Ta reda på varför personer med sömnapné behöver gå ner i vikt

Överviktiga patienter är mer mottagliga för sömnapné. Detta är inte bra för kropp och mental hälsa. För att förhindra detta syndrom bör överviktiga patienter aktivt gå ner i vikt.

Sömnapnésyndrom är ett farligt tillstånd som mer eller mindre påverkar patientens hälsa och mentala liv. Enligt statistisk forskning är överviktiga och feta personer mer benägna att falla i sömnapné än andra försökspersoner. Därför, om du är överviktig, behöver personer med sömnapnésyndrom gå ner i vikt för att snart förbättra denna situation.

Samband mellan fetma och sömnapnésyndrom

Enligt Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy - läkare vid centrala öron-, näs- och halssjukhuset sa att sömnapnésyndrom kan uppstå i alla åldrar, men är vanligt hos medelålders människor. Detta tillstånd drabbar cirka 4 % av männen och 2 % av kvinnorna. Människor som är överviktiga, har kort hals och har en abnormitet i strukturen i de övre luftvägarna löper också hög risk för detta syndrom.

Andra faktorer som en historia av alkoholism, diabetes , hypotyreos, familjemedlemmar med sömnapné, etc. är också troliga orsaker till detta syndrom hos dig. För barn som är överviktiga och feta är de, förutom risken för framtida hjärt-kärlsjukdomar, också mer benägna att få andningsproblem som astma och obstruktivt sömnapnésyndrom.

Överviktiga personer, korta nackmuskler har en hög risk för sömnapnésyndrom

Sömnapnésyndrom kan ha många farliga konsekvenser för en persons hälsa och livskvalitet. Den farligaste komplikationen är när mängden syre i blodet plötsligt sjunker, vilket orsakar ökat tryck på cirkulationssystemet och hjärtat, vilket leder till komplikationer som stroke, hjärtsvikt, hjärtinfarkt , ...

Varför behöver personer med sömnapnésyndrom gå ner i vikt?

Studier har visat att bibehållande av en hälsosam vikt kan bidra till att förbättra sömnapné. Det är därför personer med sömnapné behöver gå ner i vikt. Faktum är att detta förhållande är så nära att många läkare råder personer med detta tillstånd att hålla sin vikt på en lämplig nivå.

Människor som är överviktiga eller stillasittande kan samla på sig fett i de övre luftvägarna, vilket gör luftvägarna smalare och gör det svårt att andas. Samtidigt kan för lite motion också minska muskeltonus. Därför är att gå ner i vikt och behålla en hälsosam vikt viktiga första steg i behandlingen av obstruktivt sömnapnésyndrom .

Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy råder också personer med sömnapnésyndrom att anpassa sin hälsosamma livsstil, bibehålla en rimlig vikt och bygga upp en vetenskaplig näringsdiet, för att hjälpa till att gå ner i vikt effektivt. Detta kan förbättra symtomen och förhindra negativa effekter på hjärthälsa.

Dessutom måste du under behandlingen av sömnapné kombinera med andra åtgärder som att justera din sovställning, undvika alkohol innan du går och lägger dig och använda andningshjälp vid behov.

Överviktiga personer kan samla på sig fett i de övre luftvägarna, vilket minskar luftvägarna och gör det svårt att andas

Vissa livsmedel som stöder säker viktminskning

Många livsmedel kan stödja säker viktminskning när de äts på rätt sätt och kombineras med en rimlig träningsregim. Här är några livsmedel som stöder säker viktminskning:

• Gröna grönsaker: Gröna grönsaker är låga i kalorier och höga i fiber, vilket hjälper till att minska mättnadskänslor och hjälper till med matsmältningen. Dessutom innehåller gröna grönsaker också många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen.
• Frukt: Frukt innehåller naturliga sockerarter och innehåller mycket fibrer, vilket ökar mättnaden och ger kroppen energi. Du måste dock vara försiktig så att du inte äter för mycket frukt, speciellt de med hög sockerhalt som bananer, rambutaner etc. Eftersom det kan öka sockernivåerna i kroppen.
• Proteinmat: Proteinmat som kyckling, fisk, bönor, baljväxter, frön, ägg, mjölk och mejeriprodukter hjälper dig att känna dig mättare längre och undvika hunger mellan måltiderna.
• Bra fetter: Bra fetter som kokosolja, mandelolja, valnötter, chiafrön och avokado, etc. är bra för hjärthälsa och stävja hungern.
• Sockerfria drycker: Filtrerat vatten, grönt te, naturligt fruktte, grönsaksjuice, naturlig fruktjuice utan socker, ... tillsätt inte bara fibrer, utan hjälper också till att rena kroppen och eliminera toxiner.

Du bör öka mer gröna grönsaker, livsmedel rik på hälsosamma fetter, fibrer, ... när du går ner i vikt

Vad bör överviktiga patienter undvika?

Vissa livsmedel som personer som är överviktiga bör begränsa ätandet kan inkludera:

• Dra ner på söta godisar som innehåller mycket tillsatta sockerarter.
• Använd inte sockerhaltiga drycker, kolsyrade läskedrycker, alkoholhaltiga drycker, ...
• Begränsa ätandet av bearbetad mat som korv, kallskuret, pizza, ...
• Undvik att äta stekt mat med mycket fett.

Ovan är den nödvändiga informationen för att hjälpa dig att bättre förstå sambandet mellan fetma och sömnapnésyndrom. Kort sagt, personer med sömnapné behöver gå ner i vikt är vad många experter rekommenderar. Att gå ner i vikt bidrar inte bara till att förbättra detta tillstånd, utan hjälper dig också att förebygga många farliga sjukdomar.