkornsbröd eller kex, pasta, brunt ris och havregryn är bra källor till fibrer och kolhydrater. De hjälper till att komplettera den energi som behövs av gravida kvinnor under förlossningen.
Ovanstående livsmedel, om de kombineras med protein, kommer att skapa en näringsrik måltid.
Frukter som vindruvor, meloner och bananer anses vara bra, lättsmält mat som passar gravida kvinnor som ska föda barn.
Skär dem i små bitar och tillsätt några nötter om du vill. För att göra det lättare för dig att äta om magsmärtan håller i sig kan du blanda ihop dem till smoothies eller för att passa din egen smak.
Att hålla sig hydrerad är lika viktigt som att ge energi till arbetet. Du kan dricka filtrerat vatten, fruktjuice lämplig för gravida kvinnor (ren eller utspädd beroende på preferens), 1 kopp soppa om så önskas.
Ett annat förslag för att undra vad gravida kvinnor ska äta och dricka är att prova färskt kokosvatten, detta är en dryck som hjälper till att ge viktiga elektrolyter som gravida kvinnor behöver. Undvik dessutom att använda energidrycker på grund av deras negativa effekter på förlossningsprocessen.
Vad man ska äta gravida kvinnor som ska föda är något att lära sig eftersom att välja rätt mat hjälper dig att ha tillräckligt med styrka för att övervinna den svåra förlossningen.
Vad man ska äta för att underlätta förlossningen är ofta en fråga för många gravida kvinnor i de sena stadierna av graviditeten för att minska risken att behöva göra ett kejsarsnitt.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
