Vilken substans saknas sprucken häl? 3 typer av vitaminer som behöver kompletteras akut

Sprucken häl är en sjukdom som i hög grad påverkar promenader såväl som i dagliga aktiviteter. Det finns många orsaker till denna sjukdom, varav den mest oväntade orsaken är brist på viktiga näringsämnen i kroppen. Så, spruckna klackar saknas i vilken substans?

Spruckna hälar gör inte bara att du utsätter dig för smärta när du går, utan kan också orsaka kallbrand i foten om den inte behandlas omgående. Därför är det nödvändigt att uppmärksamma multivitamintillskott för att förbättra spruckna hälar, upprätthålla en hälsosam kropp och en tonad hud. Se följande artikel för att ta reda på vad som saknas i spruckna hälar och vilka vitaminer som bör tillsättas!

Varför spruckna klackar?

Många undrar: "Vad är bristen på en sprucken häl?" när man letar efter en lösning

Sprucken häl är ett fenomen som uppstår när huden på fötterna kontinuerligt förtjockas, sträv, sträv... på grund av att cellskiktet i det undre skiktet av huden differentieras och trycks uppåt för att ersättas av cellskiktet. ny hud , så fothudsskiktet förtjockas. Det gamla lagret av hudceller ackumuleras mer och mer och sedan sårskorpor och skapar lager av döda celler som kallas keratinocyter. Stratum corneum-cellerna skalas inte av som vanligt utan de klibbar ihop och växer till sprickor i hälarna.

Det finns många vanliga orsaker till spruckna hälar som orsakar spruckna hälar:

• Torr, uttorkad, brist på fukt. 
• Bär ofta mulor, flipflops eller skor som inte har häl eller som inte stöder hälskydd.
• Gå barfota. Bär skor som inte passar dina fötter.
• Skada på huden orsakad av frekvent skrapning eller palpation.
• Dermatologiska sjukdomar som tinea pedis, eksem, psoriasis.
• Stående under långa perioder utan ordentligt hälskyddsstöd.
• Kallt väder orsakar narig hud.
• Långvarig exponering för fuktiga miljöer.
• Personer med sköldkörtelrubbningar, diabetes och sjukdomar som försvagar immunförsvaret.
• Kost för låg fetthalt.
• Ansamling av ärrvävnad.

Kan spruckna hälar förutom ovanstående vanliga orsaker också vara ett tecken på vitaminbrist? Så, vilken substans saknas spruckna klackar? Vilka vitaminer bör tillsättas för att behandla spruckna hälar och förbättra hudens hälsa?

Vilken substans saknas sprucken häl?

I vissa fall kan spruckna hälar vara ett tecken på vitaminbrist. Specifikt är vitaminer som är viktiga för hudens hälsa vitamin E, C och B3.

C-vitaminbrist

Kan leda till torr hud som leder till spruckna hälar. Vanligast är C- vitaminbrist med symtom som blödande tandkött, blödningar runt hårsäckar (särskilt i benen). Du kan också uppleva håravfall, långsamt läkande sår, hudfläckar orsakade av trasiga blodkärl, trötthet och järnbristanemi.

E-vitaminbrist

Vitamin E är en antioxidant som har en viktig funktion för att skydda dina celler från skador. Det kan också förhindra att blodproppar bildas i artärerna och stärka immunförsvaret. Om kroppen inte får tillräckligt med E-vitamin kan du uppleva muskelsvaghet, neurologiska symtom som problem med känsel- och synförlust, hudproblem som matt, torr, åldrande hud, för tidigt och rynkor.

Vitamin B3-brist

Vitamin B3-brist orsakar pellagra med torr hud och spruckna hälar

Brist på vitamin B3, även känd som niacin, kommer kroppen att ha symtom som diarré, demens eller minnesförlust och dermatit. Dessutom kan vitamin B3-brist orsaka rodnad och torrhet i områden som inte ofta utsätts för ljus, inklusive ansikte, bröst, hals, händer och fötter.

Så, spruckna klackar saknas i vilket ämne och vilken roll har vitamin B3 ? När kroppen saknar vitamin B3 kan det orsaka pellagra med torra och spruckna hälar. Vitamin B3 tillhör gruppen av vattenlösliga vitaminer som tillhör gruppen B-vitaminer, som fungerar för att hjälpa kroppen att använda såväl protein som fett för att upprätthålla friskt hår, hud och nervsystem. Pellagra orsakar symtom på torr och flagnande hud på alla delar av kroppen inklusive hälarna. Pellagra dermatit uppstår vanligtvis på fötterna. Vissa speciella fall kan dyka upp i ansikte, hals, läppar, händer ...

För att säkerställa att kroppen förses med tillräckligt med vitamin B3 behöver vuxna män cirka 16 mg vitamin B3 på en dag och vuxna kvinnor behöver 14 mg vitamin B3 på en dag. Du kan komplettera vitamin B3 genom att använda livsmedel med rikligt vitamin B3-innehåll inklusive öljäst, jordnötter, lax, rödbetor... eller så kan du komplettera vitamin B3 enligt anvisningarna och läkarens instruktioner.

Dessutom kan spruckna hälar orsakas av brist på vissa andra vitaminer som vitamin A , vitamin E, vitamin C eller mikronäringsämnen som zink eller enkelomättade fettsyror.

Spruckna hälar hur man slutar?

Rengör dina fötter och hälar

Tvätta dina fötter regelbundet för att hålla hälarna rena och begränsa infektioner. Men för spruckna klackar bör du inte använda tvål eller rengöringsmedel eftersom det gör dina fötter torra och det spruckna tillståndet blir värre. Använd istället gröna teblad eller utspätt saltvatten för att rengöra dina fötter och hälar.

Använder medicin för att behandla spruckna hälar

Patienter kan använda kräm för att behandla spruckna hälar

När rengöringen är klar kan du använda fotkrämer för att behandla spruckna hälar för att ta bort död hud, mjuka upp och återfukta dina hälar så att spruckna hälar kan läka snabbt. Använd inte godtyckligt antibiotika eller salvor utan läkarrecept.

Vissa typer av fotkräm bör referera till:

• Thai Duong lotushälkräm
• Footgel Classic Foot Cream

Skydda dina fötter

Slutligen måste du skydda dina fötter genom att bära skor och sandaler med mjuka, släta sulor, undvika skor med för hårda sulor och begränsa att gå barfota, undvika att den skadade häldelen blir smutsig under denna tid.

Declaim mat

Blötlägg dina fötter i varmt vatten i cirka 15 minuter för att dina fötter ska vila och slappna av. Detta hjälper inte bara dina fötter att deodorisera efter en dag med skor, utan hjälper också till att återfukta och exfoliera fötterna...

Kosttillskott

För att svara på frågan: "Vad är en sprucken häl?", måste du lägga till mat som innehåller zink och omega 3 i din dagliga kost.