Ankelvärk är en vanlig ledvärk, med många olika orsaker. Låt oss ta reda på orsakerna samt några sätt att förebygga och behandla fotledssmärtor genom följande artikel.
Ankelsmärta är ett ganska vanligt muskuloskeletalt problem. Detta tillstånd är vanligt hos äldre eller de som måste träna mycket. Så vad är ankelsmärta? Vad orsakar ankelvärk? Hur förebygga och behandla? Följande artikel hjälper dig att svara på dessa frågor.
Vad är ankelsmärta?
Ankelledsvärk är smärta i ankelleden
Ankelsmärta är smärta i fotleden. Detta är också ett av symptomen på stukningar, tendinit, artros, ... Eftersom detta är en manifestation av många andra sjukdomar, när det finns tecken på onormal smärta i fotleden, är det nödvändigt att gå. Kontrollera för att ta reda på orsak samt lämplig behandling.
Orsaker till ankelledsvärk
Det finns många orsaker till fotledsvärk, några av de vanligaste är följande:
Artros
Artros är ett tillstånd där ledbrosket är skadat och inte kan skapa ny broskvävnad. Artros är vanligast hos äldre. För med åldern åldras kroppen, cellernas kapacitet minskar. Smärta i fotleden på grund av artros har ofta några av följande symtom:
- Ankeln är röd och svullen.
- När man rör på fotleden hörs ett sprakande ljud.
- När jag vaknar på morgonen känner jag ofta att mina muskler är spända.
- Smärta vid rörelse eller rörelse.
Reumatism
Det är en autoimmun sjukdom som drabbar många leder i kroppen, inklusive fotleden. Eftersom fotleden ständigt är under stort tryck från kroppen är den mycket känslig för skador. Med reumatoid artrit slits brosket i lederna ner vilket leder till skador på ledhinnan. Med tiden orsakar smärta, stelhet och artrit.
Gikt
Gikt är en sjukdom som orsakas av kroppens metabola syndrom. Denna sjukdom orsakar höga nivåer av urinsyra i blodet. Detta leder till att natriumuratkristaller deponeras i lederna och orsakar smärta. Gikt ankelsmärta kan ha följande symtom:
- Värmekänsla och svullnad i lederna, speciellt fotleden och stortåleden.
- Smärtan är intensiv och varar i flera timmar.
- Lila, röda områden visas runt platsen för smärta och svullnad.
stukningar
En stukning är ett tillstånd där ligamenten som omger fotleden är översträckta
En stukning är ett tillstånd där ligamenten som omger fotleden är översträckta, vilket orsakar en partiell eller fullständig slitning av ligamentet. Vrickningar uppstår ofta när man sportar, faller, joggar,... Personer med ankelledsvärk orsakad av stukningar åtföljs ofta av symtom som svullnad av fotleden, blåmärken i det skadade området.
Tendinit
Överaktiva ligament kan också orsaka tendinit . Detta är också en av orsakerna till ankelsmärta. Personer som är benägna att få tendinit är ofta idrottare, personer som arbetar hårt,... Några vanliga manifestationer av tendinit är fotledssmärtor, svullnad och sveda i knäleden,...
Hur behandlar man ankelvärk?
För att ha en lämplig behandlingsplan för ankelledsvärk behöver patienten undersökas för att förstå orsaken till sjukdomen. Här är några vanliga behandlingar:
Använder droger
Läkemedlen som behandlar ankelledsvärk har ofta effekten att minska smärta, antiinflammatoriska och svullna leder. Några vanligt föreskrivna mediciner är:
- Antiinflammatoriska läkemedel hjälper till att stoppa det inflammatoriska svaret, för att inte sprida sig samt stödja smärtlindring.
- Muskelavslappnande medel hjälper till att minska stelhet, vilket gör att patienterna kan röra sig lättare.
- Vanligt smärtstillande medel med den aktiva substansen Paracetamol.
- Injektioner: För svåra fall ordinerar läkare ofta topikala kortikosteroidinjektioner.
Patienter bör dock notera att endast läkemedel bör användas under ledning av en läkare. Eftersom ovanstående läkemedel har vissa biverkningar som osteoporos, magsmärtor, åderförkalkning.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik hjälper till att stärka muskuloskeletala muskler samt förbättra fotledssmärtor
Sjukgymnastik är en säker och effektiv metod för personer med ledbesvär. Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen kommer experter att vägleda patienten i lämpliga övningar. Därifrån hjälper det till att stärka muskel- och skelettstyrkan samt förbättra fotledsvärk.
Behandling av den underliggande sjukdomen
Som diskuterats ovan kan ankelsmärta orsakas av underliggande tillstånd som gikt, artros eller reumatoid artrit. Därför, för att behandla fotledssmärtor, måste patienterna behandla och kontrollera den underliggande sjukdomen väl. Därifrån försvinner också smärtan i fotleden.
Hur man förhindrar ankelsmärta
Var uppmärksam när du går och tränar
När du går, springer, hoppar eller idrottar bör du försöka undvika kraftiga kollisioner som orsakar skador på din kropp. Sportmänniskor bör också lära sig att springa, hoppa och dra tillbaka benen ordentligt för att minimera skador.
Kontrollera din vikt och träna ordentligt
Inaktivitet är en potentiell risk att orsaka ankelsmärta i synnerhet och artros i allmänhet
Inaktivitet är en potentiell risk att orsaka ankelsmärta i synnerhet och artros i allmänhet. Därför är det nödvändigt att träna ordentligt för att ha ett hälsosamt ledsystem.
Dessutom spelar viktkontroll också en viktig roll. För att fotleden är den plats som utsätts för mest tryck från kroppens vikt när man står. Så en lämplig vikt kommer att begränsa risken för ankelvärk.
Rätt vila och avkoppling
Människor som tränar mycket eller arbetar med kroppsarbete måste komma ihåg att ta en rimlig vilotid. Detta kommer att hjälpa fotleden att slappna av, vilket undviker fallet med rörelse och bärande för länge. Därigenom minskar ankelsmärta.
Ovanstående artikel har sammanfattat den kunskap du behöver veta om ankelsmärta. Hoppas artikeln kan hjälpa dig att ta hand om ditt rörelseapparat.