Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Vilken frukt ska diabetiker äta?
Många personer med diabetes tror felaktigt att äta frukt kommer att höja blodsockernivån i kroppen. Så de begränsar sin mat. Vilken frukt ska diabetiker äta?
Många personer med diabetes tror felaktigt att äta frukt kommer att höja blodsockernivån i kroppen. Så de begränsar sin mat. Vilken frukt ska diabetiker äta?
1. Vissa frukter bör personer med diabetes äta
Diabetiker bör äta vilken frukt , följande frukter är det lämpligaste svaret.
Röd grapefrukt
Röd grapefrukt anses vara en hälsosam frukt för patienter med diabetes. Varje person med diabetes kan använda en halv röd grapefrukt.
Personer med diabetes bör aktivt äta röd grapefrukt
Vattenmelon
Vattenmelon har ett mycket högt innehåll av vitamin B och C, samt en låg mängd betakaroten, kalium och lykopen, så det är en bra frukt för personer med diabetes. Du bör bara äta en liten mängd av denna frukt på grund av dess höga sockerinnehåll.
Körsbär
Körsbär har höga antioxidantegenskaper och mängden kolhydrater (sockermolekyler i frukten) bidrar till att stabilisera blodsockernivån i kroppen. Du bör äta 12 körsbär om dagen eller mindre.
Orange
Apelsiner är höga i vitamin C och kalium, och låga i kolhydrater. Det anses vara en säker frukt för personer med diabetes. Dessutom är apelsinjuice också en dryck för diabetiker som bör tillsättas dagligen.
Gräv
Persikor är höga i vitamin A och vitamin C. Persikor är också höga i kalium och fibrer och har ett lågt glykemiskt index (GI) så de är bra för diabetiker.
Äpple
Äpplen är höga i antioxidanter, och de hjälper till att sänka kolesterolet och stärka immunförsvaret. Äpplen innehåller många näringsämnen, som hjälper kroppen att smälta fett ganska bra.
Papaya
Om den används på rätt sätt kommer papaya att vara mycket bra för kroppen och bota många sjukdomar.
Vilken frukt ska diabetiker äta , du har redan många svar, eller hur? Det är dock viktigt att du tänker på när du väljer vilken frukt du ska använda. Vissa frukter med hög sockerhalt bör begränsas eller användas med måtta för att säkerställa bättre hälsa.
2. Några anteckningar när diabetiker äter frukt
Ät inte torkad frukt, konserverad frukt
- Begränsa eller absolut inte bör äta torkad frukt, konserverad frukt. De är oftast gjorda med en ganska hög sockerhalt.
- Ät inte för mycket av en typ av frukt, ät en mängd olika sorter
- Även om frukter är läckra och näringsrika, bör de ätas borta från huvudmåltiderna och bör inte användas i stället för måltider.
- Eftersom varje kropp kommer att ha olika reaktioner på en frukt. Om du äter en viss frukt och ser din kropp reagera bör du sluta, detta beror på varje persons kropp.
- Det är bäst att äta frukt genom att äta den, inte pressa den till juice.
- Du bör äta frukt max 3 gånger om dagen.
Diabetiker borde äta vilken frukt och hur mycket du vet, nu behöver du bara applicera det på allvar i ditt liv, eller hur? Önskar att du har kloka val och håller dig frisk.
Dieu Linh
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?