Kan gravida kvinnor äta longan under graviditeten?
Longan är en populär frukt på grund av sin söta smak och förföriska doft. Men kan gravida kvinnor äta longan under graviditeten? Få svar här.
Kan gravida kvinnor äta svart sesam? Fördelar och noteringar vid användning av svart sesam
Vissa tror att det inte är bra att äta sesam under graviditeten eftersom det kommer att påverka den lilla ängeln i magen. Faktum är att effekten av svart sesam på gravida kvinnor är mycket önskvärd, vilket ger gravida kvinnor mycket näringsvärde.
Sesamfrön, även känd vetenskapligt som Sesamum indicum, är ganska gamla växter och hittades för mer än 3 500 år sedan. Sesam finns i vitt, svart, gult och rött, beroende på sort. Dessutom har livsmedel som sesamfrön många näringsämnen som är bra för både mamma och barn.
Är det säkert att äta svart sesam under graviditeten?
Är det säkert att äta sesam under graviditeten? För närvarande finns det inga vetenskapliga bevis för att det är osäkert för mödrar att använda sesam under graviditeten. Det är en missuppfattning att sesamfrön kan orsaka missfall genom att öka kroppstemperaturen och orsaka obalans. Faktum är att sesamfrön är mycket hälsosamma eftersom de är rika på järn, kalcium, aminosyror, protein, oxalsyra, vitamin B, C och E. ( 1 ) ( 2 )
Effekter av svart sesam på gravida kvinnor
1. Rik på fibrer bra för matsmältningssystemet
Förstoppning är ett vanligt problem under graviditeten. Sesamfrön är rika på fibrer, så de hjälper naturliga laxermedel, minskar förstoppning under graviditeten . Att lägga till sesam i din kost hjälper ditt matsmältningssystem att fungera bättre. ( 3 )
2. Stärk immunförsvaret
Sesamfrön innehåller mycket näringsämnen, som hjälper till att stärka immunförsvaret. Under graviditeten är ditt motstånd vanligtvis lågt. Därför kommer sesamfrön att stärka kroppens försvarssystem, skydda dig från förkylningar och influensa.
3. Rik på kalcium bra för tänder och skelett
Gravida kvinnor lider ofta av kalciumbrist eftersom en stor mängd kalcium har förlorats under barnets benutveckling. Sesamfrön är en utmärkt källa till kalcium, som stärker benen och förebygger tandsjukdomar. ( 4 )
4. Energiboost
Sesamfrön är en av de bästa styrkehöjande livsmedel. Sesam hjälper till att öka muskel- och nervstyrka, lindrar muskelsvaghet och stress, håller kroppen full av energi. ( 5 )
Näringsvärde av sesamfrön
Näringsvärdet för hela, rostade eller rostade svarta sesamfrön per 100 g portion är som följer:
Kalorier – 565 kcal
Kolhydrater - 25,7 g
Protein - 17 g
Fiber - 14 g
Fett - 48 g
Kalcium – 989 mg
Magnesium – 356 mg
Fosfor – 638 mg
Vitamin A – 9 IE
Tiamin - 0,8 mg
Niacin - 4,6 mg
Folat – 98 mcg
Hur man lägger till sesamfrön till en gravid mammas kost
Ät sesam med råa grönsaker
Ät sesamfrön med örter för att förhöja smaken och öka näringsvärdet
Rosta sesamfrön och lägg till rätter som nudlar, curryrätter...
Bearbeta sesam till te: svart sesam-te,...
Sesamfrön tillför inte bara näring utan förhöjer också smaken på rätten. Men även om sesamfrön är bra bör du inte äta för mycket.
Biverkningar av sesamfrön under graviditeten
Det finns några biverkningar av sesamfrön som du bör vara medveten om när du använder denna mat:
Ät inte för mycket under graviditetens första trimester . Om du känner dig obekväm efter att ha ätit, kontakta din läkare.
Undvik att äta om du har en historia av allergier.
Om du fortfarande har frågor om användningen av sesam under graviditet, fråga din läkare innan du använder det. Dessutom bör mödrar också konsumera andra livsmedel som frukt , fruktjuicer eller njuta av några hälsosamma mellanmål för gravida kvinnor så att de alltid får tillräcklig näring under graviditeten.
Hej Bacs jag ger ingen medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
11 goda grönsaker för gravida som du bör ha med i menyn
De flesta gravida kvinnor vet att grönsaker är en källa till vitaminer och viktiga näringsämnen, men undrar vilka grönsaker som är bra för gravida kvinnor?
Gravida kvinnor som äter tonfisk behöver veta hur mycket som är tillräckligt och säkert
Många experter tror att det är tillrådligt för gravida kvinnor att äta tonfisk. Å andra sidan bör du bara äta det med måtta eftersom denna fisk innehåller kvicksilver.
10 fördelar när gravida kvinnor dricker apelsinjuice
aFamilyToday Health - Apelsinjuice med sötsur smak är mycket lätt att stimulera smaken hos gravida mammor. Men är det säkert för gravida kvinnor att dricka apelsinjuice?
12 saker du kan stöta på under de första 3 månaderna av graviditeten
De första 3 månaderna av graviditeten kan ge dig många överraskningar, från förändringar i aptiten till att inte vara lika lycklig som tidigare.
Kan gravida kvinnor äta grönsaker tillagade i soppa? Borde det?
Gravida kvinnor ska äta spenat är inte en vanlig fråga. För närvarande finns det ingen forskning som bevisar att katuk kan orsaka missfall för gravida kvinnor
Kan gravida kvinnor använda hosttabletter?
Förkylningar och ont i halsen är vanliga hos gravida kvinnor. Men eftersom det inte är möjligt att godtyckligt använda droger, så är hosttabletter många människors val.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Kan gravida kvinnor äta svart sesam? Fördelar och noteringar vid användning av svart sesam
Vissa tror att det inte är bra att äta sesam under graviditeten eftersom det kommer att påverka fostret. Faktum är att effekten av svart sesam på gravida kvinnor är oväntad
Svara på frågan är det bra för gravida kvinnor att äta durian?
Är det bra för gravida kvinnor att äta durian, kan de äta durian när de är gravida... är frågorna för många gravida mammor. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Health
Är det säkert för gravida kvinnor att åka motorcykel?
Sedan urminnes tider har motorcyklar varit det främsta transportmedlet i vårt land. Även om det fortfarande inte finns någon forskning som visar att gravida kvinnor som åker motorcykel kan påverka fostret, men med den rådande komplicerade trafiksituationen är det bäst för gravida kvinnor att begränsa motorcykelkörningen.
14 typer av mineraler du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga mineraler för graviditet? aFamilyToday Health ger dig kunskap om kvalificerat mineralintag och nivåer.
Är det bra för gravida kvinnor att äta avokado? 8 fördelar med avokado för dig
Gravida kvinnor som äter avokado ger inte bara näringsämnen till kroppen utan lindrar också förstoppning, förhindrar havandeskapsförgiftning och hjälper fostret att utvecklas väl.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.