Vilken roll spelar immunförsvaret? Två sätt att effektivt stärka immunförsvaret

Vilken roll har immunförsvaret? Och vad är ett effektivt sätt att stärka immunförsvaret? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!

Med samhällsutvecklingen ökar risken för miljöföroreningar. På senare tid har problemen med fint damm och luftföroreningar blivit mer och mer populära på sociala nätverk och tidningar, vilket får många att oroa sig. Förutom att skydda andningsvägarna med vanliga masker bör vi också stärka immunförsvaret för att förebygga sjukdomar orsakade av luftföroreningar.

Hur leder luftföroreningar till skadliga effekter?

Med blotta ögat är det svårt för oss att se dammpartiklar eller föroreningar i luften, så våra kroppar riskerar alltid att vara nedsänkta i en rad skadliga föroreningsfaktorer. Luften omkring oss varje dag är aldrig utan bakterier, fint damm, partiklar av nasofarynxsekret, flyktiga kemikalier, ultravioletta strålar, hund- och katthår, ... till och med porer Alla hårstrån utsätts för ett stort antal av dessa skadliga ämnen varje timme , varje minut, inte varje dag.

Luftföroreningar leder till skadliga effekter som försvagar immunförsvaret

På grund av de dolda skadorna som nämns ovan är det oerhört nödvändigt att stärka immunförsvaret för att skydda och hjälpa kroppen att hålla sig frisk varje dag. Innan du letar efter sätt att öka immunförsvaret effektivt, vet du varför immunförsvaret skyddar vår kropp?

Immunsystemets roll i kroppen

Immunförsvaret i vår kropp arbetar alltid aktivt och effektivt för att hålla kroppen säker och frisk mitt i en förorenad miljö.intrång, hålla kroppsmiljön alltid säker.

Immunförsvaret är spritt i hela kroppen, från lymfocyter "stationerade" i alveolmembranet, tarmslemhinnan, ... till makrofager som finns i centrala organ (lever, hjärna ...) eller typer av vita blodkroppar som regelbundet patrullerar blodet kärl... Vapen av olika komponenter i immunsystemet är också mycket olika såsom antikroppar, komplement, kemiska mediatorer, inflammatoriska ämnen... Tack vare systemet Med denna immunitet är det mesta av vår livstid den tid då kroppen är frisk normalt, kan arbeta, studera, leka säkert.

Immunsystemets roll i kroppen

Och för att immunförsvaret ska fungera effektivt måste vi ha en rimlig vårdinvestering. Många faktorer påverkar utvecklingen av immunsystemet, inklusive: genetik, näringstillstånd, barnsjukdomar, immuniseringar, exponering för patogener och miljöliv... Bland dem är att tillhandahålla tillräckliga näringsämnen det mest möjliga.

Immunsystemets celler och deras komponenter är gjorda av näringsämnen, främst proteiner. Därför kommer en frisk kropp, med en balanserad näringsstatus, varken undernäring eller övervikt eller fetma, att vara kroppen med det bäst utvecklade immunförsvaret.

Hur man effektivt stärker immunförsvaret

1. Förstärkt tillskott av mikronäringsämnen

Förutom att tillföra näringsämnen från dagliga måltider som risgrynsgröt, grönsaker, kött, ägg behöver vi tillsätta mikronäringsämnen som zink, vitamin C och D etc. När du är sjuk ökar behovet av dessa mikronäringsämnen, vilket gör immunförsvaret Systemet är mest aktivt men säkerställer ändå mindre skador och skador.

Ett mikronäringsämne som spelar en annan roll för att stärka immunförsvaret: zink är en komponent i många enzymer, inklusive enzymer som fungerar som ett "vapen för att förstöra fiender." fiende" till immunceller. Vitamin C hjälper till att förhindra oxidation och bildar en "pansarsköld" som hjälper till att skydda immunceller från skador i kampen mot bakterier.

Hur man effektivt stärker immunförsvaret

2. Drick vatten och få tillräckligt med sömn

Detta är ett enkelt sätt att göra det på som är mycket effektivt. Eftersom immuncellerna i vår kropp om brist på vatten eller "sömnig" kommer inte att kunna bekämpa "fienden" som är skadlig för hälsan, även attackeras i omvänd riktning. Så låt oss se till att mängden vatten laddas in i kroppen samt att vi får tillräckligt med sömn!

Så vi har precis lärt oss immunförsvarets roll samt ett enkelt och effektivt sätt att öka immunförsvaret, förhoppningsvis har artikeln gett dig lite användbar information om hälsa. Kom alltid ihåg att en frisk kropp behöver ett "kvalitets" immunsystem - detta är också den faktor som gör det mycket lättare att behandla alla sjukdomar.