Panikattack är en typ av psykologisk sjukdom som sker tyst och är svår att upptäcka. I den här artikeln hjälper vi dig att bättre förstå vad panikattack är? Vad är orsaken till och behandlingen av sjukdomen?
I ett utvecklat samhälle, förutom civilisationen, måste människor också möta mycket press, så de har lätt för att drabbas av psykiska sjukdomar. Dessa sjukdomar sker ofta tyst och har inga uppenbara symtom när de precis börjar. Panikattack är också en typ av psykisk sjukdom som allt fler drabbas av, särskilt unga. Så vad är panikattack? Hur kan man behandla och förebygga sjukdomen?
Lär dig om frågan: Vad är panikattack?
En panikattack är en plötslig panikattack som uppstår när det inte finns något uppenbart hot eller fara. Ibland kan personen själv missta dessa panikattacker med en hjärtattack. Om den inte behandlas i tid kommer panikattack att göra den drabbade rädd för offentliga platser på grund av upprepade panikattacker.
Vad är panikattack?
Panikattacker aktiverar det sympatiska nervsystemet, vilket leder till ett "fight or flight"-svar. Symtomen växlar och når sin topp på cirka 10 minuter. Dessa symtom kan inkludera darrningar, andnöd, värmevallningar, frossa, andnöd, svårigheter att svälja, bröstsmärtor, illamående, buksmärtor, svettning, andnöd, hjärtklappning, känsla av att svimma,... till och med känna döden kommande.
Än så länge har den exakta orsaken till panikattack inte hittats. Men de som lider av denna sjukdom beror oftast på sin psykologiska instabilitet som:
Hur man behandlar panikattack effektivt
Efter att ha förstått vad panikattack är, måste du lära dig hur du behandlar det. Läkare kommer vanligtvis att diagnostisera dig med en fysisk undersökning och tester för att se till att du inte har symtomen ovan från en hjärtattack. Patienter med panikattack kommer att ha två huvudbehandlingar:
Psykologisk behandling
Patienter med sjukdomen kommer att träffa neurologer för behandling. Beroende på sjukdomens tillstånd kan läkaren ha lämplig behandlingsmetod. Ofta låter de patienten vänja sig vid symtomen, självmedvetna om sin sorg. Därifrån kommer patienten att lära sig att panik är normalt. Om terapin är framgångsrik kommer personer med panikattack att kontrollera sin egen psykologi och övervinna dem samt att kunna lugna ner sig.
Psykologer kommer att hjälpa drabbade att hantera och övervinna panikattacker
Behandling med läkemedel
Typiska mediciner som används för personer med panikattack inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare, bensodiazepiner, betablockerare eller selektiva noradrenalinåterupptagshämmare. De flesta av dessa läkemedel är lugnande, vilket minskar symtom som är förknippade med panikattacker. Läkemedel kan användas i kombination med psykologisk behandling för att snabbt öka effektiviteten.
Lösning för förebyggande av panikattacker
Efter att ha svarat på frågan om vad panikattack är och veta hur man behandlar denna sjukdom, är det nödvändigt att vara uppmärksam på förebyggande lösningar. Här är några sätt att hjälpa dig att förbättra din allmänna hälsa och minska risken för panikattacker:
Rätt näring
För att minska ångest och stress är kosten mycket viktig. Du bör äta mat rik på vitaminer och mineraler , äta en mängd olika magert kött, färsk frukt, mejeriprodukter och fullkorn, och konsumera hälsosam mat som hjälper din kropp att producera serotonin, vilket minskar stress. . Drick särskilt tillräckligt med vatten varje dag.
Få tillräckligt med sömn
Sömn- och ångeststörningar är nära besläktade
Sömnkvalitet och ångest är nära besläktade. Detta beror på att sömnbrist gör stress värre och ångest mer benägna att återkomma. Du måste se till att sova 7-9 timmar om dagen och hålla dem med måtta, begränsa alkohol eller kaffe för att sova bättre.
Kroppsrörelse
Träning förbättrar blodcirkulationen och hjälper därigenom att frigöra kroppen och minska stress effektivt. Träning producerar alltid naturliga smärtstillande medel som kallas endorfiner. Detta ämne hjälper dig att få ett positivt psykologiskt tillstånd och sova bättre. Det är bäst att hitta en favoritsport och gå med många människor för att lindra stress.
Prata med familj och vänner
Att dela med nära och kära hjälper till att lindra stress effektivt
Så länge du vet hur du ska dela, prata om dina problem och bekymmer kommer negativa tankar snabbt att försvinna. Välj att prata med personer som ofta ger goda råd och har ett positivt psykiskt tillstånd för att hjälpa dig att snabbt komma ur ångesten. Dessutom är massage, meditation och yoga alla bra aktiviteter för att bibehålla ett gott psykologiskt tillstånd och snabbt minska stress.
Ovan är svaren relaterade till frågan vad panikattack är . Förhoppningsvis efter att ha läst artikeln kan du förstå mer om denna sjukdom och veta hur du kan förebygga den effektivt.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck det senaste om PRbpm - din hjärtfrekvens nyckel till hälsa. Lär dig om normalvärden, mätmetoder och hur du optimerar din hjärtfrekvens för bättre välbefinnande.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Upptäck de senaste rönen om groddars hälsovinster 2024. Lär dig hur dessa näringspaket kan stärka immunförsvaret, främja viktminskning och förbättra hjärthälsa. Innehåller nyckelordet "groddar hälsa".
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck de senaste uppgifterna om beroendeframkallande ämnen 2023. Lär dig om nya drogtrender, deras effekter på nervsystemet och långsiktiga hälso konsekvenser.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Många gravida kvinnor undrar om det påverkar fostret att nysa mycket eller inte? Låt aFamilyToday Health svara!
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Vacciner hjälper till att skydda människor från att drabbas av mycket infektionssjukdomar som kan vara dödliga. Så vad är ett vaccin? Hur fungerar vacciner? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog här!
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Medicinska barnmasker skyddar inte bara dina barn från damm, utan är också oerhört nödvändiga i en situation där många luftburna patogener uppstår. Men många föräldrar uppmärksammar inte valet av medicinska masker för barn utan låter dem också använda stora masker när de går ut. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att svara på frågan om barn kan bära vuxenmasker genom följande artikel!
Att föda barn, uppfostra barn, uppfostra barn är en lång resa som varje förälder måste gå igenom. Att lära ditt barn att prata är mycket viktigt för barnets utveckling.
När vi har en läkarundersökning eller läkarundersökning kommer vi alla att mätas BPM. Men många människor vet inte vad BPM är? Vad betyder det? Om du också är en av dem är det här artikeln för dig.
2019 är året då Covid-pandemin rasar och antalet patienter ökar snabbt varje dag. Därför har hälsoministeriet utfärdat riktlinjer för hantering av personer som smittats av Covid-19 i hemmet. Den nuvarande behandlingen för covid kommer att hjälpa människor att själv övervaka sin hälsa och sjukdomsprogression under isoleringsperioden.
Chili är inte bara en oumbärlig traditionell krydda i vietnamesiska måltider, utan också en värdefull medicin inom traditionell medicin. Inom österländsk medicin kan chilipeppar användas som medicin mot många sjukdomar. Låt oss lära oss om manliga medel från chilipeppar som få människor känner till genom den här artikeln!
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Apgar-index är ett populärt koncept hos förlossningsläkare och gynekologer, kan detta betraktas som en metod för att bedöma hälsan hos ett nyfött barn? Hur mycket Apgar är normalt? Vilken roll spelar Apgar för spädbarns hälsa? Följande artikel kommer att besvara all information.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
