Livmoderhalsslem utsöndras av körtlar i och runt livmoderhalsen. Hormonella förändringar under en kvinnas cykel förändrar mängden och konsistensen av slem. Livmoderhalsslem är ansvarigt för att förhindra främmande föremål från att komma in i livmodern och ge näring, vilket hjälper spermier att passera genom livmoderhalsen in i livmodern för att möta ägget.
Strax före ägglossningen ökar hormonet östrogen livmoderhalsslem och ändrar det till en trögflytande lösning. Detta gör det lättare för spermierna att överleva och simma. Efter ägglossning orsakar hormonet progesteron att livmoderhalsslemmet blir klibbigt och tjockt, vilket förhindrar spermier (och andra främmande material) från att komma in i livmodern. Under en cykel förändras livmoderhalsslemmet enligt följande:
Menstruation (inte livmoderhalsslem, men du kanske inte känner igen slem när du har mens)
Torkad
Slem har samma färg som lotion
Blöt och vatten
Slem som liknar äggvita
Ställ in pasta
Torkad
Mensen kommer tillbaka
När livmoderhalsslemmet är blött eller ser ut som en äggvita närmar sig ägglossningen. Om du vill bli gravid är det här den bästa tiden att ha sex. Så för att ta reda på var du befinner dig i din cykel och när du ska ha ägglossning kan du förutsäga det genom att testa ditt livmoderhalsslem.
1. Tvätta och torka först händerna.
2. Välj en bekväm ställning, som att sitta på toaletten, sitta på huk, stå och sätta ena foten på badkaret eller toaletten.
3. Placera ett finger inuti slidan, helst med pekfingret. Var noga med att inte repa slidan. Beroende på mängden livmoderhalsslem som din kropp producerar behöver du inte få in fingret för djupt, utan helst ta det från området nära livmoderhalsen.
4. Ta bort fingret från slidan och observera slemmets konsistens. Använd pekfingret och tummen för att röra vid varandra och rör dig sedan långsamt bort. Om du ser slem:
Torr och klibbig: Du har inte haft ägglossning ännu.
Finns i krämer eller lotioner: Ägglossningen kan komma, men det är inte dags att bli gravid.
Fuktig, vattnig och lätt stretchig: Ägglossningen är mycket nära.
Fuktig, kan sträcka sig mellan fingrarna cirka 2,5 cm eller mer och gillar rå äggvita: Detta är den mest fertila tiden så det är en bra tid att schemalägga sex om du vill skaffa barn.
Se fler sätt att beräkna ägglossning genom artikeln Hur man beräknar ägglossning för att enkelt bli gravid eller undvika graviditet efter behag . Alternativt, för att veta datumet för ägglossningen, kan du använda aFamilyToday Health Ovulation Calculator.
Testa inte slem direkt efter sex. Du kommer att ha svårt att skilja på flytningar under sex eller makens sperma med denna typ av slem.
Alla kan inte känna sig bekväma med att föra in ett finger i slidan för självundersökning. Om du tycker att den här metoden är svår för dig kan du vara uppmärksam på om din vulva är blöt eller inte genom att titta på dina underkläder eller toalettpapper efter att du har kissat.
Överväg att kontrollera livmoderhalsslem efter en avföring (tung tarmrörelse). Livmoderhalsslem flyttas ner närmare ingången till slidan, vilket gör det lättare för dig att kontrollera.
Vissa mediciner kan störa förtjockningen av livmoderhalsslem. Antihistaminer torkar ut dina bihålor men torkar också upp livmoderhalsslem. I det här fallet kanske du inte ser mycket livmoderhalsslem före ägglossningen. Därför bör du använda en annan metod för att förutsäga din ägglossning.
Om du aldrig har livmoderhalsslem, kontakta din läkare. Brist på livmoderhalsslem kan vara ett tecken på en hormonell obalans eller att du har ett fertilitetsproblem.
Du kan se livmoderhalsslem återvända precis innan din mens . Vissa kvinnor märker att livmoderhalsslemmet blir fuktigt eller nästan äggvita igen precis innan mensen.
Försök inte att tvätta bort naturliga flytningar. Vissa kvinnor tvättar bort flytningar från slidan och tror att det är ohygieniskt eller ohälsosamt, men sköljning kan sänka din fertilitet.
Om livmoderhalsslemmet är i gott skick är dina chanser att bli gravid högre. För att hålla slemmet i gott skick, se följande sätt:
För att öka livmoderhalsslem, drick tillräckligt med vatten. Liksom de flesta kroppssekret består livmoderhalsslem huvudsakligen av vatten. Livmoderhalsslem produceras mindre om din kropp är uttorkad. Så se till att dricka 8 glas vatten om dagen för att hålla dig frisk. Om du inte gillar att dricka vanligt vatten, använd grönt te för att förbättra slemhinnan.
Komplettera med aminosyran L-arginin för att stödja frisättning av livmoderhalsslem. Detta ämne hjälper till att frigöra kväveoxid, vilket förbättrar blodflödet till livmodern och slidan. Detta hjälper dig att producera mer sekret, särskilt under ägglossningen. Det kan öka sexlusten så att du kan få fler orgasmer.
Vissa kvinnor rapporterar att grapefruktjuice hjälper dem att öka sitt livmoderhalsslem. Du kan dricka färsk grapefruktjuice eller äta en om dagen. Förutom grapefrukt har även ananas, speciellt ananaskärna, samma effekt. De ökar prostaglandin och pH i livmoderhalsslem vilket gör det till den bästa miljön för spermier.
Vad du ska äta för att öka livmoderhalsslem, föreslår du morötter. Denna rotfrukt är rik på betakaroten, en föregångare till vitamin A. Låga nivåer av vitamin A är förknippade med mindre livmoderhalsslem. Vitamin A från matkällor kommer att förbättra volymen och kvaliteten på bra livmoderhalsslem. Syntetiskt vitamin A i kosttillskott rekommenderas inte för användning under befruktningen. I höga nivåer kan A-vitamin orsaka fosterskador. Därför bör du äta den rå eller dricka morotsjuice.
Vissa växtbaserade kosttillskott har egenskaper som skyddar slemmet i kroppen. Dessa örter har använts i århundraden för att förbättra blodflödet, balansera hormoner och stödja reproduktionsorganen.
Du kan ta örter i form av teer, kapslar eller oralt avkok. De bästa örterna för att öka livmoderhalsslem är:
Shu knogar
Ingefära
Gingko biloba (ginkgo)
Om du vill förbättra din hälsa och fertilitet bör du boka tid hos en terapeut. Några terapier du kan prova är akupressur, akupunktur eller aromaterapi som ros otto eterisk olja som rekommenderas för att öka slemmet men var försiktig när du blir gravid. Så sluta använda eteriska oljor efter att du har ägglossning.
Att använda hostsaft kan tunna ut tjockt livmoderhalsslem. Detta gör det lättare för spermier att simma genom slidan. Huvudingrediensen i hostsaft är guaifenesin, som verkar för att minska slem i kroppen. Ta enligt anvisningarna på flaskan med sirap från den sista dagen av din mens tills du har ägglossning.
Ta jättenattljusolja tillskott kommer tunn och öka mängden livmoderhalsen. Sperma innehåller prostaglandiner, så denna eteriska olja uppmuntrar kroppen att producera mer prostaglandiner, vilket kommer att göra slidan till den perfekta miljön för spermier att röra sig. Det är viktigt att komma ihåg att sluta ta detta tillskott så fort du har ägglossning. Det kan irritera livmodern efter denna punkt och kan orsaka problem med implantation av embryot i livmodern.
En enkel dos C-vitamin kan förbättra slemvolymen och stabiliteten genom att öka mängden vatten i livmoderhalsslemmet. Detta vitamin ökar också blodflödet till livmodern, vilket gör det mer lämpligt för graviditet. Det finns många frukter som är rikliga i vitamin C, inklusive apelsiner, jordgubbar och paprika. Men du måste också vara försiktig så att du inte överdoserar eftersom för mycket C-vitamin kan göra ditt slem starkt surt.
Om du undrar vad du ska äta för att öka livmoderhalsslemmet är linfrö ett utmärkt val för dig. Denna nöt kan förbättra nivån av östrogen i kroppen och göra slemmet bättre. Den har samma effekt som nattljusolja. Du kan dock äta linfrö under hela cykeln eftersom linfrön förser kroppen med många hälsosamma fettsyror som kan hjälpa ditt barn att bli frisk.
För bättre kvalitet på livmoderhalsslem, börja öka mängden grönsaker i din kost. Detta kommer att göra slemmet mer alkaliskt (högt pH). Spermier överlever bättre i en alkalisk miljö än i en sur miljö. Du kan också börja med att dra ner på bearbetade livsmedel som är sura och sockerhaltiga.
Träning kan öka kvaliteten och kvantiteten av livmoderhalsslem. Blodflödet kommer att öka runt hela kroppen vilket gör att de slemproducerande cellerna fungerar bättre. Slem är rikt på syre och näringsämnen, vilket gör det till en utmärkt miljö för spermier att simma i.
Regelbunden användning av allergimediciner eller avsvällande medel kan torka ut livmoderhalsslem. Om du absolut måste ta dessa läkemedel för att behandla ditt tillstånd, bör du välja andra sätt att förbättra livmoderhalsslem.
Om din kropp producerar mindre livmoderhalsslem, använd ett spermiesäkert glidmedel istället för det vanliga glidmedlet. De flesta konventionella smörjmedel är inte spermievänliga. Det spermiesäkra glidmedlet har en formel som liknar livmoderhalsslem, så det kan vara ett bra stöd för befruktningen.
Om du äter mycket mejeriprodukter (smör, ost...) kan det påverka livmoderhalsslemmet. Mejeriprodukter förtjockar livmoderhalsslem, vilket gör det svårare för spermier att simma igenom. Dessutom är dessa livsmedel sura och kan sänka pH i slem.
Om du vill ge kalcium till din kropp, ät mycket fullkorn och bladgrönsaker. Andra kalciumrika livsmedel än mejeriprodukter kan också hjälpa till att hålla slem vid ett bra pH för spermier.
När du försöker få barn är det bäst att sluta röka. Rökning uttorkar kroppen och kan minska mängden slem som kroppen gör.
En studie vid University of North Carolina, USA , har visat att nikotinnivåer finns i livmoderhalsslem hos kvinnor som röker. Detta är inte bara en dålig start för barnet, utan det ökar också risken för livmoderhalscancer .
Kemikalier runt ditt dagliga liv kan påverka din kropp och orsaka förödelse för hormoner. En hormonobalans kan leda till mindre livmoderhalsslem eller till och med påverka din ägglossning.
Starkt doftande produkter som kosmetika, deodoranter, ljus eller rumsdeodoranter kan vara utlösare. Försök att byta till naturliga produkter om möjligt.
Om du tycker om att dricka mycket te, kaffe, läsk eller energidrycker är det dags att dra ner på dem. Koffein kan torka ut kroppen och du måste dricka mer vatten vilket resulterar i dålig kvalitet på livmoderhalsslem med lågt pH, vilket inte är bra för spermier.
Om du har problem med inget livmoderhalsslem, bör du avstå från koffein under en period för att se om det gör någon skillnad.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
