Vad ska man äta med artros för att förbättra sjukdomen?

Nuförtiden är degenerativ ledsjukdom ganska vanlig och drabbar både unga och gamla. Detta påverkar allas dagliga aktiviteter. Så när du har artros vad ska du äta för att förbättra ditt tillstånd.

Rörligheten för patienter med artros är markant begränsad. Enligt statistiken har sjukdomen fortfarande förmågan att återhämta sig om du följer den aktiva behandlingen enligt läkarens interventionsprotokoll. Rätt kost kommer att vara en åtgärd för att hjälpa till att återställa din hälsa på bästa sätt.

Vad är degenerativ ledsjukdom?

Artros är en process som med tiden broskskiktet och diskarna försvagas gradvis och visar tecken på degeneration. Patienter kommer att uppträda symtom som inflammation, minskad slemsmörjning i de medföljande lederna. Detta påverkar avsevärt driften av lederna, uppträdande symtom på smärta och stelhet. De flesta lederna i kroppen är i riskzonen för degeneration, men de mest märkbara är:

• Degenerativt knä.
• Höftartros.
• Artros i fingrar och händer.
• Degeneration av ländryggen och halsryggen.
• Skulderartros.
• Artros i fotleden.

Den naturliga åldrandeprocessen som sker inuti kroppen är den främsta orsaken till artros, ju äldre du blir desto svårare kommer artrosen att äga rum. Men enligt aktuella uppgifter är unga människor med denna sjukdom på uppgång. Sjukdomen påverkar patientens hälsa negativt, påverkar livskvaliteten och kostar mycket pengar för behandling.

Bild av knäartros - en av formerna av artros

Vad du ska äta när du har artros

Tillräcklig näring är alltid en av de viktiga faktorerna för att hjälpa dig att förbättra hälsan och förbättra sjukdomen. Här är de livsmedel som är bra för hanteringen av artros som du inte bör ignorera.

Matgrupp rik på kalcium

För ben- och ledsjukdomar är tillhandahållandet av kalciumtillskott en mycket viktig sak. Förutom livsmedel som innehåller tillräckliga mängder kalcium, förbättrar det benhälsan. Att lägga till räkor, krabba, ostron, sniglar, etc. kommer att ge magnesium, järn, fosfor, zink för att komplettera bra mineraler för ben och leder.

Att använda mjölk med hög kalciumhalt och låg fetthalt och sötningsmedel är mycket bra för patienter med knäartros. Buljong från stuvade ben innehåller också mycket naturligt kollagen, vilket ökar broskets elasticitet, vilket gör ben och leder starkare. Du kan också ge dessa näringsämnen till kroppen från apelsingrönsaker som morötter, pumpor etc. Inte bara rik på vitamin A , C, kalcium, utan också stödja kollagenproduktionen för att din disk ska återhämta sig snabbt.

Livsmedel som stärker immuniteten, förhindrar leddegeneration

Tack vare att de innehåller många mineraler (kalcium, kalium, fosfor, ...) och vitaminer (A, C, B1, ...) är ganska rikligt. Livsmedel som gröna grönsaker och frukt har en god effekt på artrosvärk. Patienter kommer snabbt att förbättra sin artrit och snabbt minska symtomen på sjukdomen.

Antioxidanter i frukt och grönsaker som tomater, jordgubbar, körsbär eller hallon är mycket höga och säkra. Även för att komplettera det antiinflammatoriska som sker under den degenerativa processen. Du kan använda korsblommiga grönsaker (kål, brysselkål, pepparrot, ...), paprika, vattenmelon, vindruvor, avokado, oliver.

Immunförstärkande livsmedel hjälper till att öka förmågan att återhämta sig från degenerativ ledsjukdom

Spannmål

Spannmål som sojabönor, majs, havre, vete, etc. är ett utmärkt komplement till alla hälsoförbättrande dieter. Sammansättningen av spannmål innehåller många vitaminer och mineraler som har antioxidanteffekter och stärker kroppens motståndskraft.

Spannmål vid behandling av artros kommer att minska proteinnivåerna i blodet. Som ett resultat kan det minska symtomen på inflammation i de skadade lederna.

Helt enkelt med en frukost med flingor har du alla de näringsämnen du behöver. Spannmål ger också fibrer för kroppen, bibehåller form och vikt för personer med artros. För att minska sjukdomen bör du hålla en diet på 300 g fullkorn per dag.

Komplettera mat rik på Omega 3

Faktum är att ett antal studier har visat att stelhet eller smärta i lederna på morgonen kan minskas med användning av Omega 3 . Detta är också ett lämpligt, hälsosamt fett som förhindrar produktionen av enzymer och cytokiner. Dessa två ämnen är den främsta orsaken till brosknedbrytning och inflammation.

Du kan komplettera din kropp med Omega 3 genom lätt att hitta livsmedel som fet fisk som sardiner, tonfisk, sill, lax och makrill...

Ska artros avstå från att äta?

Mat med mycket socker

Kakor, godis, raffinerat socker, choklad... är livsmedel i gruppen högt socker. Patienter i behandlingsfasen av knäartros rekommenderas inte att använda. Om du använder mycket mat som innehåller socker, kommer kroppen av degenerativ sjukdom att ha ett överskott av kalorier och leda till ansamling i form av fett. Muskuloskeletala systemet kommer nu att behöva bära den extra vikten av kroppen, vilket gör sjukdomen värre.

Att äta för mycket gör också att blodsockret stiger och patienten är mer benägen att utveckla typ II-diabetes. Därför är det bäst under perioden för behandling och rehabilitering av artros, du bör inte använda för mycket socker.

Matgrupper med hög fetthalt

Fett ger en riklig mängd näringsämnen för kroppen, är ett oumbärligt material för cytoplasmatisk struktur. Men liksom matgruppen med högt socker, kommer matgruppen med hög fetthalt inte att vara särskilt lämplig för din behandling. Den överdrivna användningen av dessa livsmedel gör kroppen överflödig energi, vilket gör det svårt att kontrollera din vikt. Därför minskar också förmågan att röra sig och återhämta sig från skador, vilket påverkar behandlingsprocessen.

Matgrupp med hög salthalt

Gruppen av livsmedel med hög salthalt som patienter med artros bör undvika inkluderar: Raffinerat salt, saltad aubergine, bearbetade konserver, pickles, saltad fisk...

Varför ska man inte använda mycket salt vid behandling av knäartros? Med regelbunden användning av salt kommer kroppen att öka sin förmåga att behålla vatten, minska ämnesomsättningen och minska glomerulär filtration. Detta kommer att påverka njurarnas funktion och göra kroppen tung.

Ben- och ledfunktion och kardiovaskulär funktion påverkas också när kalciumåterabsorptionsprocessen i kroppen inte garanteras vara stabil. För att undvika den dåliga utveckling som degenerativ ledsjukdom kan orsaka är det bäst att äta lätt under behandlingstiden.

Livsmedel med hög salthalt är inte lämpliga för patienter som behandlas för artros

Förhoppningsvis har ovanstående information från apotekets Blog aFamilyToday hjälpt dig att svara på frågan om vad du ska äta för artros? Beroende på var varje person är sjuk bör du välja en rimlig kost för dig själv. Det är bäst att konsultera en specialistläkare för att förbättra din hälsa snart.