Panikattack är en typ av psykologisk sjukdom som sker tyst och är svår att upptäcka. I den här artikeln hjälper vi dig att bättre förstå vad panikattack är? Vad är orsaken till och behandlingen av sjukdomen?
I ett utvecklat samhälle, förutom civilisationen, måste människor också möta mycket press, så de har lätt för att drabbas av psykiska sjukdomar. Dessa sjukdomar sker ofta tyst och har inga uppenbara symtom när de precis börjar. Panikattack är också en typ av psykisk sjukdom som allt fler drabbas av, särskilt unga. Så vad är panikattack? Hur kan man behandla och förebygga sjukdomen?
Lär dig om frågan: Vad är panikattack?
En panikattack är en plötslig panikattack som uppstår när det inte finns något uppenbart hot eller fara. Ibland kan personen själv missta dessa panikattacker med en hjärtattack. Om den inte behandlas i tid kommer panikattack att göra den drabbade rädd för offentliga platser på grund av upprepade panikattacker.
Vad är panikattack?
Panikattacker aktiverar det sympatiska nervsystemet, vilket leder till ett "fight or flight"-svar. Symtomen växlar och når sin topp på cirka 10 minuter. Dessa symtom kan inkludera darrningar, andnöd, värmevallningar, frossa, andnöd, svårigheter att svälja, bröstsmärtor, illamående, buksmärtor, svettning, andnöd, hjärtklappning, känsla av att svimma,... till och med känna döden kommande.
Än så länge har den exakta orsaken till panikattack inte hittats. Men de som lider av denna sjukdom beror oftast på sin psykologiska instabilitet som:
Hur man behandlar panikattack effektivt
Efter att ha förstått vad panikattack är, måste du lära dig hur du behandlar det. Läkare kommer vanligtvis att diagnostisera dig med en fysisk undersökning och tester för att se till att du inte har symtomen ovan från en hjärtattack. Patienter med panikattack kommer att ha två huvudbehandlingar:
Psykologisk behandling
Patienter med sjukdomen kommer att träffa neurologer för behandling. Beroende på sjukdomens tillstånd kan läkaren ha lämplig behandlingsmetod. Ofta låter de patienten vänja sig vid symtomen, självmedvetna om sin sorg. Därifrån kommer patienten att lära sig att panik är normalt. Om terapin är framgångsrik kommer personer med panikattack att kontrollera sin egen psykologi och övervinna dem samt att kunna lugna ner sig.
Psykologer kommer att hjälpa drabbade att hantera och övervinna panikattacker
Behandling med läkemedel
Typiska mediciner som används för personer med panikattack inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare, bensodiazepiner, betablockerare eller selektiva noradrenalinåterupptagshämmare. De flesta av dessa läkemedel är lugnande, vilket minskar symtom som är förknippade med panikattacker. Läkemedel kan användas i kombination med psykologisk behandling för att snabbt öka effektiviteten.
Lösning för förebyggande av panikattacker
Efter att ha svarat på frågan om vad panikattack är och veta hur man behandlar denna sjukdom, är det nödvändigt att vara uppmärksam på förebyggande lösningar. Här är några sätt att hjälpa dig att förbättra din allmänna hälsa och minska risken för panikattacker:
Rätt näring
För att minska ångest och stress är kosten mycket viktig. Du bör äta mat rik på vitaminer och mineraler , äta en mängd olika magert kött, färsk frukt, mejeriprodukter och fullkorn, och konsumera hälsosam mat som hjälper din kropp att producera serotonin, vilket minskar stress. . Drick särskilt tillräckligt med vatten varje dag.
Få tillräckligt med sömn
Sömn- och ångeststörningar är nära besläktade
Sömnkvalitet och ångest är nära besläktade. Detta beror på att sömnbrist gör stress värre och ångest mer benägna att återkomma. Du måste se till att sova 7-9 timmar om dagen och hålla dem med måtta, begränsa alkohol eller kaffe för att sova bättre.
Kroppsrörelse
Träning förbättrar blodcirkulationen och hjälper därigenom att frigöra kroppen och minska stress effektivt. Träning producerar alltid naturliga smärtstillande medel som kallas endorfiner. Detta ämne hjälper dig att få ett positivt psykologiskt tillstånd och sova bättre. Det är bäst att hitta en favoritsport och gå med många människor för att lindra stress.
Prata med familj och vänner
Att dela med nära och kära hjälper till att lindra stress effektivt
Så länge du vet hur du ska dela, prata om dina problem och bekymmer kommer negativa tankar snabbt att försvinna. Välj att prata med personer som ofta ger goda råd och har ett positivt psykiskt tillstånd för att hjälpa dig att snabbt komma ur ångesten. Dessutom är massage, meditation och yoga alla bra aktiviteter för att bibehålla ett gott psykologiskt tillstånd och snabbt minska stress.
Ovan är svaren relaterade till frågan vad panikattack är . Förhoppningsvis efter att ha läst artikeln kan du förstå mer om denna sjukdom och veta hur du kan förebygga den effektivt.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Vacciner hjälper till att skydda människor från att drabbas av mycket infektionssjukdomar som kan vara dödliga. Så vad är ett vaccin? Hur fungerar vacciner? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog här!
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Medicinska barnmasker skyddar inte bara dina barn från damm, utan är också oerhört nödvändiga i en situation där många luftburna patogener uppstår. Men många föräldrar uppmärksammar inte valet av medicinska masker för barn utan låter dem också använda stora masker när de går ut. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att svara på frågan om barn kan bära vuxenmasker genom följande artikel!
Att föda barn, uppfostra barn, uppfostra barn är en lång resa som varje förälder måste gå igenom. Att lära ditt barn att prata är mycket viktigt för barnets utveckling.
När vi har en läkarundersökning eller läkarundersökning kommer vi alla att mätas BPM. Men många människor vet inte vad BPM är? Vad betyder det? Om du också är en av dem är det här artikeln för dig.
Groddar har ett högre näringsvärde än många mogna grönsaker. Groddar är rika på fibrer, B-vitaminer och protein. Dessutom innehåller groddar också många matsmältningsenzymer och vissa antioxidantkomponenter. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka hälsofördelarna med groddar genom följande artikelinnehåll.
2019 är året då Covid-pandemin rasar och antalet patienter ökar snabbt varje dag. Därför har hälsoministeriet utfärdat riktlinjer för hantering av personer som smittats av Covid-19 i hemmet. Den nuvarande behandlingen för covid kommer att hjälpa människor att själv övervaka sin hälsa och sjukdomsprogression under isoleringsperioden.
Chili är inte bara en oumbärlig traditionell krydda i vietnamesiska måltider, utan också en värdefull medicin inom traditionell medicin. Inom österländsk medicin kan chilipeppar användas som medicin mot många sjukdomar. Låt oss lära oss om manliga medel från chilipeppar som få människor känner till genom den här artikeln!
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Apgar-index är ett populärt koncept hos förlossningsläkare och gynekologer, kan detta betraktas som en metod för att bedöma hälsan hos ett nyfött barn? Hur mycket Apgar är normalt? Vilken roll spelar Apgar för spädbarns hälsa? Följande artikel kommer att besvara all information.
Att fysiskt bibehålla stabilitet är alltid många människors önskan att ha en god hälsa. Kanske har du hört den här frasen många gånger men vet fortfarande inte exakt vad kroppslighet är? Låt oss gå med aFamilyToday-bloggen för att lära oss mer om detta ämne!
HLR är en viktig första hjälpen-teknik för att rädda livet på patienter med hjärtstillestånd eller andningssvikt. I den här artikeln hjälper aFamilyToday-bloggen dig att i detalj lära dig vad HLR är och dess betydelse.
Det arteriella blodgastestet är ett viktigt test som ger många hälsoindikatorer såsom blodets pH, arteriellt CO2-tryck (PaCO2), arteriellt O2-tryck (PaO2), arteriell syremättnad (PaO2). SaO2)... borde hjälpa läkaren bedöma patientens tillstånd.
Att blötlägga fötter i ingefärsvatten är inte bara en avkopplande metod utan ger också många goda hälsofördelar, men inte alla vet hur man gör detta. Låt oss ta reda på hur du blötlägger dina fötter i vatten här!
Budd Chiaris syndrom är ett tillstånd där levervenerna blir blockerade eller förträngda av en blodpropp (klump av blodkroppar). Denna blockering gör att blod backar upp i levern och som ett resultat av att levern växer sig större, kan mjälten också växa sig större.
Gastrit är en av de farliga matsmältningssjukdomarna, konsekvenserna efter antral inflammation. Om den inte behandlas kommer den infekterade personen mycket snabbt att uppstå som farliga komplikationer i kroppen.
Urinexkretionsorgan inkluderar njurar, urinledare, urinblåsa, ... Dessa är alla extremt viktiga delar av människokroppen. De har separata funktioner och kombineras för att hålla den levande organismen frisk.
Sa Sung är ett konstigt namn för människor som bor långt bort eller har små möjligheter att interagera med havet. Så vad är salvia? Låt oss tillsammans genom artikeln ta reda på de oväntade effekterna av denna havsdjur!
På dagarna av menstruation, kommer den kvinnliga kroppen att visas många tecken som dov smärta i nedre delen av buken, klåda, varmt humör, ... Så när en tjej kommer till månad, vad ska man göra för att minska obehag Detta?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
