Kan gravida kvinnor äta longan under graviditeten?
Longan är en populär frukt på grund av sin söta smak och förföriska doft. Men kan gravida kvinnor äta longan under graviditeten?
Kan gravida kvinnor äta svart sesam? Fördelar och noteringar vid användning av svart sesam
Vissa tror att det inte är bra att äta sesam under graviditeten eftersom det kommer att påverka den lilla ängeln i magen. Faktum är att effekten av svart sesam på gravida kvinnor är mycket önskvärd, vilket ger gravida kvinnor mycket näringsvärde.
Sesamfrön, även känd vetenskapligt som Sesamum indicum, är ganska gamla växter och hittades för mer än 3 500 år sedan. Sesam finns i vitt, svart, gult och rött, beroende på sort. Dessutom har livsmedel som sesamfrön många näringsämnen som är bra för både mamma och barn.
Är det säkert att äta svart sesam under graviditeten?
Är det säkert att äta sesam under graviditeten? För närvarande finns det inga vetenskapliga bevis för att det är osäkert för mödrar att använda sesam under graviditeten. Det är en missuppfattning att sesamfrön kan orsaka missfall genom att öka kroppstemperaturen och orsaka obalans. Faktum är att sesamfrön är mycket hälsosamma eftersom de är rika på järn, kalcium, aminosyror, protein, oxalsyra, vitamin B, C och E. ( 1 ) ( 2 )
Effekter av svart sesam på gravida kvinnor
1. Rik på fibrer bra för matsmältningssystemet
Förstoppning är ett vanligt problem under graviditeten. Sesamfrön är rika på fibrer, så de hjälper naturliga laxermedel, minskar förstoppning under graviditeten . Att lägga till sesam i din kost hjälper ditt matsmältningssystem att fungera bättre. ( 3 )
2. Stärk immunförsvaret
Sesamfrön innehåller mycket näringsämnen, som hjälper till att stärka immunförsvaret. Under graviditeten är ditt motstånd vanligtvis lågt. Därför kommer sesamfrön att stärka kroppens försvarssystem, skydda dig från förkylningar och influensa.
3. Rik på kalcium bra för tänder och skelett
Gravida kvinnor lider ofta av kalciumbrist eftersom en stor mängd kalcium har förlorats under barnets benutveckling. Sesamfrön är en utmärkt källa till kalcium, som stärker benen och förebygger tandsjukdomar. ( 4 )
4. Energiboost
Sesamfrön är en av de bästa styrkehöjande livsmedel. Sesam hjälper till att öka muskel- och nervstyrka, lindrar muskelsvaghet och stress, håller kroppen full av energi. ( 5 )
Näringsvärde av sesamfrön
Näringsvärdet för hela, rostade eller rostade svarta sesamfrön per 100 g portion är som följer:
Kalorier – 565 kcal
Kolhydrater - 25,7 g
Protein - 17 g
Fiber - 14 g
Fett - 48 g
Kalcium – 989 mg
Magnesium – 356 mg
Fosfor – 638 mg
Vitamin A – 9 IE
Tiamin - 0,8 mg
Niacin - 4,6 mg
Folat – 98 mcg
Hur man lägger till sesamfrön till en gravid mammas kost
Ät sesam med råa grönsaker
Ät sesamfrön med örter för att förhöja smaken och öka näringsvärdet
Rosta sesamfrön och lägg till rätter som nudlar, curryrätter...
Bearbeta sesam till te: svart sesam-te,...
Sesamfrön tillför inte bara näring utan förhöjer också smaken på rätten. Men även om sesamfrön är bra bör du inte äta för mycket.
Biverkningar av sesamfrön under graviditeten
Det finns några biverkningar av sesamfrön som du bör vara medveten om när du använder denna mat:
Ät inte för mycket under graviditetens första trimester . Om du känner dig obekväm efter att ha ätit, kontakta din läkare.
Undvik att äta om du har en historia av allergier.
Om du fortfarande har frågor om användningen av sesam under graviditet, fråga din läkare innan du använder det. Dessutom bör mödrar också konsumera andra livsmedel som frukt , fruktjuicer eller njuta av några hälsosamma mellanmål för gravida kvinnor så att de alltid får tillräcklig näring under graviditeten.
Hej Bacs jag ger ingen medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
11 goda grönsaker för gravida som du bör ha med i menyn
De flesta gravida kvinnor vet att grönsaker är en källa till vitaminer och viktiga näringsämnen, men undrar vilka grönsaker som är bra för gravida kvinnor?
Gravida kvinnor som äter tonfisk behöver veta hur mycket som är tillräckligt och säkert
Många experter tror att det är tillrådligt för gravida kvinnor att äta tonfisk. Å andra sidan bör du bara äta det med måtta eftersom denna fisk innehåller kvicksilver.
10 fördelar när gravida kvinnor dricker apelsinjuice
aFamilyToday Health - Apelsinjuice med sötsur smak är mycket lätt att stimulera smaken hos gravida mammor. Men är det säkert för gravida kvinnor att dricka apelsinjuice?
12 saker du kan stöta på under de första 3 månaderna av graviditeten
De första 3 månaderna av graviditeten kan ge dig många överraskningar, från förändringar i aptiten till att inte vara lika lycklig som tidigare.
Kan gravida kvinnor äta grönsaker tillagade i soppa? Borde det?
Gravida kvinnor ska äta spenat är inte en vanlig fråga. För närvarande finns det ingen forskning som bevisar att katuk kan orsaka missfall för gravida kvinnor
Kan gravida kvinnor använda hosttabletter?
Förkylningar och ont i halsen är vanliga hos gravida kvinnor. Men eftersom det inte är möjligt att godtyckligt använda droger, så är hosttabletter många människors val.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Kan gravida kvinnor äta svart sesam? Fördelar och noteringar vid användning av svart sesam
Vissa tror att det inte är bra att äta sesam under graviditeten eftersom det kommer att påverka fostret. Faktum är att effekten av svart sesam på gravida kvinnor är oväntad
Svara på frågan är det bra för gravida kvinnor att äta durian?
Är det bra för gravida kvinnor att äta durian, kan de äta durian när de är gravida... är frågorna för många gravida mammor. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Health
Är det säkert för gravida kvinnor att åka motorcykel?
Sedan urminnes tider har motorcyklar varit det främsta transportmedlet i vårt land. Även om det fortfarande inte finns någon forskning som visar att gravida kvinnor som åker motorcykel kan påverka fostret, men med den rådande komplicerade trafiksituationen är det bäst för gravida kvinnor att begränsa motorcykelkörningen.
14 typer av mineraler du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga mineraler för graviditet? aFamilyToday Health ger dig kunskap om kvalificerat mineralintag och nivåer.
Är det bra för gravida kvinnor att äta avokado? 8 fördelar med avokado för dig
Gravida kvinnor som äter avokado ger inte bara näringsämnen till kroppen utan lindrar också förstoppning, förhindrar havandeskapsförgiftning och hjälper fostret att utvecklas väl.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.