Många gravida kvinnor dricker kaffe eller koffeinhaltiga drycker som ett sätt att stimulera koncentrationen och stöta bort morgontrötthet. Du bör dock bara dricka en rimlig mängd för att undvika att påverka både mamma och bebis.
Kaffe och te är två av de mest populära koffeindryckerna, som avnjuts överallt. När det avnjuts i måttliga mängder, kommer koffein att bidra till att öka vakenhet för kroppen och hjälpa dig att arbeta mer effektivt. Men om du är en "kaffeberoende" kommer du att undra om det är säkert för gravida kvinnor att dricka kaffe? I följande artikel kommer aFamilyToday Health att hjälpa gravida kvinnor att svara på dessa frågor samt den säkra mängden kaffe du kan dricka.
Gravida kvinnor kan absorbera upp till 200 mg koffein per dag. Du kan med andra ord dricka en och en halv kopp filterkaffe eller två koppar snabbkaffe om dagen för att släcka ditt koffeinsug. Gravida kvinnor bör dock notera att det fortfarande är en bra idé att begränsa koffeinhaltiga drycker under graviditeten.
Din kropp kan tolerera en genomsnittlig mängd koffein per dag. Överdriven användning av koffeinhaltiga drycker kan orsaka negativa biverkningar för både dig och ditt barn.
Koffein är ett stimulerande medel, och att konsumera för mycket av det kan öka blodtrycket under graviditeten och öka hjärtfrekvensen, orsaka ångest, sömnlöshet eller sömnsvårigheter.
Koffein är också känt som ett diuretikum och ökar frekvensen av avföring. Detta fenomen kommer dock oavsiktligt att torka ut kroppen
Att regelbundet dricka kaffe eller koffeinhaltiga drycker kan orsaka beroende. När gravida kvinnor plötsligt avstår från kaffe kommer du med största sannolikhet uppleva symtom som irritabilitet, trötthet och huvudvärk.
Koffein kan också passera moderkakan och påverka de utvecklande organen hos fostret eftersom barnet inte kan bearbeta det.
Gravida kvinnor som dricker kaffe eller dricker med mycket koffein stimulerar också fostret att göra barnet aktivt under lång tid.
Koffein kommer också att få fostrets hjärta att slå snabbare, vilket leder till sömnstörningar eller oregelbundna hjärtslag.
För de flesta är koffein synonymt med kaffe. Men visste du att vissa andra fasta drycker och livsmedel också innehåller en viss mängd koffein? Faktum är att även livsmedel som är märkta som koffeinfria eller koffeinfria kan innehålla spår av detta ämne.
Nedan är en lista över livsmedel och drycker som innehåller koffein. Detta mått kan dock ändras över tiden och är beroende av vissa faktorer.
Produkt Vikt Mängd koffein
(mg)
Kaffefilter 240ml135
Kaffepaket 240ml95
Kaffe koffeinfritt 240ml2
Koffeinfritt te1 filterpåse2
Svart te1 filterpåse40
Grönt te1 filterpåse20
Läsk 350ml35
Energidryck 350ml80
Förutom koffein innehåller energidrycker ofta även stora mängder tillsatta sockerarter eller konstgjorda sötningsmedel, vilket gör att de saknar näringsvärde. Drycken innehåller även olika örter, som ginseng, som anses vara osäkra för gravida kvinnor. Dessutom bör du undvika vissa örtteer under graviditeten, inklusive de som är gjorda av bockhornsklöver, lakritsrotste eller cikoriarotte.
Vissa smärtstillande medel, särskilt förkylnings- och influensamediciner, innehåller koffein för att motverka deras lugnande effekter. Läs därför ingredienserna noggrant innan du använder och fråga apoteket om läkemedlet du vill köpa kommer att orsaka dåsighet.
Att dricka kaffe med måtta kommer inte att skada dig, men om du vill dra ner på kaffet helt och hållet, finns det säkrare alternativ med lägre koffein för dig:
Grönt te: Grönt te eller örtte innehåller mindre koffein och är också den säkraste drycken för dig
Snabbkaffe: Välj snabbkaffe istället för filterkaffe. En halv tesked löst med färsk mjölk kommer att vara ett bra val för gravida kvinnor
Koffeinfritt kaffe : Koffeinfritt kaffe är kaffe som har fått nästan allt koffein extraherat. Om du har graviditetsdiabetes men fortfarande älskar kaffe, ignorera inte koffeinfritt kaffe.
Lemonad: Denna dryck har absolut inget koffein eller stimulantia för spädbarn. Dessutom är citronvatten bra för matsmältningen, hjärtat och hudens hälsa och släcker din törst.
Kokosvatten: Kokosvatten hjälper till att upprätthålla pH-balansen, underlättar matsmältningen, förbättrar immuniteten och ger dig också en energikick.
Yoghurt: Att bearbeta yoghurt med lite krossad is och färsk frukt kommer att vara den idealiska drycken för gravida kvinnor.
1. Kan jag dricka kaffe 3 månader gravid?
Svaret är ja, gravida kvinnor kan dricka kaffe under tidig graviditet. Du bör dock beräkna mängden kaffe du behöver dricka så att mängden koffein som tas upp inte överstiger 200mg per dag.
2. Kan gravida kvinnor dricka mjölkkaffe?
Du kan absolut dricka kaffe med mjölk. Du bör dock fortfarande vara uppmärksam på mängden kaffe per drink.
3. Kan dricka kaffe orsaka missfall?
Att dricka för mycket kaffe kan öka risken för missfall.
4. När ska man inte dricka kaffe?
Om du lider av vissa tillstånd som sömnsvårigheter, matsmältningsbesvär eller blodtrycksrelaterade sjukdomar bör du inte dricka kaffe.
5. Påverkar kaffedrickning resultaten av graviditetstest?
Att dricka kaffe påverkar inte resultatet av ett graviditetstest. Att dricka mycket kaffe eller koffeinhaltiga drycker ökar dock urineringsfrekvensen, vilket påverkar resultatet av graviditetstester eftersom urinen späds ut och mängden hCG-hormon också minskar.
6. Kan gravida kvinnor under de senaste 3 månaderna dricka kaffe?
Om du är för sugen på kaffe kan du dricka en liten kopp kaffe utspätt med is och färsk mjölk för att neutralisera koffeinet. Gravida kvinnor som dricker för mycket kaffe kommer att bromsa fostrets utveckling.
Förhoppningsvis har ovanstående delning hjälpt gravida kvinnor att veta hur mycket kaffe de kan konsumera för att undvika att påverka både mamma och barn.
Alla livsmedel är inte bra för gravida kvinnor. Vänligen lär dig vad du inte ska äta under de första 3 månaderna av graviditeten för att hålla mor och barn friska.
Många gravida kvinnor dricker kaffe eller koffeinhaltiga drycker som ett sätt att stimulera koncentrationen. Du måste dock vara uppmärksam på rätt dosering.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
