22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Varför är kontorsanställda benägna att få förstoppning?
Ett alltmer utvecklat samhälle, mer intellektuellt arbete, mindre motion och mer snabbmatsanvändning gör att förstoppning blir allt vanligare, särskilt hos äldre.
Ett alltmer utvecklande samhälle, mer mentalt arbete, mindre motion och mer snabbmatsanvändning gör att förstoppningen ökar, särskilt kontorsanställda. Så varför ökar förstoppningen på kontoret mer än andra yrken?
Studier visar att andelen människor som lider av förstoppning utgör cirka 30 % av världens befolkning, vanligare bland kvinnor än bland män. Särskilt kontorsanställda blir ofta oftare sjuka än manuella arbetare.
Kontorsförstoppning är ingen farlig sjukdom utan ställer till besvär och påverkar livskvaliteten med yttringar som uppblåsthet, buksmärtor eller pruttar, illamående, humör ofta irriterad, trött, trötthet, nedsatt arbetsförmåga... Ibland ger förstoppning även nervösa besvär, patienter är alltid rädda och tänker alltid på sin sjukdom, vilket gör förstoppningen värre.
Förstoppning, om den inte behandlas omedelbart, kan lätt förvandlas till ett kroniskt tillstånd och utgöra en risk för tarmobstruktion, särskilt för äldre och små barn. Dessutom orsakar förstoppning också vissa komplikationer som hemorrojder, rektal framfall på grund av att man måste pressa hårt varje gång för att få tarmrörelse.
Dessutom har varje avföring ofta magkramper, så patienten är ofta rädd för att göra avföring när det finns behov, då blir förstoppningen värre. När man trycker ökar blodtrycket (rodnande uttryck) så det är mycket farligt för personer med högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Kronisk förstoppning kan också orsaka rektalcancer.
1. Orsaker till kontorsförstoppning
Felaktig kost
För personer som arbetar mentalt på grund av sitt arbetes natur, sitter de ofta på ett ställe, stillasittande, medan kosten är låg i fiber, använder mycket fettrik snabbmat, äter varm kryddig mat, dricker mindre vatten. fast te, kaffe ... kommer att göra sammandragningen funktion av tarmarna påverkas vilket orsakar mycket vanliga kontor förstoppning .
Att äta mycket snabb, kryddig och varm mat är en av orsakerna till förstoppning
Dessutom, hos människor som alltid är i ett tillstånd av stress, stress, är obekväma toalettförhållanden också orsakerna till förstoppning . Dessutom kan vissa sjukdomar som hemorrojder, analfissur, bukväggsbråck, ljumskbråck, användning av vissa läkemedel också orsaka förstoppning.
Träna regelbundet i minst 45 minuter om dagen
2. Vissa behandlingsåtgärder
- Drick minst 2 liter vatten om dagen, vatten för att mjuka upp avföringen kan lägga till fruktjuicer, grönsaker ...
- Få i dig tillräckligt med fibrer genom att äta mycket gröna grönsaker och frukt. Varje dag bör du äta 25-30 g fiber motsvarande 300 g grönsaker och frukt.
- Träna regelbundet i minst 45 minuter om dagen.
- Minska stress, stress och begränsa drickandet av fast te, kaffe...
- För anställda inom vissa yrken som på grund av deras arbetes karaktär måste sitta länge, såsom kontorsdatorarbetare, skräddare, chaufförer etc., bör de utnyttja sin fritid för att träna sin kropp för att förhindra förstoppning. Ta för vana att gå på toaletten i tid. Vid blodig avföring, buksmärtor eller förstoppning i mer än 3 veckor bör du uppsöka en gastroenterolog för lämplig behandling.
För att bota denna sjukdom är det nödvändigt att ta reda på orsaken till förstoppning och ändra kosten som att äta mer fibrer, avfall (200-300g / gång / dag), äta laxermedel, dricka mycket vatten, särskilt behöva vara aktiv, utöva sporter...
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Järnpiller för gravida kvinnor: Hur kompletterar man?
Järntillskott för gravida kvinnor med järnpiller för gravida kvinnor är viktigt eftersom du i detta skede behöver järn för att göra blod åt dig själv och ditt barn.
Lägg till kalcium i ditt barns kost
Om blodets kalciumnivåer är för låga, kommer kroppen att ta kalcium från benen för att kompensera för bristen. Gå med i aFamilyToday Health för att förstå barnens kalciumbehov och källan till detta näringsrika tillskott.
Förstoppning hos barn: Lös ditt barns förstoppning med 9 bra tips
Förstoppning hos barn är ett ganska vanligt problem, som uppstår på grund av många problem. Men om föräldrar vet hur, kommer förstoppning försiktigt att pressas tillbaka
Ska gravida kvinnor äta päron under graviditeten?
aFamilyToday Health - Päronet är en nära släkting till äpplet. Denna frukt är känd för sin behagliga smak som är mycket fördelaktig för gravida kvinnor.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Orsaker till att avföring innehåller slem under graviditeten
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Vilken frukt ska man välja när barnet först äter?
11 typer av fruktavvänjning som delas av aFamilyToday Health hjälper dig att bygga en rik meny för ditt barn samtidigt som du säkerställer ditt barns matsmältningsförmåga.
35 veckor gravid: symtom och barnets utveckling
Vill du veta hur ditt barn utvecklas under vecka 35? Låt oss följa aFamilyToday Health-information om moderns och det 35-veckors gamla fostrets hälsa!
Hur man gör pumpamjölk för bebisar enkelt men gott
Hur man gör pumpamjölk för bebisar är väldigt enkelt, med bara några få steg har du en läcker, hälsosam pumpamjölk direkt.
8 sätt att begränsa urininkontinens för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - 8 sätt att hjälpa dig kontrollera din blåsa under graviditeten för att begränsa urininkontinens!
Topp 10 livsmedel rika på fibrer för ditt barn
Fiber är mycket bra för barn, särskilt de som är i utvecklingsstadiet. Så vilka livsmedel är rika på fiber?
Betyg 10 skadliga effekter av snabbmat för barn
Små barn älskar snabbmat som pizza, stekt kyckling... Men med 10 skadliga effekter av snabbmat bör du överväga om du ska låta ditt barn äta denna mat.
Vecka 11
Vid 11 veckors graviditet utvecklas barnets ansikte fortfarande, främst i öronområdet, huvudet är ungefär hälften så stort som kroppen.
Hur ska man hantera när någon i familjen har blyförgiftning?
Bly är en mycket giftig metall när det kommer i kontakt med kroppen. Blyförgiftning är en allvarlig och ibland dödlig typ av förgiftning.
Är det säkert att använda avföringsmjukgörare för spädbarn?
För små barn är förstoppning inte ett ovanligt symptom. Att använda avföringsmjukmedel för barn är det enklaste sättet som många föräldrar tänker på när de behandlar sina barns förstoppning, men alla förstår inte riktigt dessa läkemedel.
Vad vet du om polio hos barn?
Polio är en mycket smittsam sjukdom som orsakas av ett virus. Om föräldrar inte vaccinerar sina barn mot polio finns det en chans att barnet drabbas av sjukdomen och leder till livslångt handikapp.
Verkliga orsaker till förstoppning hos spädbarn och barn
Förstoppning hos spädbarn är inte ett sällsynt tillstånd, du måste lära dig noggrant för att fastställa den exakta orsaken och ha rätt lösning.
Stor användning av persikote för barn
Persika te är en mycket populär dryck i vårt land, känd för många bra användningsområden för kroppen. Men är det bra för barn?
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?