Vad är Yips syndrom i golf? Personer med risk för Yips syndrom

Yips är en vanlig term hos golfare. Så, vad är Yips syndrom i golf? Vem är i riskzonen för Yips syndrom? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!

Yips syndrom är en ofrivillig handledsspasm, vanligast hos golfare som försöker sätta bollen. Men detta fenomen kan också ses hos människor som spelar andra sporter som baseball, dart, cricket ...

Vad är Yips syndrom i golf?

Yips syndrom är en vanlig term för handlingar som att bli förskjuten, ryckt, rädd eller knuffad. Denna grupp av åtgärder är avsedd att skildra en serie okontrollerade rörelser av handleden och handen, vilket gör det lätt för spelaren att slå bollen. Så är det även med många professionella golfare. Golfare tänker ofta på Yips som en förlust av lugnet på ett svårt slag eller nyckelskott. Men många studier har visat att Yips syndrom faktiskt är ett neurologiskt problem, det vill säga en fokal dystoni. En annan del menar dock att detta är en oro för prestation. Dessutom finns det också många åsikter om att detta är en konsekvens av båda ovanstående skäl.

Yips-syndrom är vanligare vid skott kortare än 2 m och är också mindre sannolikt att uppstå på strykjärn eller tee-skott. Frekvensen av Yips beror också på puttarnas noggrannhet.

Det finns forskning som visar att, med samma puttar, har spelare med Yips ofta samma nivå av ångest och panik som spelare utan Yips. Skillnaden hos spelare med Yips är dock att medelpulsen tenderar att vara snabbare och handledsaktiviteten ökar också så att de kommer att hålla klubban tätare. Dessa fall är vanligare i tävlingar eller spel med hög konkurrensnivå. Det har dokumenterats att Yips syndrom är orsaken till en ökning av det genomsnittliga antalet slag på en 18-hålsrunda från 4 till 7 slag.

Yips syndrom kan påverka båda händerna eller andra delar av kroppen som armar och ben

Orsaker till Yips syndrom

Hos vissa människor är hypotoni en typ av fokal dystoni som är den primära orsaken till ofrivilliga muskelsammandragningar före en viss uppgift. Det utesluter inte heller att det är relaterat till överanvändning av vissa muskler, som kramp hos författare.

Vissa idrottare oroar sig för mycket, tänker för mycket vilket leder till bristande koncentration till den grad att förmågan att utföra vissa färdigheter försämras, som att knuffa bollen. "Kvävning" är en beskrivning av extrem prestationsångest som kan påverka alla idrottares eller en golfspelares resultat.

För närvarande finns det ingen definitiv orsak till Yips syndrom

Personer med risk för Yips syndrom

Forskare har bevisat att mer än 25 % av golfare med ambition att vinna ofta lider av Yips syndrom någon gång i sin karriär. I synnerhet stöter man oftast på golfare med mer än 25 års erfarenhet. Hittills har forskare inte kunnat fastställa den specifika orsaken till Yips syndrom, men en stor del av golfare får Yips på grund av biokemiska förändringar i hjärnan som kommer med åldrande . Dessa människor antar ofta att oönskade tankar eller fantasier är problemet som hindrar dem från att fokusera på bilden.

Dessutom drabbar samma psykiska ohälsa och ångest även andra idrottare, musiker och sjukvårdspersonal.

Yips-syndrom kan förekomma hos basebollspelare

Hur man fixar när man har Yips

Om du plötsligt vet att du har Yips syndrom. Så vad kommer du att göra och hur hanterar du detta fenomen? Speciellt för golfare, när det för närvarande inte finns någon definitiv behandling för detta syndrom. Men i själva verket har många människor haft framgång med att behandla Yips syndrom. Men tills det finns mer information om detta komplexa syndrom har ingen bekräftelse gjorts ännu.

Dessutom kan en eller flera av de olika strategierna som används av tränare vara lika användbara för idrottare som hur man håller klubben.

Många människor har effektivt förbättrat Yips syndrom genom att ändra hur de håller golfklubban

Det vanliga sättet att hålla golfklubban är att höger hand måste placeras under vänster hand, och samtidigt ska de två tummarna vara i linje med varandra. Detta är greppet för högerhänta, och för vänsterhänta blir greppet det motsatta.

För att förbättra konsekvenserna av Yips syndrom är det därför nödvändigt att göra några ändringar enligt följande:

• Byt grepp: Vänsterhanden är under högerhanden för högerhänta och vice versa för vänsterhänta.
• Langer grepp: Detta grepp är uppkallat efter tvåfaldige mästaren Bernhard Langer, som ofta använde detta grepp i matcher i syfte att minska risken för skador effektivt återkommande episoder av Yips syndrom. För detta grepp kommer vänster hand att hålla skaftet lågt så att det högra skaftet är i linje med vänster underarm. Samtidigt tar höger hand försiktigt tag i vänster underarm i läget precis ovanför handleden.
• Grip the "Slip in the Saddle": Detta är greppet som antogs av mästaren Sam Nead, golfaren måste stå vänd mot hålet, bollen är vanligtvis på höger sida av kroppen. Vänster hand håller klubban nära klubbhuvudet, höger hand vilar lägre på skaftet, handflatan något mot hålet. Därefter, böj dig framåt och fortsätt att svänga klubban till höger, klubban glider över framsidan av kroppen.
• Använd en längre klubba: Vid en längre klubba kommer det att göra det lättare för dig att använda dina armar och axlar. Omvänt kommer handleden och handen att användas mindre när man slår bollen.
• Mental träning: Och om du har psykiska problem, då behöver du hänvisa till mentala träningsmetoder som att koppla av, tänka fritt, undvika fantasi, oroa dig och framförallt sätta dig själv ett mål eller tänka på positiva saker.

Ovan är den grundläggande informationen om Yips syndrom i golf samt de försökspersoner som kan ha hög risk för detta syndrom. Förhoppningsvis kommer du genom artikeln i aFamilyToday-bloggen att förstå och hitta rätt metod för att övervinna konsekvenserna av Yips syndrom för dig. Lycka till!