Gravida kvinnor äter havskrabbor för att komplettera kalcium och hålla sig i form

Krabba, krabbor är kända för att vara kalciumrika skaldjur, men för gravida kvinnor måste gravida kvinnor som äter havskrabbor vara mycket försiktiga om de inte vill möta många problem med bakteriell infektion .

Sanningen är att sushi gjord helt på råa skaldjur är en rätt som gravida kvinnor absolut inte bör röra. Det betyder dock inte att du också måste avstå från att äta ostron eller krabbor under din graviditet. Följande artikel kommer att hjälpa dig att lära dig mer om anteckningarna när du äter rätter gjorda av krabbor samt de fördelar de ger gravida kvinnor.

Ska man äta krabbor under graviditeten?

Du kan absolut äta krabba om den är rengjord och tillagad ordentligt. Du bör absolut inte äta råa krabbaprodukter som sushi eller sashimi eftersom de inte är tillagade och kan vara skadliga för både mamma och foster.

Utöver krabbor bör gravida kvinnor också notera att de inte ska äta delar eller tarmar av sniglar, musslor och fiskar eftersom de innehåller höga halter av kvicksilver. Den mest olycksbådande risken med att äta skaldjur under graviditeten är att den innehåller naturliga gifter som PBC, kvicksilver och dioxiner. Det har också visat sig att fryst krabbmat kan förorena människor med stavformade bakterier.

Gravida kvinnor bör rådfråga sin läkare innan de vill äta denna mat, särskilt när de diagnostiseras med höga kolesterolnivåer. ( 1 )

Saker gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på när de äter krabbor

Gravida kvinnor måste vara mycket försiktiga när de väljer att köpa krabbor genom att:

Undvik att äta råa eller dåligt tillagade krabbor;  ( 2 ) ( 3 )

Ät inte dåligt tillagad krabba;

Ät inte fryst krabbkött;

Rengör bearbetningen innan du äter.

Hälsofördelar med att gravida kvinnor äter havskräftor

Stärker fostrets allmänna utveckling. Krabba är en rik källa till omega-3 , protein, vitamin A och vitamin D ; att äta krabbor hjälper till att förbättra utvecklingen av ditt barn;

Förbättra immunförsvaret. Aminosyror och antioxidanter i krabba hjälper till att öka vitaliteten och immunförsvaret under graviditeten;

Mot anemi. Järnhalten i krabba hjälper gravida kvinnor att undvika blödarsjuka och bibehålla en stabil hemoglobinnivå hos den nyfödda;

Rik på kalcium. Rikligt kalciuminnehåll hjälper fostrets ben och tänder att utvecklas väl;

Låga kalorier. Detta tillåter gravida mödrar att äta krabba fritt utan rädsla för att gå upp i vikt;

Lågt kolesterol. Gravida kvinnor bör överväga att äta en måttlig mängd, beroende på kolesterolnivån i kroppen;

Innehåller folat. Detta är ett viktigt vitamin som hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter.

Hur många krabbor ska gravida kvinnor äta?

Gravida kvinnor bör konsumera cirka 168 g krabba två gånger i veckan. Om du har frågat din läkare bör du bekräfta att att äta krabbkött är säkert för din kropp och kroppskondition. Att äta en mängd olika fiskar och sniglar är bra för den allmänna hälsan, särskilt för gravida kvinnor. Att äta cirka 230 g skaldjur i veckan anses vara en rimlig nivå. Om du vill vara säker kan du rådfråga din läkare.

Krabba, krabba är skaldjur som innehåller mycket kalcium och järn, extremt bra för moderns hälsa och fostrets utveckling. Det är en utmärkt källa till protein, vitamin A och D och essentiella omega-3-fettsyror. Krabba såväl som skaldjur är mycket bra för barnets hjärna och ögonutveckling. Det kan till och med hjälpa till att bekämpa depression under graviditeten och postpartum.Gravida mödrar måste ha några av ovanstående frågor i åtanke när de väljer och bearbetar krabbrätter för att maximera sin näringsmässiga roll. . Dessutom bör mammor också konsumera mat som är bra för graviditeten för att säkerställa näringsämnen för både mor och foster.

Hej Bacs jag ger ingen medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.