Varning: om att ta för mycket kalcium orsakar vilka sjukdomar?

Kalcium är ett viktigt mineral för kroppen, vilket ger tillräckligt med kalcium för att hjälpa kroppen att hålla sig frisk, vuxna kan förebygga ben- och ledsjukdomar, särskilt när de är gamla. Men om kalciumet är i överskott kommer det inte att främja maximal effekt utan bli farligare. Så, vilken sjukdom orsakar överskott av kalcium?

Kalcium är ett viktigt ämne som är avgörande för kroppens utveckling. Så om för mycket kalcium orsakar sjukdom?

Vilken sjukdom orsakar överskott av kalcium i kroppen?

Hur mycket kalcium räcker?

Vid varje olika ålder kommer att behöva den nödvändiga mängden kalcium för kroppen (enligt Världshälsoorganisationen WHO) enligt följande kriterier:

• Barn 0-1 år: 400-600 mg/dag.
• Barn 1-10 år: 800 mg/dag.
• Vuxna 11-24 år: 1200 mg/dag.
• Vuxna 24 – 50 år: 800 – 1000 mg/dag.
• Gravida kvinnor, äldre: 1200-1500 mg/dag.

Vad orsakar kalciumbrist?

Kalcium har en mycket viktig roll, vitamin D3 hjälper till att stödja kalciumabsorption och metabolism i kroppen. Exponering för solljus gör att kroppen kan syntetisera vitamin D3 för att komplettera kalcium.

Därför orsakar brist på kalcium rakitis hos barn, tillväxthämning så snart de går in i puberteten, och hos äldre kommer det att orsaka benskörhet och ben- och ledrelaterade sjukdomar, särskilt hos kvinnor i detta skede.

Brist på kalcium leder till osteoporos hos äldre

Tecken på kalciumbrist är lätt att se,  såsom svaga ben, svaga tänder, sköra naglar, lätt sönderslagna, försvagat immunförsvar, trötthet, stress, sömnlöshet.

Vilken sjukdom orsakar för mycket kalcium?

Precis som kalciumbrist kommer för mycket kalcium också att göra dig mycket farlig. Barn med överskott av kalcium orsakar törst, mer urinering, förstoppning eller avföring, kräkningar, hjärtrytmrubbningar , trötthet, aptitlöshet, tidigt benförfall kan ha låg höjd, aktiv kalciumkrets.

Överskott av kalcium orsakar hypertyreos: Bisköldkörtlarna är ansvariga för att kontrollera mängden kalcium och fosfor i kroppen. När bisköldkörtelhormon produceras i stora mängder finns det en ökad risk för hypertyreos på grund av överskott av kalcium.

Överskott av kalcium orsakar hjärt-kärlsjukdomar: Kalciumrubbningar i blodet och hjärtarytmier. På grund av den stora mängden kalcium frigörs många olika hormoner som orsakar hjärtinfarkter som påverkar det kardiovaskulära systemet.

Överskott av kalcium gör att kroppen minskar upptaget av näringsämnen: För mycket kalcium kommer att orsaka järnbrist och zink minskar kroppens aktivitet, vilket orsakar lågt blodtryck och oregelbundna hjärtslag, vilket påverkar cellernas upptag av näringsämnen.

Överskott av kalcium orsakar njursten: När kroppen har överskott av kalcium kommer det att utsöndras i urinen, överbelasta njurarna, förkalka risken för urinrörssten, njursten. Sjukdomen måste behandlas omedelbart, annars får den allvarliga konsekvenser.

Överskott av kalcium orsakar matsmältningsrubbningar: När ätandet inte längre är aptitligt, buksmärtor, diarré, ibland är förstoppning möjlig på grund av för mycket kalciumtillskott.

Således är kalcium en oumbärlig komponent i den omfattande utvecklingen av barn redan från födseln. För barn under 6 månader bör endast ammas, kalcium kommer från bröstmjölk.

För barn över 6 månader, förutom bröstmjölk, kan kalcium kompletteras genom sin dagliga kost med kalciumrika produkter som färsk mjölk, broccoli och grönkål eftersom de är rika på kalcium, vilket är bra för utvecklingen av bebis barn Låt barn sola för att komplettera D-vitamin för att hjälpa barn att absorbera kalcium bättre så att barn får en frisk kropp.

När du använder kalcium är det nödvändigt att lära sig och konsultera en specialist för att undvika fallet med för mycket kalcium, vilket lätt kan orsaka farliga sjukdomar som påverkar hälsan.

Hur man kompletterar kalcium måste vara säkert och effektivt

Livsmedel som innehåller mycket kalcium

Normalt kommer kalcium att tillföras genom livsmedel i dagliga måltider. Om det inte finns tillräckligt med kalcium i kosten är det nödvändigt att komplettera med funktionella livsmedel. Det bör dock noteras att tillskottet är rätt för behoven, är det för mycket kan det vara skadligt för kroppen. 

Hos personer med njursvikt, personer med njursten, gravida eller ammande kvinnor, äldre och svaga, personer med många komorbiditeter, personer med hjärtrytmrubbningar, etc., måste absolut följa instruktionerna läkare vid användning av kalcium. Å andra sidan, i processen att använda kalcium för att komplettera kroppen, är det nödvändigt att uppmärksamma följande punkter:

• För personer med kalciumbrist , vid tillskott, bör det delas upp i flera gånger om dagen så att kroppen lätt kan absorbera och undvika risken för toxicitet.
• För att komplettera kalcium effektivt och säkert, när du använder kalciumrika livsmedel eller kalciumpiller, är det nödvändigt att begränsa ätandet med fräna frukter och grönsaker, fullkorn eftersom det kommer att vara orsaken till att begränsa kalciumabsorptionen och bör utsättas för solljus i morgonen för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium mer effektivt.
• Kalciumtillskott fungerar verkligen bara när de tas på morgonen eller middagen, särskilt bör inte tas på eftermiddagen och kvällen eftersom det kommer att orsaka sömnsvårigheter.
• Det ska tas ungefär en timme efter en måltid och kalcium ska inte tas med all mjölk och mjölkprodukter.

Obs: Om att ta för mycket kalcium orsakar någon sjukdom, hjälper det dig att bättre förstå att kalcium spelar en viktig roll i kroppen, särskilt är det nödvändigt att helt komplettera kalcium under graviditet och amning. Förstå kroppens kalciumbehov för att anpassa sig därefter.