Panikattack är en typ av psykologisk sjukdom som sker tyst och är svår att upptäcka. I den här artikeln hjälper vi dig att bättre förstå vad panikattack är? Vad är orsaken till och behandlingen av sjukdomen?
I ett utvecklat samhälle, förutom civilisationen, måste människor också möta mycket press, så de har lätt för att drabbas av psykiska sjukdomar. Dessa sjukdomar sker ofta tyst och har inga uppenbara symtom när de precis börjar. Panikattack är också en typ av psykisk sjukdom som allt fler drabbas av, särskilt unga. Så vad är panikattack? Hur kan man behandla och förebygga sjukdomen?
Lär dig om frågan: Vad är panikattack?
En panikattack är en plötslig panikattack som uppstår när det inte finns något uppenbart hot eller fara. Ibland kan personen själv missta dessa panikattacker med en hjärtattack. Om den inte behandlas i tid kommer panikattack att göra den drabbade rädd för offentliga platser på grund av upprepade panikattacker.
Vad är panikattack?
Panikattacker aktiverar det sympatiska nervsystemet, vilket leder till ett "fight or flight"-svar. Symtomen växlar och når sin topp på cirka 10 minuter. Dessa symtom kan inkludera darrningar, andnöd, värmevallningar, frossa, andnöd, svårigheter att svälja, bröstsmärtor, illamående, buksmärtor, svettning, andnöd, hjärtklappning, känsla av att svimma,... till och med känna döden kommande.
Än så länge har den exakta orsaken till panikattack inte hittats. Men de som lider av denna sjukdom beror oftast på sin psykologiska instabilitet som:
Hur man behandlar panikattack effektivt
Efter att ha förstått vad panikattack är, måste du lära dig hur du behandlar det. Läkare kommer vanligtvis att diagnostisera dig med en fysisk undersökning och tester för att se till att du inte har symtomen ovan från en hjärtattack. Patienter med panikattack kommer att ha två huvudbehandlingar:
Psykologisk behandling
Patienter med sjukdomen kommer att träffa neurologer för behandling. Beroende på sjukdomens tillstånd kan läkaren ha lämplig behandlingsmetod. Ofta låter de patienten vänja sig vid symtomen, självmedvetna om sin sorg. Därifrån kommer patienten att lära sig att panik är normalt. Om terapin är framgångsrik kommer personer med panikattack att kontrollera sin egen psykologi och övervinna dem samt att kunna lugna ner sig.
Psykologer kommer att hjälpa drabbade att hantera och övervinna panikattacker
Behandling med läkemedel
Typiska mediciner som används för personer med panikattack inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare, bensodiazepiner, betablockerare eller selektiva noradrenalinåterupptagshämmare. De flesta av dessa läkemedel är lugnande, vilket minskar symtom som är förknippade med panikattacker. Läkemedel kan användas i kombination med psykologisk behandling för att snabbt öka effektiviteten.
Lösning för förebyggande av panikattacker
Efter att ha svarat på frågan om vad panikattack är och veta hur man behandlar denna sjukdom, är det nödvändigt att vara uppmärksam på förebyggande lösningar. Här är några sätt att hjälpa dig att förbättra din allmänna hälsa och minska risken för panikattacker:
Rätt näring
För att minska ångest och stress är kosten mycket viktig. Du bör äta mat rik på vitaminer och mineraler , äta en mängd olika magert kött, färsk frukt, mejeriprodukter och fullkorn, och konsumera hälsosam mat som hjälper din kropp att producera serotonin, vilket minskar stress. . Drick särskilt tillräckligt med vatten varje dag.
Få tillräckligt med sömn
Sömn- och ångeststörningar är nära besläktade
Sömnkvalitet och ångest är nära besläktade. Detta beror på att sömnbrist gör stress värre och ångest mer benägna att återkomma. Du måste se till att sova 7-9 timmar om dagen och hålla dem med måtta, begränsa alkohol eller kaffe för att sova bättre.
Kroppsrörelse
Träning förbättrar blodcirkulationen och hjälper därigenom att frigöra kroppen och minska stress effektivt. Träning producerar alltid naturliga smärtstillande medel som kallas endorfiner. Detta ämne hjälper dig att få ett positivt psykologiskt tillstånd och sova bättre. Det är bäst att hitta en favoritsport och gå med många människor för att lindra stress.
Prata med familj och vänner
Att dela med nära och kära hjälper till att lindra stress effektivt
Så länge du vet hur du ska dela, prata om dina problem och bekymmer kommer negativa tankar snabbt att försvinna. Välj att prata med personer som ofta ger goda råd och har ett positivt psykiskt tillstånd för att hjälpa dig att snabbt komma ur ångesten. Dessutom är massage, meditation och yoga alla bra aktiviteter för att bibehålla ett gott psykologiskt tillstånd och snabbt minska stress.
Ovan är svaren relaterade till frågan vad panikattack är . Förhoppningsvis efter att ha läst artikeln kan du förstå mer om denna sjukdom och veta hur du kan förebygga den effektivt.
Att gå på toaletten medan du leker med telefonen är en vana för många, men vet du hur det kommer att få konsekvenser? Låt oss ta reda på de skadliga effekterna av att använda telefonen på toaletten nedan.
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Säkert många av oss har ställt frågan: Vilken typ av person är jag? Introvert eller extrovert eller både introvert och extrovert? I dagens inlägg kommer aFamilyToday Blog att dela med läsarna tecknen på både introverta och extroverta. Låt oss följa Apoteket för att ta reda på det nu!
Vattenmelon innehåller 90-95% vatten och de är även rika på vitaminer, så vattenmelon är en mycket populär frukt, speciellt på sommaren. Vissa människor tycker dock att vattenmelon är ganska het när man äter dem mycket, de känner ont i halsen och akne. Så är vattenmelon varm eller cool?
Tandröntgen är en teknik som spelar en viktig roll vid diagnos och behandling av orala sjukdomar. Det finns flera typer av dentala röntgenbilder tillgängliga idag, vilket gör det svårt för många människor att skilja dem åt. Håll utkik efter nästa artikel för att lära dig mer om olika typer av tandröntgen.
Solskyddsmedelsindex är en viktig faktor för att hjälpa oss att välja det mest lämpliga solskyddet för att skydda huden. Så vad är SPF? Hur mycket SPF/PA solskyddsmedel är bra?
Under graviditeten undrar de flesta gravida kvinnor om deras barn kommer att växa upp friskt? För att få information om längd, vikt och graviditetsålder är biparietal diameter en av de viktiga indikatorerna som uttrycks i ultraljudsresultat. Denna parameter hjälper till att noggrant bedöma utvecklingen av fostret, så det bör noteras av gravida kvinnor.
Stamceller anses vara ett mirakel inom medicin, som bevarar stamceller från blod och navelsträngsvävnad hos barn för att skydda hälsan och livet för barn och deras familjemedlemmar. Trenden med att lagra stamceller för barn ökar också, många familjer har valt att lagra sina barns stamceller så fort de föds.
Vad är FiO2? FiO2 är termen som används för att hänvisa till mängden syre som andas in i kroppen under andning. Att genomföra ett arteriellt blodgastest ger mycket användbar information vid behandling av sjukdomen.
Att berätta en historia för en 2-åring innan man går och lägger sig är en bra vana för att hjälpa barn att sova och främja fantasin. Mammor, välj humana och nära berättelser för att göra ditt barns barndom mer färgstark.
Yoghurt är en av de bra livsmedel för matsmältningskanalen, som tillför tillräckligt med kalcium för utvecklingen av ben och leder hos små barn. Hur många månader bebisar kan äta yoghurt och hur man väljer yoghurt är dock ett problem som inte alla vet.
Nyckelordet "hälsosamt" är inte längre konstigt för många människor, särskilt de som vill gå ner i vikt och hålla sig i form. I den här artikeln ska vi lära oss och analysera vad hälsosamt är och om en hälsosam kost är bra.
Vad är taktil? Människan har 5 sensoriska system som tar olika roller. I vilken beröring är det första utvecklade sinnet och känns i hela kroppen. Detalj...
Kalcium är ett av de viktiga ämnena för människor, särskilt skelettsystemet. Kalcium behövs också för hjärtats funktion, cellmetabolism och blodpropp. Så är kalcium en metall eller en icke-metall, låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog!
Läppstiftsmullvadar anses ofta av många vara ett tecken på lycka, de med läppstiftsmullvadar kommer att ha tur. Men om det finns många röda fläckar på huden som läppstiftsfläckar, ingen klåda, ingen smärta, oroar många människor att detta är ett normalt fysiologiskt fenomen eller ett tecken på en viss sjukdom.
Bland de 4 vanliga blodtyperna är blodgrupp B Rh + en blodgrupp med mycket intressant information som du behöver förstå. Vad är intressant information kring blodgrupp B Rh+? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog här.
Är blodgrupp B+ sällsynt? Vilka sjukdomar bör personer med blodgrupp B+ vara särskilt uppmärksamma på? Vilken är den bästa kosten för personer med blodgrupp B+? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det direkt.
Även om endast en liten mängd behövs, spelar spårämnen en extremt nödvändig roll för kroppen. Vem som helst, oavsett om det är vuxen eller barn, behöver absorbera dessa mikronäringsämnen fullt ut. Så vad är spårämnen? Vilken roll spelar de i kroppen?
Vad kan föräldrar göra för att hjälpa sina barn att öka sin EQ i unga år? Berätta för föräldrar 3 sätt att öka EQ för barn på ett effektivt sätt, vilket hjälper dem att överträffa sina kamrater. Kolla nu!
Många människor lider av ryggsmärtor, trötthet och domningar i händerna men vet inte vad detta är ett tecken på. Artikeln hjälper dig att ta reda på orsakerna, hur man behandlar ryggsmärtor, knäsmärta, domningar i armar och ben.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
Hosta är en mycket vanlig luftvägssjukdom hos både barn och vuxna. Innan man använder västerländsk medicin tänker många ofta på hur man behandlar hosta med örter, hosta med folkupplevelse. En av dem är att använda komprimerade knölar för att behandla hosta, vet du?
Ett glas citronte om dagen hjälper dig att alltid upprätthålla ett upphetsat och ljust humör. Och överviktiga människor kommer också att utöva denna vana om de vet hur man går ner i vikt med te
