Enligt hälsoexperter, vid tidpunkten för säsongsbytet, när temperaturskillnaden och den höga luftfuktigheten ökar, kommer även funktionen hos kroppens immunförsvar att försvagas. Detta kommer att göra det lättare för bakterier och virus att komma in i kroppen. Låt oss ta reda på hur man lägger till alkaliskt joniserat vatten för att stärka immunförsvaret under influensasäsongen i artikeln nedan!
Vid tider av varmt och fuktigt väder kommer det att vara gynnsamma förhållanden för mögel, bakterier, virus och sjukdomsöverförande insekter att utvecklas. Några vanliga sjukdomar som lätt fastnar under denna säsong som influensa , rinnande näsa, denguefeber... För att minimera och förebygga vanliga sjukdomar vid säsongsbyte, förutom fullt vaccinerade och enligt schemat. Vad behöver göras är att öka motståndet. Följande artikel kommer att guida dig hur du lägger till alkaliskt joniserat vatten för att stärka ditt immunförsvar under influensasäsongen. Låt oss ta reda på det nu!
1. Balansera din kost
En rimlig och balanserad kost mellan grupper av ämnen som stärkelse, protein, fett , vitaminer och mineraler hjälper kroppen att bli friskare. I synnerhet bör öka ätgrupper av gröna grönsaker, frukt och livsmedel som innehåller naturliga antibiotika såsom lök, aprikosblad, vitlök, citrongräs, perillablad, mejram, ingefära, mynta, basilika ...
För barn kan mammor dessutom lägga till läkemedel i form av sirap eller multivitamin- och mineralklumpar för att förbättra barnets motståndskraft och immunförsvar. En av frågorna att ägna särskild uppmärksamhet åt är behovet av att säkerställa livsmedelssäkerhet och hygien, samtidigt välja livsmedel av tydligt ursprung, äta mat som har varit noggrant tillagad och tillagad.
Inte bara det, det är nödvändigt att lägga till den nödvändiga mängden vatten varje dag, att tillsätta alkaliskt joniserat vatten regelbundet varje dag kommer också att ge många fördelar. Alkaliskt joniserat vatten med ett pH på 9,5 hjälper till att neutralisera överskott av syror i kroppen, hjälpa kroppen att absorbera näringsämnen bättre och föra kroppen tillbaka till balans. Dessutom bidrar vätekomponenten i alkaliskt joniserat vatten till att öka motståndskraften och eliminera fria radikaler i kroppen. Därifrån stärker du immunförsvaret för att bekämpa patogener från miljön.
Tillsätt alkaliskt joniserat vatten för att stärka immunförsvaret under influensasäsongen
2. Regelbunden träning
Förutom kost kommer träning och upprätthållande av en hälsosam livsstil också bidra till att förbättra hälsan och hålla kroppen i ett balanserat tillstånd i livet. Men varje persons kropp är olika, så gränsen för träning kommer också att vara olika. Men vetenskapen har visat att människor som regelbundet har en vana att träna (löpning, simning, yoga ...) ofta är mindre benägna att bli förkyld än de som inte tränar. Och om du blir sjuk kommer personer som regelbundet utövar idrott också att återhämta sig snabbare.
Men när utövaren utövar sport måste utövaren vara uppmärksam på tillräcklig näring och vatten för kroppen. För under träning måste muskelgrupper ofta arbeta, så det kommer att förlora mycket energi och vatten. Om du deltar i måttligt intensiva sportaktiviteter måste varje person dricka minst 500 ml vatten under 1 timmes träning och cirka 1000 ml vatten för högintensiva tränare. Dessutom kommer kroppen att producera kväve på egen hand när man tränar, vilket är mycket nödvändigt för att vatten ska kunna göra ett lösningsmedel för kemiska reaktioner i de intracellulära och extracellulära utrymmena.Detta kommer att förhindra att kroppen samlar giftiga gaser.
Träna regelbundet
Därför är det extremt viktigt att fylla på vatten under träning. Alkaliskt joniserat vatten har en mikroskopisk vattenmolekylstruktur, 0,5 nanometer, så det blir lätt att slingra sig och tränga djupt in i varje cellfiber för att hjälpa till att möta kroppens behov av vattenpåfyllning.
3. Upprätthåll en hälsosam, aktiv livsstil
Förutom att upprätthålla en lämplig diet och träning, måste varje person ha en positiv hälsosam livsstil, positivt tänkande och undvika stress i livet. Enligt en studie av amerikanska forskare gör positivt tänkande inte bara livet lyckligare, utan det hjälper också till att stärka kroppens immunförsvar och därigenom hjälpa människor att undvika sjukdomar.
Denna forskargrupp fann också ett starkt samband mellan människors psykiska tillstånd och fysiska tillstånd. När de är optimistiska kommer cellernas immunsystem också att vara mer aktivt, immunceller kommer också att svara mer effektivt på invaderande virus eller bakterier. Och omvänt, om optimismen minskar, kommer cellulär immunitet också att tendera att minska.
Kort sagt, att förbättra immunförsvaret hjälper inte bara kroppen att bekämpa sjukdomar bättre, utan minskar också risken för infektionssjukdomar. Samtidigt kommer ett förbättrat immunförsvar också att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare när man är sjuk, vilket kommer att bidra till att förkorta behandlingstiden och minska vårdtiden.
Upprätthålla en hälsosam, aktiv livsstil
Ovan är några delar om att tillsätta alkaliskt joniserat vatten för att stärka immunförsvaret under influensasäsongen. Förhoppningsvis hjälper det dig att ha mer bra kunskap i att ta hand om din hälsa under de växlande årstiderna!
