30 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 30 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
4 tips för att hjälpa gravida kvinnor att kontrollera aptiten
Vissa experter tror att cravings under graviditeten är ett tecken på att din kropp lider av ett visst hälsotillstånd. Många gravida kvinnor längtar efter saker som de aldrig ens tänkt på innan, och ibland är den maten inte särskilt hälsosam. Så hur tillfredsställer man begäret samtidigt som man upprätthåller en hälsosam kost för både dig och ditt barn? Se följande 4 små tips.
1. Försök inte undertrycka ditt eget sug
Det spelar ingen roll om du ger efter och skämmer bort dig själv några gånger. Vanligtvis kommer du inte längre att ha cravings i slutet av graviditetens tredje månad. Sugen uppstår när din kropp försöker kompensera för de näringsämnen du har förlorat genom illamående på morgonen. För vissa människor som lider av illamående på morgonen är cravings deras enda hopp för att få i sig mat och näringsämnen i kroppen. Så så länge du inte är sugen på ohälsosam mat bör du tillåta dig själv att äta din favoritmat.
2. Ät frukost på rätt sätt
Börja dagen med en näringsrik och hälsosam frukost för att ge dig tillräckligt med energi för att bekämpa hungerattackerna som kommer i slutet av dagen.
3. Ät hälsosam mat
Du bör leta efter sätt att ersätta dina näringsfattiga och ohälsosamma avlat med hälsosammare och mer näringsrik mat. Ibland kan du njuta av dina preferenser när suget slår till, kom bara ihåg att kontrollera och kontrollera mängden mat du stoppar i din kropp på lämpligt sätt.
4. Dela upp dina matportioner i små portioner för att kontrollera ditt barns aptit
Om du är sugen på choklad, välj en liten chokladkaka istället för en stor. Du kan också frysa denna godiskaka innan servering för att förlänga dess njutning eftersom det tar längre tid för dig att äta färdigt de hårdare chokladkakorna. Vill du ha glass, njut av varje glasskula långsamt istället för att äta hela lådan på en gång – eller så kan du välja att äta glass eftersom det tar längre tid att äta än glass. Detta kommer också att bidra till portionskontroll.
Rådfråga din läkare eller nutritionist för råd om en rimlig kost.
9 mellanmål före graviditeten gravida mammor måste ta med när de går till sjukhuset
Förlossning och förlossning är en mödosam och svår process. För att gå igenom denna resa måste du ha energi, god hälsa. Ladda därför på några mellanmål före födseln för en full boost. För att veta vad snacks är, se artikeln i aFamilyToday Health.
4 tips för att hjälpa gravida kvinnor att kontrollera aptiten
aFamilyToday Health - Under graviditeten talar mammans kropp om sin egen hälsostatus. Varje gång en gravid kvinna är sugen på mat och vad gör du för att kontrollera det suget/
Vilka livsmedel innehåller vanligtvis transfetter?
aFamilyToday Health - Transfetter ökar risken för hjärtsjukdomar. Följande livsmedel måste du undvika för att minska risken för sjukdomar i kroppen.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.