Var uppmärksam på vilken roll natrium spelar i din kropp!

Vad du behöver veta om natrium, dess roll, mängden det behöver tillföras samt konsekvenserna av överskott eller brist på natrium i kroppen hjälper dig att komplettera natrium ordentligt.

Natrium är ett mineral som kallas en elektrolyt i kroppen. Vilka egenskaper och effekter har natrium på människors hälsa? Läs följande artikel för att lära dig mer om detta mineral.

Saker att veta om natrium

Natrium är ett mineral i kroppen med det engelska namnet Sodium på livsmedels- och läkemedelsetiketter. Många tror felaktigt att natrium är bordssalt. Bordssalt är egentligen föreningen Natriumklorid NaCl.

Eftersom natrium är rikligt med dagligt salt, är sann natriumbrist mycket mindre vanligt än överdrivet natriumintag.

I kroppen finns natrium, liksom andra mineraler, i form av katjoner. Den typiska mineralberoende natriumabsorptionen är K.

Natrium finns ofta i vanligt bordssalt.

Vilken roll har natrium i kroppen?

Natriumjon i kroppen är ansvarig för att balansera homeostasen, balansera nivån av syrabas. Natrium har förmågan att dra in vatten i det vaskulära lumen, så det spelar en roll för att hålla plasmavolymnivån stabil. Nervimpulser behöver också närvaron av natriumjoner för att fungera korrekt. Hälsofördelarna med natrium inkluderar:

Natrium hjälper till att reglera blodtrycket

Blodtryck är det tryck som utövas på blodkärlens väggar. Det är natriums förmåga att hålla vatten i blodkärlen som påverkar kroppens blodtrycksindex tillsammans med kaliumjoner.

Natrium stöder muskelfunktionen

Tack vare natrium fungerar musklerna normalt utan att tröttna. Natrium är involverat i kalciumtransport för rytmisk muskelkontraktion .

Natrium upprätthåller hjärnans aktivitet

Natrium finns bara i mycket små mängder i kroppen, men det spelar en särskilt viktig roll i hjärnan. Brist på natrium gör att hjärnan inte längre är aktiv och skarp. Eftersom natrium är delvis ansvarigt för överföringen av nervimpulser.

Natrium hjälper hjärnan att bli skarpare och smidigare.

Hjärtats normala funktion kräver natrium

Eftersom det är relaterat till muskelaktivitet, påverkar natrium sammandragningen av hjärtmuskeln. Detta är särskilt viktigt för att upprätthålla ett friskt hjärta.

Natrium påverkar absorptionen av andra ämnen

Natrium reglerar blodsockernivåerna, vilket gör det lättare för cellerna att absorbera glukos. Detta är särskilt viktigt för diabetiker . För hos patienter med diabetes finns det mycket glukos i blodet, men cellerna kan inte ta upp det.

Vilka är konsekvenserna av hypernatremi?

Högt natrium i kroppen som överskrider tröskeln på 145 mmol/L kommer att orsaka dåliga manifestationer av hypernatremi. Vid denna tidpunkt kommer det osmotiska trycket i cellen att öka, vilket gör att vattnet i cellen snabbt flyr ut, vilket orsakar cellatrofi. Den farligaste är atrofi av hjärnceller.

Symtom på hypernatremi orsakar:

  • Tremor skiljer sig från tremor hos äldre .
  • Kroppen känns väldigt törstig.
  • Kroppen är alltid i ett tillstånd av spänning, kämpar, snurrar.
  • Medvetandestörning, koma, förlust av balans, förlust av medvetande...
  • Svårare kan orsaka hjärnblödning.

Hypernatremi uppstår på grund av Cushings sjukdom, överdriven hypertonisk vätskeinfusion, majssyndrom, njursjukdom, diabetes insipidus...

Är hyponatremi farligt?

Hypernatremi är farligt, hyponatremi är inte enkelt. Minskad blodnatrium leder till att vatten dras in i cellen, vilket gör att cellen blir vattenberusad. Cellfunktionen kommer att påverkas allvarligt när det finns ödem, särskilt hjärnceller. Cerebralt ödem orsakar en särskilt farlig ökning av intrakraniellt tryck som orsakar irreversibel neuronal skada.

Hyponatremi är också farligt eftersom de kliniska tecknen uppträder mycket tyst och inte är aggressiva, vilket gör att patienten inte upptäcker det i tid. Främst kommer nervsystemet att känna de tidigaste onormala symtomen som:

  • Huvudvärk, illamående, trötthet.
  • Konvulsion.
  • Dåsighet, letargi kommer gradvis att förlora medvetandet.

Vanliga orsaker till hyponatremi är:

  • Kräkningar, akut diarré.
  • Njursjukdom.
  • Biverkningar av diuretika vid behandling av högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom.
  • Sköldkörtelsjukdom...

Var uppmärksam på vilken roll natrium spelar i din kropp!

Njursjukdom som orsakar hyponatremi

Nödvändig mängd natrium

Även om natrium är mycket nödvändigt för kroppen, för barn under 1 år, särskilt spädbarn, endast 0,3 - 1,5 g natrium per dag. Denna mängd natrium kompletteras med bröstmjölk och formel, så barn under 1 år behöver inte externa natriumtillskott.

För vuxna motsvarar den dagliga mängden natrium som krävs för att ge 2 -n 2,4 gram natrium 5 gram natriumkloridsalt.

Vilka livsmedel är natrium i?

Källor till natrium är inte bara havssalt utan också många andra typiska livsmedel som:

  • Natriumrik sojasås: Sojasås är en fermenterad produkt från sojabönor. Detta är en rik källa till natrium för kroppen. Istället för havssalt kan du lägga till lite sojasås i dina dagliga måltider.
  • Ost: Ost har en salt smak av salt. Ost är både rik på kalcium och rik på natrium för kroppen. Särskilt små barn älskar att äta ost.
  • Frukt- eller grönsaksjuice: Speciellt konserverade drycker innehåller mycket natrium. Därför måste du överväga att tillsätta juice dagligen för att undvika överskott av natrium.
  • Processade och konserverade livsmedel som kött på burk och korv har ofta en mycket salt smak och innehåller mycket natrium.

Behovet av tillräckligt natriumintag för kroppen är mycket viktigt för att balansera funktionen hos varje cell. En bättre förståelse för rollen, tecken på överskott eller brist på natrium i kroppen samt ytterligare källor till natrium hjälper dig att få den mest rimliga näringen.


Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet

Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.

Vad du behöver veta när du köper sjukförsäkring

Vad du behöver veta när du köper sjukförsäkring

Det finns många anledningar till att du väljer att ta del av sjukförsäkringen eftersom det är en av lösningarna för att hjälpa dig och dina nära och kära att leva ett lyckligt och hälsosamt liv, särskilt när du är pensionär.

Frysning - upptining av mat felaktigt, näring förvandlas till gifter

Frysning - upptining av mat felaktigt, näring förvandlas till gifter

Många hemmafruar har för vana att köpa mycket mat för att frysa in i kylen. Men om du inte vet hur man tinar ordentligt, kommer du av misstag att förvandla näringsrik mat till gifter och tolerera i din kropp varje dag. Infrysning och upptining av mat måste göras ordentligt, för att undvika risken att föra in patogener i människor.

Skada av skräpmat som du inte känner till?

Skada av skräpmat som du inte känner till?

Snacks dyker upp mer och mer och är älskade av ungdomar. Många unga äter bara mellanmål under dagen men glömmer huvudmåltiden. Men skräpmat är inte bara näringsmässigt obalanserat, utan det kan också producera en del skadliga ämnen som påverkar hälsan.

Mål för ett hälsosamt nytt år

Mål för ett hälsosamt nytt år

Början av året är en lämplig tidpunkt för dig att sätta upp nya mål för året, så att sätta specifika, detaljerade mål med en måttlig nivå kommer att göra det lättare för dig att genomföra. Ett av de teman som människor ofta uppmuntrar människor att sätta sina främsta mål på är frågan om att förbättra hälsan.

Resesäsongen närmar sig, följande tips hjälper dig att undvika att bli sjuk för att njuta av din resa

Resesäsongen närmar sig, följande tips hjälper dig att undvika att bli sjuk för att njuta av din resa

Innan du sätter dig på ett flygplan för att börja din resa, överväg dessa tre enkla tips för att hålla dig frisk före och under varje resa.

Vegetarianism: Ett mirakel sätt att förbättra hälsan

Vegetarianism: Ett mirakel sätt att förbättra hälsan

Vegetarianism anses vara en diet som kan ge många fördelar för människors hälsa. Här är de testade och beprövade fördelarna.

8 typer av juicer för att stärka motståndet under epidemisäsongen

8 typer av juicer för att stärka motståndet under epidemisäsongen

Inför epidemin som orsakas av Covid-19-viruset är att öka kroppens motståndskraft en mycket nödvändig sak för att kunna förebygga sjukdomar. Förutom att komplettera vitaminer från multivitaminer kan vi öka motståndet genom att tillsätta vitaminrika juicer till vår dagliga kost!

Är olycksfallsförsäkringen obligatorisk?

Är olycksfallsförsäkringen obligatorisk?

En av de viktiga fördelarna som anställda åtnjuter när de deltar i socialförsäkringen är arbetsolycksordningen. Arbetsgivare är skyldig att betala socialförsäkringspremier och ersätta anställda som drabbas av arbetsolycksfall i enlighet med lagen.

Dåliga matvanor du behöver bli av med för din hälsa

Dåliga matvanor du behöver bli av med för din hälsa

Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.

Dynamogen oral lösning - Behandlar depression och hjälper till att ge näring till kroppen

Dynamogen oral lösning - Behandlar depression och hjälper till att ge näring till kroppen

Asteni är en känsla av att vara trött, slö och oförmögen att träna normalt. Depression kan vara ett symptom eller tecken på sjukdom. Ibland är orsaken till trötthet brist på näring eller otillräcklig vila.

5 åtgärder för att förhindra vinter-vårsjukdomar måste göras omedelbart

5 åtgärder för att förhindra vinter-vårsjukdomar måste göras omedelbart

Vinter-vårväder är en gynnsam förutsättning för att patogena bakterier och virus ska utvecklas och överleva längre i miljön, vilket ökar risken för mänskliga sjukdomar, samhällsspridning och sjukdomsutbrott.

Är det bra att skydda hälsan med Aktiv AZ Depot Doppelherz tabletter?

Är det bra att skydda hälsan med Aktiv AZ Depot Doppelherz tabletter?

Aktiv AZ Depot Doppelherz vitamintillskott är en funktionell matlinje som många läkare och experter litar på.

Kan utgången öl drickas?

Kan utgången öl drickas?

Har du ett fat öl hemma och vet inte om ölen har gått ut? Se sedan den senaste artikeln i aFamilyToday-bloggen för mer information.

Begränsa användningen av följande ämnen för att hjälpa kroppen att hålla sig frisk

Begränsa användningen av följande ämnen för att hjälpa kroppen att hålla sig frisk

För att upprätthålla en balanserad kost måste du äta ren, hälsosam och näringsrik mat. För att säkerställa det måste vi begränsa användningen av ämnen som kan vara skadliga för kroppen.

Är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt och hur håller man det stabilt?

Är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt och hur håller man det stabilt?

Blodtrycket är en viktig indikator på hälsan hos det kardiovaskulära systemet såväl som i kroppen i allmänhet. Vilket blodtryck är normalt, är 110/60 blodtrycksavläsning högt eller lågt?

Guldfiskhjärna gör livet förvirrande, hur minskar man risken för demens?

Guldfiskhjärna gör livet förvirrande, hur minskar man risken för demens?

Unga människor säger ofta att de har en "guldfiskhjärna", när de kliver ut ur rummet glömmer de sina hattar, sina plånböcker, sina telefoner etc. Men denna ålder är den mest fertila perioden. av hälsa bör unga människor har varit väldigt tydliga. Så vad orsakar minnesförlust och hur kan man minska risken för demens?

7 farliga sjukdomar som börjar med hosta

7 farliga sjukdomar som börjar med hosta

Hosta är ibland bara ett av varningstecknen på ett antal hälsoproblem som halsont, halsfluss... Även om en ihållande hosta inte alltid är farlig, är det bättre att se upp för de värsta riskerna. , du måste gå till sjukhuset för att kontrollera när hostan kvarstår i mer än 10 dagar.

8 möjliga orsaker till cancer från dina dåliga vanor

8 möjliga orsaker till cancer från dina dåliga vanor

I vardagen finns det vanor som verkar väldigt normala men som kan öka din risk att få farliga cancerformer. Så vilka dåliga vanor kan orsaka cancer? Låt oss ta reda på det nu!

Passagerarolycksfallsförsäkring: Vanliga frågor

Passagerarolycksfallsförsäkring: Vanliga frågor

Passagerarolycksfallsförsäkring är en typ av frivillig civilförsäkring för att säkerställa fördelarna med passagerares hälsa, liv och egendom när de reser med kollektivtrafiken innebär att man möter risker och olyckor.

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?