Gravida kvinnor ska äta ananas under graviditeten eller inte?

Gravida kvinnor ska äta ananas under graviditeten eller inte är en fråga för många människor. Ananas (doftande, ananas) är en frukt som ger många fördelar för gravida kvinnor, men gravida kvinnor behöver också vara uppmärksamma på många saker när de äter om de inte vill påverka deras hälsa.

Under graviditeten måste gravida kvinnor ofta avstå från många olika livsmedel för att säkerställa säkerheten för både moderns och fostrets hälsa. Liksom många andra livsmedel ger ananas många viktiga mikronäringsämnen, men det finns också många hälsorisker med det. Gravida mödrar oroar sig dock inte för mycket över detta och vänligen hänvisa noggrant till informationen vi tillhandahåller nedan.

Ska gravida kvinnor äta ananas när de är gravida?

Svaret är ja. Gravida kvinnor kan känna sig trygga i sin kost när de har ananas. För att få bra hälsoeffekter för både mamma och barn bör du äta en till två frukter per vecka. Det är först när du äter för mycket, som cirka sju eller fler äpplen i veckan, som effekterna kan bli betydande, eftersom ananas ökar en stor mängd bromelain, ett enzym som ökar risken för missfall. Istället bör du använda konserverad ananas eller ananasjuice eftersom bromelain tas bort under konserveringsprocessen. (1) ( 2 )

Avslöjar fördelarna när gravida kvinnor äter ananas

Ananas innehåller många vitaminer och mineraler som hjälper mamman att hålla sig frisk under graviditeten. Ananas har också en låg mängd mättat fett och hög fiberhalt, så den har ett stort näringsvärde. (3)

1. Immunsystemstöd

Ananas innehåller mycket C-vitamin, vattenlösliga antioxidanter som hjälper till att bekämpa den cellulära nedgången som äger rum inuti kroppen och hjälper till att stärka immuniteten under graviditeten.

2. Kollagenproduktion

En ananas innehåller cirka 79 mg av vitaminet, vilket hjälper till att främja kollagenproduktionen. Kollagen spelar en viktig roll i utvecklingen av fostrets hud, brosk, ben och senor. En ananas ger nästan dagsbehovet, det vill säga 80−85 mg C-vitamin under graviditeten. Mineralet mangan som finns i ananas är också ett viktigt enzym för utvecklingen av friska ben och förebyggande av osteoporos .

3. Gravida kvinnor äter ananas för att komplettera vitamin B-gruppen

Vitamin B1 eller tiamin är användbart för musklernas, nervsystemets och hjärtats funktion. Vitamin B6 och pyridoxin är ansvariga för att tillhandahålla antikroppar och producera energi. Det ger också en behaglig känsla av illamående på morgonen. Vitamin B6-brist leder till anemi, och vitamin B6 som finns i ananas hjälper till att bilda röda blodkroppar.

4. Ytterligare koppar

Ananas innehåller också en bra mängd koppar, vilket hjälper till vid bildandet av röda blodkroppar och bildandet av fostrets hjärta.

5. Järn- och folsyratillskott

En färsk ananas kan ge det järn som behövs för produktion av röda blodkroppar och folsyra för att förhindra vissa fosterskador .

6. Ger fiber

Ananas innehåller högt fiberinnehåll som hjälper gravida kvinnor att förhindra förstoppning under graviditeten , ett vanligt problem som man stöter på i de tidiga stadierna av graviditeten.

7. Bromelain

Mängden bromelain som finns i ananas hjälper till att bekämpa bakterier i tarmkanalen och återställer matsmältningsprocessen.

8. Gravida kvinnor äter ananas i urindrivande syfte

Den urindrivande effekten av ananas är att de hjälper till att ta bort avfall från kroppen. Detta förhindrar svullnaden som är vanlig under graviditeten.

9. Behandling av åderbråck

De flesta gravida kvinnor upplever åderbråck under graviditeten . Åderbråck i benen, när de utvidgas, sväller ofta och vrider sig, vilket orsakar smärta. Bromelain i ananas minskar fiberbildningen i venerna och minskar obehag.

10. Humörförbättring

Doften och smaken av ananas hjälper till att förbättra humöret och höja känslor. Detta är en frukt med en karakteristisk sötsyrlig smak som hjälper till att stimulera smaklökarna, få mamman att må bra och därigenom bli av med ångest, depression och andra negativa tankar.

11. Reglera blodtrycket

Du kan ha högt blodtryck under graviditeten. Bromelain i ananas hjälper blodcirkulationen och sänker blodtrycket. Därför äter gravida kvinnor ananas för att förhindra bildandet av blodproppar.

Riskerna när gravida kvinnor äter ananas under graviditeten

Just nu har du svaret på frågan om gravida kvinnor ska äta ananas eller inte. Faktum är att om den gravida mammans kropp har många andra hälsoproblem och använder för mycket ananas, kommer denna frukt att vara kontraproduktiv. Här är några effekter av felaktig användning av ananas.

1. Halsbränna eller sura uppstötningar

Om gravida kvinnor har en känslig mage eller svag matsmältningskanal, bör de undvika denna frukt. Syrorna som finns i ananas kan leda till halsbränna eller sura uppstötningar . ( 4 )

2. Missfall

Bromelain i ananas, om det används med måtta, ger många fördelar. Tvärtom, att äta för mycket ananas kommer att öka mängden bromelain i kroppen, påverka livmoderhalsen, orsaka missfall eller för tidig förlossning. Det orsakar också kräkningar, hudutslag och livmodersammandragningar under graviditetens första trimester.

3. Gravida kvinnor som äter ananas kan öka blodsockret

Även om ananas inte är den främsta orsaken till graviditetsdiabetes, kommer de att förvärra ditt tillstånd.

4. Övervikt

Om du är överviktig bör du undvika att äta ananas eftersom de innehåller mycket kalorier.

5. Diarré

Att äta för mycket ananas kan öka bromelain vilket leder till diarré.

6. Orsakar smärta i känsliga områden

Att äta för mycket ananas kan orsaka smärtsam svullnad på tungan, inre kinderna och läpparna. Dessa kommer att försvinna om ett tag. Det är bäst att undvika att använda det om du lider av magsår, gastrit, riskerar att få missfall, har blodproppar eller lågt blodtryck.

Om du äter ananas under tidig graviditet kan du uppleva vissa allergier. Gravida kvinnor bör konsultera en läkare om de upplever följande fall:

Hudreaktioner

Svullnad eller klåda i munnen

Rinnande eller täppt näsa

Astma

Dessa reaktioner liknar allergiska reaktioner mot gummi eller pollen som uppstår inom några minuter efter att ha ätit ananas.

Gravida kvinnor äter ananas, föreslå rätt portion för dig

Under första trimestern: det är bäst att inte äta;

Under andra trimestern: tillsätt en liten mängd av 50−100 g var 2−3:e måltid/vecka;

Under tredje trimestern : gravida kvinnor kan använda 250 g ananas per dag. Det är dock nödvändigt att vara uppmärksam på varje persons kropp för att justera mängden konsumtion för att förhindra att livmoderns sammandragningar uppstår.

Ananas ger många fördelar för gravida kvinnors hälsa, så du kan överväga din hälsostatus för att komplettera ananas rimligt under graviditeten. Förutom ananas kan du även lägga till lite syrliga frukter som apelsiner, citroner... också väldigt bra för din graviditet.

aFamilyToday Health ger inga medicinska råd, diagnoser eller behandlingar.