Yogaövningar för att hjälpa vacker hud som du inte kan ignorera

"Med bara några minuters yoga varje dag kan du äga vacker frisk hud från insidan" är detta sant? Gå med i aFamilyToday Blog för att lära dig yogaövningar för att hjälpa vacker hud genom artikeln nedan!

Hur man äger en frisk, slät och ungdomlig hud är alltid det främsta problemet för kvinnor. Förutom de vanliga hudvårdsstegen, kommer vissa yogaövningar också hjälpa dig att förbättra hudens hälsa och hudproblem som akne, rynkor, matt hud . Låt oss lära oss med enFamilyToday-blogg att genast plocka in vilka yogaövningar som hjälper vacker hud genom den här artikeln!

Vad är yoga?

Yoga är en praktik som har sitt ursprung i Indien

Yoga är en familj av forntida träningsmetoder för sinne och kropp som har sitt ursprung i Indien för cirka 5 000 år sedan.

Att utöva yoga är utövandet av övningar som hjälper till att förbättra utövarens fysiska, mentala, känslomässiga och andliga välbefinnande. Detta är ett intressant alternativ för dem som älskar skonsam men mycket effektiv träning.

Hur hjälper yoga till att förbättra din hud?

Att träna yoga hjälper dig att få en frisk, ljus hud

Yoga hjälper inte bara din kropp att bli smidig och balanserad, utan är också känd för sina fantastiska effekter för att förbättra huden, hjälpa huden att bli friskare, mer vitalitet. Här är några av de stora fördelarna som yoga kan ge din hud:

Att träna yoga förbättrar blodcirkulationen

Vissa ställningar i yogaövningar som inversion, böjning ger många fördelar för att förbättra blodcirkulationen i kroppen. Detta ger näring och syre till ansiktet. Följaktligen kommer huden gradvis att bli rosa och ljusare.

Utövar yoga för att eliminera gifter i huden

Öva yoga för att eliminera gifter, göra huden slät och ljus

När man utövar yoga kommer kroppen att utsöndra en mängd svett, gifter elimineras även utanför. Dessutom, efter att ha utövat yoga, kommer din själ att bli bekväm, vilket hjälper dig att sova bättre och djupare. Dessa är alla faktorer som hjälper till att hålla huden frisk, ljus och slät varje dag.

Att träna yoga hjälper dig att bekämpa hudens åldrande 

En obestridlig fördel med yoga är att hjälpa dig att föryngra din hud. Yogarörelser påverkar inte bara epidermis, dermis, utan även dermis under huden. 

Regelbunden yogaträning hjälper till att förhindra tecken på hudens åldrande . 

Yogaövningar för vacker hud

Vi kan inte låta bli att erkänna att fördelarna som yoga ger kroppen, särskilt för huden, är fantastiska. Här är några yogaövningar för vacker hud som du kanske ångrar att du hoppade över:

Katt Pose 

Att träna kattställning hjälper dig att slappna av i kroppen 

Att öva kattställning hjälper till att sträcka hela ländryggen och halskotorna, vilket släpper ner klämda nerver. Detta hjälper inte bara din kropp att bli mer avslappnad och bekväm, utan hjälper också matsmältningssystemet att fungera bättre. När du har förbättrat dina matsmältningsproblem kommer din hud att bli friskare från insidan utan behov av yttre makeup. Det hjälper dig också att undvika ryggsmärtor eller cervikal spondylos  .

Prestera:

• Förbered dig i en krypande position på golvet, med dina armar och ben parallella med varandra, skapa en ställning som liknar en katts stående ställning.
• Ta ett djupt andetag, böj ryggen och lyft försiktigt rumpan och ansiktet uppåt.
• Håll posen i 10-15 sekunder.
• Andas sedan ut, spänn mage- och höftmusklerna och dra sedan upp ryggen och skinkorna samtidigt som du sänker huvudet och andas ut försiktigt.
• Upprepa ovanstående rörelser 6-8 gånger.

 Yogaövningar för att hjälpa vacker hud med kobraställning 

Cobra pose hjälper dig att öka ryggradens elasticitet 

När du är i kobraställning kommer ditt kardiovaskulära system och lungor att expandera, vilket förbättrar andningen, vilket gör ditt sinne mer bekvämt. Dessutom hjälper denna yogaövning också att eliminera gifter, förstöra fria radikaler. Därifrån förbättra många hudåkommor som akne, rynkor, psoriasis .

Prestera:

• Utövaren ligger med ansiktet nedåt på golvet och poserar som en kobra.
• Pressa händerna ordentligt i golvet för att göra det lättare att använda kraft för att lyfta överkroppen.
• Var uppmärksam på att rulla bort axlarna från öronen så att armbågarna är nära midjan. Slappna av dina höfter samtidigt.
• Håll posen i 5-7 sekunder och återgå långsamt till startpositionen.

Det är nödvändigt att utföra 8 gånger / 1 träning och underhålla 3 gånger / träning för bästa effekt.

Båt poserar 

Att träna yoga i båtställning hjälper till att förbättra hudens hälsa 

Denna pose har effekten att göra din kropp starkare, undvika matsmältnings-, lever-, njur-, prostataproblem och effektivt minska ryggsmärtor. Det främjar också blodcirkulationen och tillför näring och syre till ansiktet för att stödja hudens hälsa.

Fortsätt enligt följande:

• Du ligger på rygg, händerna ner på kroppen och handflatorna ner på golvet. Andas sedan jämnt för att bibehålla ett avslappnat tillstånd i kroppen.
• Andas sedan in djupt och andas ut samtidigt som du lyfter bröstet från golvet. Lyft samtidigt fötterna från golvet för att bilda en 45-graders vinkel med golvet. Håll armarna raka så att fingrarna pekar mot dina fötter.
• Ta djupa och jämna andetag, håll i cirka 30 sekunder eller längre beroende på din hälsa. Återgå sedan långsamt till startpositionen.

Ovan är en del från aFamilyToday-bloggen om yogaövningar för att hjälpa dig vacker hud. Vi hoppas kunna hjälpa dig att få mer kunskap för att snart äga dig själv en hud full av vitalitet.