Ibland känner man att kroppen är trött, kom ihåg att glömma, inte kan koncentrera sig, det är då hjärnan påverkas. Vår hjärna behöver också vila och omsorg för att vara full av energi och öka koncentrationen. Ta dig tid att ta hand om din hjärna och håll den frisk.
Hjärnan är ett viktigt organ som styr hela vår kropp, alla mänskliga funktioner och känslor. Men hjärnan påverkas också av hälsa, ålder, kost, hormoner, stress, stress etc. Så har du tagit dig tid att kolla din hjärnhälsa än? Vad ska vi göra för att främja hjärnans hälsa?
Träna
När man tränar kommer den mänskliga hjärnan att producera ämnen som främjar mental hälsa och därmed förbättra förmågan att studera och arbeta effektivt. Dessutom hjälper träning också till att öka nivån av blodcirkulationen, syre till hjärnan snabbare och mer, så det hjälper din hjärna att arbeta snabbare och mer effektivt. Detta är en metod för att minska risken för störningar som leder till minnesförlust.
Träning för hjärnan
Ett av sätten att förbättra minnet är att träna hjärnan. För att hålla hjärnan aktiv finns det många sätt att ansöka på, till exempel: spela tankespel, lära sig ett nytt språk, titta på TV, använda internet, spela ett instrument eller delta i sociala aktiviteter. Ovanstående aktiviteter kommer att stimulera hjärnan och därigenom förbättra hjärnan på det mest naturliga sättet.
Lyssna på avslappnande musik
Att lyssna på avslappnande musik hjälper till att lindra stress och trötthet
Enligt många studier har det noterats att musik gör människor smartare, eftersom att lyssna på musik ökar aktiviteten i högra hjärnhalvan. Musik förbättrar också språk, minne och koncentration. När du tränar och lyssnar på en favoritmusik är detta ännu bättre eftersom det fördubblar träningsterapin för mänskligt minne.
Näring
En rimlig, vetenskaplig kost förbättrar inte bara hälsan utan är också mycket bra för hjärnan. Håll dig borta från snabba, bearbetade och sockerrika livsmedel. Öka din kost rik på gröna grönsaker, frukt, fetter som finns i kokosolja, fullkorn och protein från kött för att ge näringsämnen till din hjärna.
Sov gott och få tillräckligt med sömn
När du sover kommer hjärnan att vara utvilad och hinna reparera och läka misstagen som uppstår när du är vaken. En god och djup sömn förbättrar också minne, koncentration, kreativitet, tankeförmåga och problemlösning.
D-vitamintillskott
Vitamin D är en viktig ingrediens som förbättrar nervutvecklingen och många hjärnfunktioner såsom förmågan att bearbeta information och förbättra minnet.
Skratta mer
Ett leende är lika med tio toniska skalor, så ett lyckligt, skrattfyllt liv hjälper till att slappna av i sinnet. Enligt forskning har personer med ett aktivt socialt liv en låg grad av minnesstörning. Skratt aktiverar områden i hjärnan och hjälper kroppen att frigöra mer endorfiner (förkortning för endogent morfin) vilket i sin tur förbättrar inlärning, koncentration och kreativitet. För att hålla hjärnan frisk borde vi gå ut mer, interagera med många människor, gå med i klubbar, frivilligt göra våra liv fyllda av glädje och skratt.
Gör yoga eller meditera
Yogaövningar som hjälper dig att balansera ditt liv
Regelbunden stress och trötthet kommer att förstöra hjärnceller. Meditation eller yoga är ett av de fantastiska sätten att lindra stress, förbättra kreativitet, koncentration, resonemang och minne.
Blackmores Ginkgoforte oral tablett stöder cerebral blodcirkulation
Använd Blackmores Ginkgoforte från Australien, som utvinns från standardiserad ginkgo biloba för att stödja blodcirkulationen och förbättra hjärnans hälsa. Produkten är lämplig för vuxna som behöver tillskott för att stödja blodcirkulationen och hjärnans hälsa.
Blackmores Ginkgoforte oral tablett stöder cerebral blodcirkulation
Med en mycket hög flavonoidhalt i ginkgo hjälper den till att bekämpa effekterna av fria radikaler, förhindra blodproppar och minska bildandet av åderförkalkning, så att blodet lättare cirkulerar i kärlet. Blod transporteras regelbundet till hjärnan och till extremiteterna, vilket minskar cerebral ischemi, symtom på cerebrala cirkulationsstörningar såsom: Sömnlöshet, stress, huvudvärk, yrsel, tinnitus , ringningar i öronen, etc. Flavonoidkomponenten i ginkgo i denna produkt är också mycket användbar för att skydda hjärnans neuroner, stimulera hjärnans aktivitet.
Ingrediensen i 1 tablett Blackmores Ginkgoforte är 40 mg ginkgo. Vuxna tar 3 gånger om dagen och tar 1 piller varje gång, eller gå till en läkare och ta det enligt ordination.
Ovan finns metoder som hjälper till att öka blodcirkulationen och förbättra hjärnan. När hjärnan är full av energi kommer kroppen att arbeta hårt, vilket gör dig full av energi, från vilken du kommer att uppnå mer värdefulla prestationer i livet. Så ägna mer uppmärksamhet åt hjärnans hälsa, ordna tid för vila och ät vetenskapligt!
Här är 5 livsmedel som är bra för hjärnan som du bör lägga till din dagliga kost som hjälper till att öka hjärnans blodcirkulation, förbättra en stabil hjärnfunktion.
Våra hjärnor försvagas med tiden. Därför är det mycket viktigt och nödvändigt att ta hand om och skydda hjärnan från och med nu. Låt oss genast ta reda på om Thai Minh Brain Care-produkter som många människor litar på idag.
Otiv hjärnmat är en produkt som ger många bra användningsområden för hjärnans hälsa som många väljer att använda. Så hur används Otiv brain tonic? Är den här produkten bra? Låt oss ta reda på det i den här artikeln.
Ibland känner man att kroppen är trött, kom ihåg att glömma, inte kan koncentrera sig, det är då hjärnan påverkas. Vår hjärna behöver också vila och omsorg för att vara full av energi och öka koncentrationen. Ta dig tid att ta hand om din hjärna och håll den frisk.
Enkel struma (eller giftfri struma) är samlingsnamnet för lokal struma och diffus struma för vilka orsaken till struma är okänd. Sjukdomen är vanligare hos kvinnor.
Det faktum att påssjuka orsakar infertilitet hos kvinnor är ett problem för många människor. Eftersom en av de farliga komplikationerna av påssjuka är infertilitet. Så vad är sanningen, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.
Kramper i kallt väder är en stor olägenhet för dem som har oturen att uppleva dem. Men det kommer inte längre att vara ett problem om du känner till följande försiktighetsåtgärder.
Gul gurkmeja, safflor och brunalger innehåller aktiva ingredienser som hämmar cancerceller, kombinationen av alla 3 ger högre effektivitet när de används ensamma för att förebygga cancer.
Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
