Att förstå det kalciumbehov som kroppen behöver i varje stadium av graviditeten och hur kalciumbrist hos gravida kvinnor uppträder är en viktig faktor för en hälsosam graviditet.
Att förstå det kalciumbehov som kroppen behöver i varje stadium av graviditeten och hur kalciumbrist hos gravida kvinnor uppträder är en viktig faktor för en hälsosam graviditet.
Gravida kvinnor bör lära sig varningstecknen på kalciumbrist för att komplettera i tid.
Hur mycket kalcium behöver gravida kvinnor varje dag?
Enligt Världshälsoorganisationens rekommendationer 2013 behöver gravida kvinnor från vecka 20 och framåt ca 1500-2000 mg kalcium/dag. Följaktligen kan du komplettera kalcium genom att dela upp det i 3 doser med måltider. Eftersom mängden kalcium som kroppen kan absorbera endast är 500 mg/gång, kan kroppen inte absorbera allt om du tar en högre dos av kalciumtillskott. Observera att det maximala dagliga kalciumintaget till kroppen inte bör överstiga 2500 mg.
Enligt amerikanska rekommendationer är det dagliga kalciumbehovet för gravida och ammande kvinnor (för kvinnor över 24 år) 1200 mg och 1200-1500 mg/dag för kvinnor under 24 år.
I Vietnam rekommenderas gravida kvinnor att konsumera tillräckligt med 800-1 500 mg kalcium per dag beroende på graviditetsstadiet. Följaktligen behöver de första 3 månaderna cirka 800 mg kalcium, de andra 3 månaderna är 1200 mg kalcium och de sista 3 månaderna till postpartum är 1500 mg.
I Vietnam rekommenderas gravida kvinnor att konsumera 800-1500 mg kalcium/dag, beroende på graviditetsstadiet.
De vanligaste varningstecknen på kalciumbrist hos gravida kvinnor
Kalcium är ett av de väsentliga mineralerna för människokroppen, särskilt för gravida kvinnor. Du kanske inte vet, kalcium är en oumbärlig ingrediens och behöver kompletteras för att fostret ska få en hälsosam och heltäckande utveckling av ben och tänder. Inte nog med det, kalcium maximerar också utvecklingen av barnets hjärta, muskler och nervsystem. Därför, när de upplever följande symtom på kalciumbrist under graviditeten, bör gravida kvinnor snabbt uppsöka läkare för att få kalciumtillskott direkt.
Ryggsmärta är ett varningstecken på kalciumbrist hos gravida kvinnor
Ju större graviditeten är, desto tyngre fostret gör att mamman känner mycket ont i ryggen. Inte nog med det, mödrar måste också anstränga sig för att stödja den gravida magen, vilket gör att ryggen känns mycket mer smärtsam än vanligt. Även om detta är ett fenomen som alla gravida mödrar stöter på under graviditeten, men om du känner för mycket smärta måste du omedelbart gå till sjukhuset för undersökning, för att undvika kalciumbrist eller relaterade njursjukdomar såsom: stenar, inflammation, vätskeretention utan snabb upptäckt.
Muskelvärk, kramper och kramper är också tecken på kalciumbrist
Om du under graviditeten känner smärta i dina lår, vader och fötter och ofta upplever domningar i benen och kramper, särskilt på natten, gå till läkaren omedelbart för råd om hur du kan komplettera kalciumbrist. Eftersom detta är ett tydligt tecken på kalciumbrist hos gravida kvinnor.
Smärta i lår, vader, fötter, domningar i benen, kramper, ... är varningstecken på att kroppen har allvarlig kalciumbrist.
Om mammans tänder dessutom är gulare än vanligt, lättskakade, sköra naglar och hår är sköra ben också tecken på att mammans kropp har en allvarlig brist på kalcium. Samtidigt, om mamman verkar ha ryckningar i ansiktsmusklerna, ryckningar i händerna, klämda fingrar, är det ett symptom på överdriven hypokalcemi som snabbt måste kompletteras med kalcium .
Vilka är symtomen på kalciumbrist hos gravida kvinnor? Var vänlig var mer uppmärksam på din hälsa för att snart upptäcka ovanliga tecken, komplettera omedelbart det kalcium som behövs för att kroppen ska ha en hälsosam graviditet, mammor!