Toppmat bra för astigmatism ögon

Ögon anses vara "fönster till själen", så de måste vårdas och skyddas noggrant. I dagsläget lider många människor av ögonsjukdomar som astigmatism, närsynthet etc. som i hög grad påverkar deras livskvalitet. Därför bör man, förutom att ta hand om ögonen, och ordna en rimlig vetenskaplig arbetstid, vara uppmärksam på att komplettera bra mat för astigmatiska ögon varje dag, som att ge vitamin A, C och omega. -3,...

Astigmatism kommer att minska patientens förmåga att observera, påverka arbetet, störa aktiviteter i livet ganska mycket. Därför är det ett måste att tillhandahålla de nödvändiga näringsämnena för att förbättra synen. Upptäck god mat för astigmatism med aFamilyToday Blog.

Definition av astigmatism

Astigmatism är ett brytningsfel i ögat som många ofta lider av, vilket uppstår när den observerade bilden efter att ha kommit in i ögat inte kan fokuseras på näthinnan, vilket gör att ögat blir suddigt. Hornhinnan är den genomskinliga, sfäriska delen av ögat som är belägen framför ögongloben och låter ljus komma in i ögat. När hornhinnan är deformerad kommer ljusstrålar in i ögat och fokuserar på många olika punkter, vilket orsakar astigmatism eller också för att linsen har en onormal krökning. Patienter med astigmatism är mycket obekväma, ansträngda ögon, torra ögon samt besvär i det dagliga livet och studier.

Astigmatism är ett brytningsfel i ögat, som uppstår när den observerade bilden som kommer in i ögat inte konvergerar vid en punkt

Orsaker till astigmatism

 Astigmatism har många orsaker, inklusive:

• På grund av genetik, eller på grund av ögonsjukdomar, är föräldrar med astigmatism mer benägna att få barn med astigmatism.
• Allvarlig närsynthet eller långsynthet orsakar också astigmatism.
• Har opererat ögonen.
• Ärrbildning på hornhinnan.
• Äldre människor är mer benägna att ha astigmatism än yngre.

Astigmatism ärvs också från föräldrar till barn

Toppmat som är bra för astigmatismögon

Kroppen behöver tillräckligt med näring för att fungera, varje del av kroppen har olika kompletterande behov. Ögon behöver mycket vitamin A, C, omega-3, ... dessa ämnen är rikliga i daglig mat, måste tillhandahållas för att hjälpa till att hålla ögonen friska och skarpa, vilket begränsar ögonsjukdomar som störningar, nära, långt,. .

Det finns många livsmedel som är bra för astigmatism, följ punkterna nedan för att veta balansen i näringspyramiden för att främja ögonhälsan.

Spenat: Detta är en högst rankad grönsak vad gäller näringstillskott för astigmatism, i spenat innehåller lutein, vitamin A som hjälper till att förhindra makuladegeneration och grå starr och skyddar hornhinnan Undvik ultravioletta strålar. Dessutom innehåller spenat även Zeaxanthin, som förstärker näringsämnen som är bra för synen.

Lax: Detta är ett bra foder för astigmatism ögon för att skydda ögonen extremt väl, tillföra fukt, bekämpa makuladegeneration. Omega-3 förhindrar torra ögonsjukdomar. Tillsätt lax regelbundet för att hålla dina ögon friska, dessutom är fisk som sardiner, makrill, sill, ... också en rik källa till näringstillskott för ögonen.

Morötter: Med en rik källa till vitamin A och mineraler som finns i morötter, hjälper det till att förbättra synen, friska ögon, bekämpa ögonsjukdomar som att förhindra nattblindhet, dimsyn, ögontrötthet, yrsel. Enligt forskning är det bättre att äta råa morötter än kokta eftersom det behåller näringsämnena. Du kan pressa vatten att dricka om du inte är van vid att äta rått.

Jordgubbar: Om du vill ha bra ögon ska du inte bortse från jordgubbar, den rika mängden C-vitamin i jordgubbar hjälper dig att få friska ögon, förhindra makuladegeneration, torra ögon, dimsyn. Det rekommenderas att äta cirka 100-150 gram jordgubbar i veckan för att skydda ögonen. 

Broccoli: Broccoli innehåller en mycket rik källa av näringsämnen som vitamin B2, fyto, lutein, zeaxanthin för att förbättra synen för bästa ögon, skydda ögonen från grå starr och förhindra grå starr, ögontrötthet, ögoninflammation. Tillsätt denna mat minst 2 gånger i veckan för att bibehålla ögonhälsan.

Potatis: Sötpotatis, potatis anses vara en bra källa till mat för astigmatism ögon eftersom de innehåller en stor mängd vitamin A, rik på kalium, fiber, ... näringsämnen som hjälper till att förbättra astigmatism i ögonen, Begränsa makuladegeneration, glaukom, förebygga grå starr och har även en mycket bra anti-infektionseffekt.

Choklad: Detta är ett livsmedel känt för sin extremt goda antioxidantkapacitet, det har förmågan att öka blodflödet till näthinnan, vilket hjälper till att förbättra synen, bekämpa blindhet. Vänligen tillsätt choklad, särskilt mörk choklad för att få friska ljusa ögon, förbättra astigmatism.

Valnötter: På tal om innehållet av omega-3, vitaminer, zink samt antioxidanter, valnötter klassas som livsmedel som innehåller de mest rikliga näringsämnena, vilket har effekten att förbättra astigmatism, resistens mot astigmatism, inflammation, anti-infektion. Läkare rekommenderar att du äter 2 valnötter om dagen för att behålla friska ögon.

Avokado: De som lider av astigmatism bör inte ignorera denna gyllene frukt, den rika källan till lutein i avokado, som hjälper till att förhindra makuladegeneration, är den mest framstående av alla frukter. Dessutom hjälper vitaminerna C, E och B6 i avokado också till att förbättra synen för astigmatism, vilket begränsar tillståndet från att förvärras.

Näringskällor är mycket viktiga för att förbättra synen hos patienter

Astigmatism ögonvård

Förutom att komplettera mat för ögonen är det nödvändigt att ta hand om ögonen, ögonskydd spelar en oerhört viktig roll eftersom miljön blir allt mer förorenad, samhällsutvecklingen leder till konsekvenser som missbruk av elektroniska apparater liten effekt på ögonen. Med tiden, tillsammans med den negativa inverkan av yttre faktorer, åldras ögonen och skadas från insidan. För att säkerställa friska ögon, förlänga ögonens liv, är det nödvändigt att uppmärksamma följande frågor:

• Kontrollera synen regelbundet: Enligt ögonexperternas rekommendationer bör alla få synen kontrollerade varje år och speciellt när ögonen har symtom på smärta, ömhet, dimsyn, ...
• Justera skärmpositionen: Datorskärmar, ipad-telefoner måste placeras bort från ögonen, detta begränsar ögonens åldrande och hjälper ögonen att hålla längre när man använder elektroniska enheter.
• Lämpligt ljus: När du arbetar eller studerar måste du vara uppmärksam på ljuset, justera det så att ljuset inte blir för starkt eller för mörkt, du kan använda ett skärmfilter för att filtrera bort bländning från datorskärmen. .
• Sits, lämplig sittställning: Måste välja en stol som passar bordet och anpassa rätt sittställning.
• Använda funktionella livsmedel: Det finns många kosttillskott på marknaden som är kända för astigmatism, kontakta din läkare för att välja det lämpligaste alternativet.
• Ordna en rimlig vilotid: Arbeta inte kontinuerligt med datorn utan måste tänka i 20 minuter, varva med ögonövningar för att minska ögonbelastningen.

Rutinmässig syntestning är ett måste för patienter med astigmatism

Informationen ovan hoppas kunna hjälpa människor att bättre förstå de livsmedel som är bra för astigmatism behöver kompletteras med daglig vård och aktiviteter för att skydda ögonen på bästa sätt. Vänligen arbeta hårt för att komplettera näringsämnen och träna för att få friska ögon.