Kan gravida kvinnor äta longan under graviditeten?
Longan är en populär frukt på grund av sin söta smak och förföriska doft. Men kan gravida kvinnor äta longan under graviditeten? Få svar här.
10 fördelar när gravida kvinnor dricker apelsinjuice
Apelsinjuice med en karakteristisk sötsur smak är mycket lätt att stimulera smaken hos gravida mödrar. Att dricka apelsinjuice under graviditeten ger många fördelar för moderns hälsa. Men användningen av apelsiner i någon form måste också vara medveten om många problem om mamman inte vill lida av relaterade sjukdomar.
Apelsin anses också vara en frukt som gravida kvinnor ofta använder under graviditeten. Rimlig och säker användning kommer att bidra till att förbättra hälsan hos mor och barn. Följande artikel vill dela med dig av speciella saker att notera om hur du lägger till apelsiner i din kost på det mest effektiva sättet.
I vilka fall är det inte säkert att använda apelsiner under graviditeten?
En kvinnas immunförsvar under graviditeten är ofta mycket svagt. Som ett resultat kan du lätt drabbas av livsmedelsburna sjukdomar, framför allt listeria . Detta är en skadlig bakterie som kan passera moderkakan och orsaka allergier mot fostret.
Apelsinjuice som säljs som "kyld" eller "färskpressad" kan innehålla bakterier som kan leda till livsmedelsburna sjukdomar. För att vara på den säkra sidan bör du endast använda produkter märkta "sterila".
Om du har en livsmedelsburen sjukdom kommer konsumtion av apelsiner att göra att din kropp blir uttorkad. Gravida kvinnor kan löpa risk för för tidig födsel. I farligare fall kan de leda till missfall. Därför bör du bara dricka apelsinjuice som har pastöriserats och inom en viss gräns för att garantera säkerheten.
10 hälsofördelar när gravida kvinnor dricker apelsinjuice
Här är en snabb titt på de näringsmässiga fördelarna du och ditt ofödda barn kommer att få av apelsiner:
1. Matkällor rika på C-vitamin
Apelsiner är en rik källa till vitamin C, som hjälper till att stödja ditt immunförsvar under graviditeten. Jämfört med andra livsmedel innehåller apelsiner många andra mikronäringsämnen som zink och järn, som hjälper till att stärka immunförsvaret . Medicinska tester visar att apelsiner hjälper till att hålla fostret friskt förutom att stärka barnets immunförsvar.
Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin och kan därför inte finnas kvar i kroppen länge. För att skörda fördelarna med denna frukt bör gravida kvinnor äta apelsiner varje dag i måttliga mängder.
2. Gravida kvinnor dricker apelsinjuice för att stärka immuniteten
C-vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret. Gravida kvinnor behöver ha en sund immunitet eftersom de kan vara mottagliga för många sjukdomar orsakade av allergier och mat. Att konsumera apelsiner kommer inte bara att stärka din immunitet utan också hålla ditt barn friskt ( 1 ).
C-vitamin hjälper också till med absorptionen av vissa näringsämnen som zink, vilket i sin tur hjälper till att bilda barnets brosk, blodkärl, ben och vävnader.
3. Stödjer hjärnans utveckling
Behovet av folat ökar fem till tio gånger under graviditeten och apelsiner kan uppfylla kravet. Folate hjälper fostrets hjärnutveckling och förhindrar neuralrörsdefekter hos spädbarn. Folat hjälper också till att utveckla nya blodkroppar och vävnader och förbättrar ditt barns födelsevikt ( 2 ).
4. Förhindrar förstoppning
Det rika fiberinnehållet gör det lättare att få tarmrörelser och förhindrar graviditetsförstoppning som är ett vanligt problem under graviditeten (3).
5. Gravida kvinnor dricker apelsinjuice för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket
Oranges höga kaliumindex förhindrar högt blodtryck hos gravida kvinnor genom att kontrollera blodtrycket ( 4 ).
6. Främjar hydrering
Apelsiner bidrar i hög grad till det dagliga vätskeintaget, vilket ger natrium och kalium för att upprätthålla vätskenivåerna i kroppen ( 5 ).
7. Behandling av njursten
Apelsiner ökar pH-värdet i urinen och ökar därmed utsöndringen av citronsyra från kroppen. Därför hjälper frukten till att förhindra njursten ( 6 ).
8. Stöd för andningsorganen
Den höga karotenhalten i apelsiner hjälper till att upprätthålla andningshälsa under både normal och graviditet ( 7 ).
9. Gravida kvinnor dricker apelsinjuice bra för huden
C-vitaminet i apelsiner erbjuder två skönhetsfördelar. Antioxidanteffekten håller huden fuktig och stram, och hjälper dig också att hantera akne, vilket är ett vanligt problem under graviditeten. ( 8 )
10. Minska allergiska reaktioner
Studier visar att att äta apelsiner minskar risken för allergier och väsande andning. Dessutom hjälper apelsiner också till fostrets hjärnutveckling.
Är apelsinskal bra för gravida kvinnor?
Apelsinskal innehåller dubbelt så mycket C-vitamin som fruktköttet. De är en rik källa till antioxidanter och antiinflammatoriska medel. Därför anses apelsinskal vara perfekt för konsumtion under graviditeten. Det är bara att mala skalet och tillsätta det i yoghurt, gröt eller sallad.
Du måste dock tvätta apelsinerna noggrant innan du använder skalet. Du kan också tvätta dem i varmt vatten. Observera särskilt att skalet på frukt och grönsaker är fulla av bekämpningsmedel och skadliga bakterier. Du bör bara använda den när du är säker på att apelsiner odlas rent, säkert, utan att använda bekämpningsmedel.
Begränsningar när gravida kvinnor dricker apelsinjuice under graviditeten
Även om fördelarna med att äta eller dricka apelsiner är väldigt bra. Men under graviditeten måste du vara medveten om de oönskade effekterna av deras överdrivna konsumtion.
Höga nivåer av citronsyra kan leda till ont i halsen och är även skadliga för tandemaljen ( 9 ).
Det kan öka fiberinnehållet i kroppen, vilket kan ha en negativ effekt på matsmältningen, vilket leder till lösa rörelser och magkramper.
Det kan öka din kalori och sockerintag och därmed sätta dig i riskzonen för graviditets diabetes .
Eftersom de är mycket sura kan de orsaka halsbränna. Om du har gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan det förvärra tillståndet.
Överskott av C-vitamin kan leda till för tidigt värkarbete ( 10 ).
Lägg till apelsiner till din dagliga meny för att hålla dig frisk under graviditeten. Dessutom bör mammor fortsätta äta apelsiner även efter förlossningen eftersom de är väldigt bra för huden och hjälper huden att inte åldras!
aFamilyToday Health ger inga medicinska råd, diagnoser eller behandlingar.
11 goda grönsaker för gravida som du bör ha med i menyn
De flesta gravida kvinnor vet att grönsaker är en källa till vitaminer och viktiga näringsämnen, men undrar vilka grönsaker som är bra för gravida kvinnor?
Gravida kvinnor som äter tonfisk behöver veta hur mycket som är tillräckligt och säkert
Många experter tror att det är tillrådligt för gravida kvinnor att äta tonfisk. Å andra sidan bör du bara äta det med måtta eftersom denna fisk innehåller kvicksilver.
10 fördelar när gravida kvinnor dricker apelsinjuice
aFamilyToday Health - Apelsinjuice med sötsur smak är mycket lätt att stimulera smaken hos gravida mammor. Men är det säkert för gravida kvinnor att dricka apelsinjuice?
12 saker du kan stöta på under de första 3 månaderna av graviditeten
De första 3 månaderna av graviditeten kan ge dig många överraskningar, från förändringar i aptiten till att inte vara lika lycklig som tidigare.
Kan gravida kvinnor äta grönsaker tillagade i soppa? Borde det?
Gravida kvinnor ska äta spenat är inte en vanlig fråga. För närvarande finns det ingen forskning som bevisar att katuk kan orsaka missfall för gravida kvinnor
Kan gravida kvinnor använda hosttabletter?
Förkylningar och ont i halsen är vanliga hos gravida kvinnor. Men eftersom det inte är möjligt att godtyckligt använda droger, så är hosttabletter många människors val.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Kan gravida kvinnor äta svart sesam? Fördelar och noteringar vid användning av svart sesam
Vissa tror att det inte är bra att äta sesam under graviditeten eftersom det kommer att påverka fostret. Faktum är att effekten av svart sesam på gravida kvinnor är oväntad
Svara på frågan är det bra för gravida kvinnor att äta durian?
Är det bra för gravida kvinnor att äta durian, kan de äta durian när de är gravida... är frågorna för många gravida mammor. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Health
Är det säkert för gravida kvinnor att åka motorcykel?
Sedan urminnes tider har motorcyklar varit det främsta transportmedlet i vårt land. Även om det fortfarande inte finns någon forskning som visar att gravida kvinnor som åker motorcykel kan påverka fostret, men med den rådande komplicerade trafiksituationen är det bäst för gravida kvinnor att begränsa motorcykelkörningen.
14 typer av mineraler du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga mineraler för graviditet? aFamilyToday Health ger dig kunskap om kvalificerat mineralintag och nivåer.
Är det bra för gravida kvinnor att äta avokado? 8 fördelar med avokado för dig
Gravida kvinnor som äter avokado ger inte bara näringsämnen till kroppen utan lindrar också förstoppning, förhindrar havandeskapsförgiftning och hjälper fostret att utvecklas väl.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.