Cantaloupe: Idealisk mat för gravida kvinnor som är överviktiga

Cantaloupe är en utsökt, näringsrik och mycket näringsrik frukt. Under varma dagar, särskilt på sommaren, är cantaloupe en fantastisk uppfriskande frukt .

Förutom den uppfriskande effekten har cantaloupefrukt även många andra effekter, speciellt för gravida kvinnor. Låt oss ta reda på med aFamilyToday Health hur dessa fördelar är!

Fördelarna med cantaloupe

Behandling av förstoppning

Den höga vattenhalten i cantaloupe kan förhindra förlust av vatten och elektrolyter från kroppen. De har en kylande effekt, hjälper till att hantera kroppens temperatur, vilket förhindrar förstoppning , ett mycket vanligt problem under graviditeten.

Vitamin B1 erbjuder en mängd olika fördelar

Tiamin eller vitamin B1 hjälper till att bilda ett friskt centralt nervsystem hos fostret och hjälper mamman att hantera många hälsoproblem innan förlossningen. Vitamin B1 hjälper till att kontrollera illamående och illamående på morgonen under de första 3 månaderna av graviditeten. Det är viktigt att denna mat hjälper till att förbättra kvaliteten på bröstmjölken efter födseln.

Reglera blodtrycket

Kalium i cantaloupe hjälper till att reglera blodtrycksfluktuationer under graviditeten.

Den idealiska maten för gravida kvinnor som är överviktiga

Att vara överviktig under graviditeten kan öka risken för missfall, för tidig födsel och högt blodtryck. Kalorierna i cantaloupe är försumbara, så det är ett bra substitut för mat med hög fetthalt. Cantaloupe är helt fett- och kolesterolfri.

AIDS matsmältning

Cantaloupe hjälper till att stödja bättre matsmältning. Det hjälper till att förhindra halsbränna, sura uppstötningar, gaser eller andra matsmältningsproblem.

Effekten av cantaloupe frön

Antiintestinala maskar: Krossade cantaloupefrön hjälper till att eliminera inälvsmaskar och ta bort överflödigt protein från kroppen;

Lindra stress: Juice gjord av cantaloupefrön hjälper dig att begränsa stress och trötthet under graviditeten.

Kan cantaloupe orsaka några biverkningar under graviditeten?

Svaret är nej. Cantaloupe orsakar inga biverkningar eller allergier om du inte konsumerar produkter som är kontaminerade med bekämpningsmedel.

En annan anledning till att du måste vara medveten om denna frukt är risken för infektion med listeriabakterier. Det finns en stor risk för att bakterier kommer in i frukten, särskilt när de skärs, och detta kan initiera infektion hos gravida kvinnor. Om en gravid kvinna är infekterad med listeria kan det leda till dödfödsel , för tidig födsel och missfall.

Det säkra sättet att använda denna frukt är:

Du måste tvätta frukten innan du äter den. Det kommer att hjälpa till att eliminera livsmedelsburna sjukdomar som listerios och toxoplasmos;

Du bör tvätta huden innan du skivar cantaloupen. Dessutom måste du tvätta händerna efter att ha tvättat cantaloupen. Efter styckning bör du äta omedelbart och bör endast stå i kylen en kort stund;

Du kan använda den till rätter som sallader eller puddingar.

Cantaloupe är verkligen en näringsrik mat på sommardagar för gravida kvinnor. Mödrar måste komma ihåg ovanstående anteckningar för att säkerställa säkerheten för mammans och barnets hälsa!