30 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 30 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
4 tips för att hjälpa gravida kvinnor att kontrollera aptiten
Vissa experter tror att cravings under graviditeten är ett tecken på att din kropp lider av ett visst hälsotillstånd. Många gravida kvinnor längtar efter saker som de aldrig ens tänkt på innan, och ibland är den maten inte särskilt hälsosam. Så hur tillfredsställer man begäret samtidigt som man upprätthåller en hälsosam kost för både dig och ditt barn? Se följande 4 små tips.
1. Försök inte undertrycka ditt eget sug
Det spelar ingen roll om du ger efter och skämmer bort dig själv några gånger. Vanligtvis kommer du inte längre att ha cravings i slutet av graviditetens tredje månad. Sugen uppstår när din kropp försöker kompensera för de näringsämnen du har förlorat genom illamående på morgonen. För vissa människor som lider av illamående på morgonen är cravings deras enda hopp för att få i sig mat och näringsämnen i kroppen. Så så länge du inte är sugen på ohälsosam mat bör du tillåta dig själv att äta din favoritmat.
2. Ät frukost på rätt sätt
Börja dagen med en näringsrik och hälsosam frukost för att ge dig tillräckligt med energi för att bekämpa hungerattackerna som kommer i slutet av dagen.
3. Ät hälsosam mat
Du bör leta efter sätt att ersätta dina näringsfattiga och ohälsosamma avlat med hälsosammare och mer näringsrik mat. Ibland kan du njuta av dina preferenser när suget slår till, kom bara ihåg att kontrollera och kontrollera mängden mat du stoppar i din kropp på lämpligt sätt.
4. Dela upp dina matportioner i små portioner för att kontrollera ditt barns aptit
Om du är sugen på choklad, välj en liten chokladkaka istället för en stor. Du kan också frysa denna godiskaka innan servering för att förlänga dess njutning eftersom det tar längre tid för dig att äta färdigt de hårdare chokladkakorna. Vill du ha glass, njut av varje glasskula långsamt istället för att äta hela lådan på en gång – eller så kan du välja att äta glass eftersom det tar längre tid att äta än glass. Detta kommer också att bidra till portionskontroll.
Rådfråga din läkare eller nutritionist för råd om en rimlig kost.
9 mellanmål före graviditeten gravida mammor måste ta med när de går till sjukhuset
Förlossning och förlossning är en mödosam och svår process. För att gå igenom denna resa måste du ha energi, god hälsa. Ladda därför på några mellanmål före födseln för en full boost. För att veta vad snacks är, se artikeln i aFamilyToday Health.
4 tips för att hjälpa gravida kvinnor att kontrollera aptiten
aFamilyToday Health - Under graviditeten talar mammans kropp om sin egen hälsostatus. Varje gång en gravid kvinna är sugen på mat och vad gör du för att kontrollera det suget/
Vilka livsmedel innehåller vanligtvis transfetter?
aFamilyToday Health - Transfetter ökar risken för hjärtsjukdomar. Följande livsmedel måste du undvika för att minska risken för sjukdomar i kroppen.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.