Om du har stukat ditt knä och tillståndet inte är alltför allvarligt, använd omedelbart de effektiva huskurerna för knä stukningar nedan:
Knä stukning är ett vanligt tillstånd hos personer som ofta är aktiva, som ofta idrottar. Stukning är indelad i 3 grader från mild till svår. Medan allvarliga stukningar måste undersökas och behandlas av en läkare, för milda stukningar, kan du helt använda huskurer för att lindra smärta.
Här är 4 beprövade effektiva sätt att behandla knä stukningar som du kan applicera direkt:
Topp 6 mest effektiva huskurer för knä stukningar
Metod 1: Låt dina knän vila
Så fort knäet är skadat måste du omedelbart stoppa alla knärörelser för att inte förvärra skadan från stukningen.
Därefter måste du sitta och vila, lätta på allt tryck på dina ben, särskilt knäområdet. Om du går på gatan kan du be folk att hjälpa dig att hitta en läkare, det är bäst att omedelbart ta en taxi för att genast åka till sjukhuset för undersökning, så att dina knän kan vila och begränsa rörligheten.
Ta en paus för att läka din knäskada
I minst 48 timmar efter en knä stukning måste du absolut begränsa rörelsen, även kraftig rörelse av knäet. Slappna av så mycket som möjligt och om du måste röra på dig, använd kryckor.
Metod 2: Applicera is för att lindra smärta
Detta är en av huskurerna för knä stukningar för omedelbar effekt, under de första 24 timmarna av stukning bör du applicera is på knät för att minska smärta och effektivt bekämpa inflammation.
Du kan göra din egen ispåse genom att lägga is i en plastpåse eller ren handduk och applicera den direkt på skadeplatsen. Du kan också köpa kylpaket för enkelhetens skull.
Det bör noteras att du bara ska applicera 10-15 minuter varje gång, applicera 2-3 gånger per dag och absolut inte använda isbitar applicerade direkt på såret, vilket kommer att leda till knäblåsor.
Metod 3: Bota en knä stukning genom att fixera knäet
Förutom att stoppa kraftiga rörelser måste du också immobilisera knät för att minska smärta och hjälpa till med snabb läkning av ligamenten.
Använd rena gasbindor och 2 träpinnar för att klämma ihop knäet, lindningskraften ska vara måttlig för att undvika att linda för hårt, vilket gör det svårt för blodet att cirkulera genom knät, undvik att linda loss, vilket gör knäkompression ineffektiv.
Du bör ta av bandaget när du sover så att kroppen är bekväm och blodcirkulationen är fri.
Knäimmobilisering är en effektiv huskur mot knä stukningar
Metod 4: Lyft upp knäna när du ligger ner
Experter rekommenderar att personer med knä stukningar bör höja sina ben när de ligger ner för att främja läkning av skadade ligament och hjälpa dig att känna dig mer bekväm.
Du behöver bara lägga 2-3 höga kuddar för att sätta dina knän högre än ditt hjärta, och om du sitter, lägg fler kuddar.
Metod 5: Gör mjuka övningar
Att effektivt behandla knävrickningar hemma med bara enkla rehabiliteringsövningar för knäskador är inte längre ett konstigt nyckelord för alla. För att knäskadorna ska läka snabbt bör du ägna 20-30 minuter varje dag åt att träna benen.
Du bör träna på att böja benen, sträcka ut benen långsamt för att underlätta blodcirkulationen, gå försiktigt och gradvis öka rörelsetiden. Applicera absolut inte värme, massera någon medicin på det stukade området om inte läkaren bestämmer.
Metod 6: Använd smärtstillande medel
För att behandla ett stukat knä kan du även använda smärtstillande för att omedelbart lindra smärtan. Men vänligen kontakta din läkare för råd och recept, köp inte smärtstillande medel på egen hand, speciellt i de fall där det finns många underliggande medicinska tillstånd och behandlar många olika sjukdomar samtidigt.
Använd smärtstillande medel för att lindra smärtan av ett stukat knä
Några anteckningar vid behandling av knä stukningar hemma
Ovanstående är huskurer mot knä stukningar som endast gäller lindriga fall av stukningar, smärtsymtomen är inte alltför allvarliga.
Allvarliga fall av knä stukningar kan kräva sjukgymnastik eller till och med operation för att fästa ligamenten. Komplikationer orsakade av en knä stukning är extremt farliga, eftersom detta är en del av kroppen som hela tiden rör sig. Därför är det bättre att se en läkare så snart det finns tecken på en knä stukning.
Under behandlingen är det nödvändigt att strikt följa läkarens instruktioner, absolut inte dricka alkohol, hålla en optimistisk och bekväm anda, vara uppmärksam på daglig näring, ...
Ovan är några huskurer för knä stukningar som har applicerats och framgångsrikt av många människor. Du kan hänvisa till det och göra det direkt när du har en stukning för att göra din kropp mer bekväm och minska smärtan effektivt!
Du lider av knäsmärtor men vet inte vad du ska ansöka om för knäsmärta? Artikeln hjälper dig med information om de mest populära medicinerna för knävärk idag så att du kan hitta det mest lämpliga läkemedlet för dig.
Knäsmärta är ett symptom på många sjukdomar relaterade till skelett och leder. Detta tillstånd, när det förlängs, gör patienten obekväm, vilket påverkar livskvaliteten negativt. I den här artikeln vill Blog aFamilyToday skicka dig information om effektiva manliga medicinalväxter för knäsmärta.
Knän, handleder plötsligt värker, kan bero på handchock eller trötthet. Men i många fall är ledvärk ett tecken på en ganska allvarlig sjukdom. Så vad indikerar smärta i knä och handled? Följande artikel hjälper dig att bättre förstå detta problem!
Många personer med svullna knäsmärtor känner sig extremt oroliga även om detta symptom är mycket vanligt vid knätillstånd.
Du kanske inte tror det, men sanningen är att mat och dryck kommer att ge goda/dåliga effekter på vår hälsa. Knäsmärta är ett stort problem. Artikeln kommer att förse dig med mat och dryck som kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra symtomen hos personer med artrit.
Promenader är en av de enklaste träningsformerna, användbar inom vården. Men ska personer med knäsmärta gå en promenad? Svaret kommer i den här artikeln.
Smärta från knät ner till foten är ett ganska vanligt medicinskt tillstånd. Men många patienter förstår inte orsaken till detta tillstånd. Låt oss lära oss mer om smärta från knä till fot genom följande artikel.
Kalcium är viktigt för både kroppen och benhälsan. Många undrar om de lider av knäsmärtor, kan de ta kalcium? Hur kompletterar man kalcium för personer med knäsmärta? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
Människor som utövar sport, speciellt jogging, fotboll... är mycket mottagliga för knäsmärta skador. Varför är det så? Om du har ont i knät efter att ha idrottat, hur ska du hantera det? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Barns knäsmärta eller knäproblem hos tonåringar är mycket vanliga nuförtiden. Så hur behandlar man barn med knäsmärta? Kolla in artikeln nedan för mer viktig information!
Gikt är en sjukdom som orsakar smärta i lederna, vilket gör det svårt för patienter att röra sig och leva. Det finns många sätt att stödja behandlingen av gikt, men vilket är det mest effektiva sättet? Det finns nu en del mun till mun att användning av kokos kan förbättra tillståndet. Så hur gör man det?
Under lång tid har vi ofta antagit att knäproblem ofta är relaterade till äldre. Men verkligheten är att knäsmärtor hos unga också är mycket vanliga, även i 20-årsåldern.Är det ett varningstecken för många allvarliga sjukdomar hos unga?
Är det bra att behandla knäsmärtor med förklädnadsblad och hur man botar sjukdomen för att ge goda resultat under behandlingsprocessen, är frågor som är av stort intresse för många patienter. Det är ännu viktigare för personer med sjukdomar att förstå användningen av denna ört.
Knäsmärta i ryggen har många orsaker, men den vanligaste är muskelbristning eller artrit. Men uteslut inte vissa fall, ryggknävärk varnar för allvarliga sjukdomar.
Knävärk under sex. Viss statistik har visat att upp till en tredjedel av paren upplever knäsmärta under sex och detta påverkar deras livskvalitet. Så vad är knäsmärta under sex? Kolla in artikeln nedan för att lära dig mer om detta!
Hur man behandlar knäsmärta för äldre i hemmet är ett av de ämnen som får mycket uppmärksamhet från människor. Patienter över 30 år har ofta en svagare kropp och immunförsvar, så de måste vara mycket försiktiga med att tillämpa hembehandlingar.
Knäsmärta är ett vanligt symptom som förekommer hos människor i alla åldrar. Sjukdomen kan påverka livskvaliteten som att man inte kan gå snabbt, begränsa träningen, inte cykla som vanligt... Så vilken medicin ska man ta mot knäsmärtor? Låt oss se artikeln nedan!
Knäsmärta i medelåldern är det vanligaste symtomet på knäartros. Om patienten uppmärksammar snabb behandling, kommer rätt metod att minimera förekomsten av komplikationer.
När knäleden är smärtsam och svullen kommer många att få en massagesvar för att lindra smärtan. Det finns dock också åsikter om att detta inte bör göras. Ska knäsmärta masseras? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
Knäsmärta är det vanligaste symtomet på att ditt knä har problem, möjligen på grund av skada eller artros. Vad är tecknen på knäsmärta, kommer vi att ta reda på genom den här artikeln.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
