Ibland känner man att kroppen är trött, kom ihåg att glömma, inte kan koncentrera sig, det är då hjärnan påverkas. Vår hjärna behöver också vila och omsorg för att vara full av energi och öka koncentrationen. Ta dig tid att ta hand om din hjärna och håll den frisk.
Hjärnan är ett viktigt organ som styr hela vår kropp, alla mänskliga funktioner och känslor. Men hjärnan påverkas också av hälsa, ålder, kost, hormoner, stress, stress etc. Så har du tagit dig tid att kolla din hjärnhälsa än? Vad ska vi göra för att främja hjärnans hälsa?
Träna
När man tränar kommer den mänskliga hjärnan att producera ämnen som främjar mental hälsa och därmed förbättra förmågan att studera och arbeta effektivt. Dessutom hjälper träning också till att öka nivån av blodcirkulationen, syre till hjärnan snabbare och mer, så det hjälper din hjärna att arbeta snabbare och mer effektivt. Detta är en metod för att minska risken för störningar som leder till minnesförlust.
Träning för hjärnan
Ett av sätten att förbättra minnet är att träna hjärnan. För att hålla hjärnan aktiv finns det många sätt att ansöka på, till exempel: spela tankespel, lära sig ett nytt språk, titta på TV, använda internet, spela ett instrument eller delta i sociala aktiviteter. Ovanstående aktiviteter kommer att stimulera hjärnan och därigenom förbättra hjärnan på det mest naturliga sättet.
Lyssna på avslappnande musik
Att lyssna på avslappnande musik hjälper till att lindra stress och trötthet
Enligt många studier har det noterats att musik gör människor smartare, eftersom att lyssna på musik ökar aktiviteten i högra hjärnhalvan. Musik förbättrar också språk, minne och koncentration. När du tränar och lyssnar på en favoritmusik är detta ännu bättre eftersom det fördubblar träningsterapin för mänskligt minne.
Näring
En rimlig, vetenskaplig kost förbättrar inte bara hälsan utan är också mycket bra för hjärnan. Håll dig borta från snabba, bearbetade och sockerrika livsmedel. Öka din kost rik på gröna grönsaker, frukt, fetter som finns i kokosolja, fullkorn och protein från kött för att ge näringsämnen till din hjärna.
Sov gott och få tillräckligt med sömn
När du sover kommer hjärnan att vara utvilad och hinna reparera och läka misstagen som uppstår när du är vaken. En god och djup sömn förbättrar också minne, koncentration, kreativitet, tankeförmåga och problemlösning.
D-vitamintillskott
Vitamin D är en viktig ingrediens som förbättrar nervutvecklingen och många hjärnfunktioner såsom förmågan att bearbeta information och förbättra minnet.
Skratta mer
Ett leende är lika med tio toniska skalor, så ett lyckligt, skrattfyllt liv hjälper till att slappna av i sinnet. Enligt forskning har personer med ett aktivt socialt liv en låg grad av minnesstörning. Skratt aktiverar områden i hjärnan och hjälper kroppen att frigöra mer endorfiner (förkortning för endogent morfin) vilket i sin tur förbättrar inlärning, koncentration och kreativitet. För att hålla hjärnan frisk borde vi gå ut mer, interagera med många människor, gå med i klubbar, frivilligt göra våra liv fyllda av glädje och skratt.
Gör yoga eller meditera
Yogaövningar som hjälper dig att balansera ditt liv
Regelbunden stress och trötthet kommer att förstöra hjärnceller. Meditation eller yoga är ett av de fantastiska sätten att lindra stress, förbättra kreativitet, koncentration, resonemang och minne.
Blackmores Ginkgoforte oral tablett stöder cerebral blodcirkulation
Använd Blackmores Ginkgoforte från Australien, som utvinns från standardiserad ginkgo biloba för att stödja blodcirkulationen och förbättra hjärnans hälsa. Produkten är lämplig för vuxna som behöver tillskott för att stödja blodcirkulationen och hjärnans hälsa.
Blackmores Ginkgoforte oral tablett stöder cerebral blodcirkulation
Med en mycket hög flavonoidhalt i ginkgo hjälper den till att bekämpa effekterna av fria radikaler, förhindra blodproppar och minska bildandet av åderförkalkning, så att blodet lättare cirkulerar i kärlet. Blod transporteras regelbundet till hjärnan och till extremiteterna, vilket minskar cerebral ischemi, symtom på cerebrala cirkulationsstörningar såsom: Sömnlöshet, stress, huvudvärk, yrsel, tinnitus , ringningar i öronen, etc. Flavonoidkomponenten i ginkgo i denna produkt är också mycket användbar för att skydda hjärnans neuroner, stimulera hjärnans aktivitet.
Ingrediensen i 1 tablett Blackmores Ginkgoforte är 40 mg ginkgo. Vuxna tar 3 gånger om dagen och tar 1 piller varje gång, eller gå till en läkare och ta det enligt ordination.
Ovan finns metoder som hjälper till att öka blodcirkulationen och förbättra hjärnan. När hjärnan är full av energi kommer kroppen att arbeta hårt, vilket gör dig full av energi, från vilken du kommer att uppnå mer värdefulla prestationer i livet. Så ägna mer uppmärksamhet åt hjärnans hälsa, ordna tid för vila och ät vetenskapligt!
Här är 5 livsmedel som är bra för hjärnan som du bör lägga till din dagliga kost som hjälper till att öka hjärnans blodcirkulation, förbättra en stabil hjärnfunktion.
Våra hjärnor försvagas med tiden. Därför är det mycket viktigt och nödvändigt att ta hand om och skydda hjärnan från och med nu. Låt oss genast ta reda på om Thai Minh Brain Care-produkter som många människor litar på idag.
Otiv hjärnmat är en produkt som ger många bra användningsområden för hjärnans hälsa som många väljer att använda. Så hur används Otiv brain tonic? Är den här produkten bra? Låt oss ta reda på det i den här artikeln.
Ibland känner man att kroppen är trött, kom ihåg att glömma, inte kan koncentrera sig, det är då hjärnan påverkas. Vår hjärna behöver också vila och omsorg för att vara full av energi och öka koncentrationen. Ta dig tid att ta hand om din hjärna och håll den frisk.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
