Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Ta reda på varför personer med sömnapné behöver gå ner i vikt
Överviktiga patienter är mer mottagliga för sömnapné. Detta är inte bra för kropp och mental hälsa. För att förhindra detta syndrom bör överviktiga patienter aktivt gå ner i vikt.
Sömnapnésyndrom är ett farligt tillstånd som mer eller mindre påverkar patientens hälsa och mentala liv. Enligt statistisk forskning är överviktiga och feta personer mer benägna att falla i sömnapné än andra försökspersoner. Därför, om du är överviktig, behöver personer med sömnapnésyndrom gå ner i vikt för att snart förbättra denna situation.
Samband mellan fetma och sömnapnésyndrom
Enligt Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy - läkare vid centrala öron-, näs- och halssjukhuset sa att sömnapnésyndrom kan uppstå i alla åldrar, men är vanligt hos medelålders människor. Detta tillstånd drabbar cirka 4 % av männen och 2 % av kvinnorna. Människor som är överviktiga, har kort hals och har en abnormitet i strukturen i de övre luftvägarna löper också hög risk för detta syndrom.
Andra faktorer som en historia av alkoholism, diabetes , hypotyreos, familjemedlemmar med sömnapné, etc. är också troliga orsaker till detta syndrom hos dig. För barn som är överviktiga och feta är de, förutom risken för framtida hjärt-kärlsjukdomar, också mer benägna att få andningsproblem som astma och obstruktivt sömnapnésyndrom.
Överviktiga personer, korta nackmuskler har en hög risk för sömnapnésyndrom
Sömnapnésyndrom kan ha många farliga konsekvenser för en persons hälsa och livskvalitet. Den farligaste komplikationen är när mängden syre i blodet plötsligt sjunker, vilket orsakar ökat tryck på cirkulationssystemet och hjärtat, vilket leder till komplikationer som stroke, hjärtsvikt, hjärtinfarkt , ...
Varför behöver personer med sömnapnésyndrom gå ner i vikt?
Studier har visat att bibehållande av en hälsosam vikt kan bidra till att förbättra sömnapné. Det är därför personer med sömnapné behöver gå ner i vikt. Faktum är att detta förhållande är så nära att många läkare råder personer med detta tillstånd att hålla sin vikt på en lämplig nivå.
Människor som är överviktiga eller stillasittande kan samla på sig fett i de övre luftvägarna, vilket gör luftvägarna smalare och gör det svårt att andas. Samtidigt kan för lite motion också minska muskeltonus. Därför är att gå ner i vikt och behålla en hälsosam vikt viktiga första steg i behandlingen av obstruktivt sömnapnésyndrom .
Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy råder också personer med sömnapnésyndrom att anpassa sin hälsosamma livsstil, bibehålla en rimlig vikt och bygga upp en vetenskaplig näringsdiet, för att hjälpa till att gå ner i vikt effektivt. Detta kan förbättra symtomen och förhindra negativa effekter på hjärthälsa.
Dessutom måste du under behandlingen av sömnapné kombinera med andra åtgärder som att justera din sovställning, undvika alkohol innan du går och lägger dig och använda andningshjälp vid behov.
Överviktiga personer kan samla på sig fett i de övre luftvägarna, vilket minskar luftvägarna och gör det svårt att andas
Vissa livsmedel som stöder säker viktminskning
Många livsmedel kan stödja säker viktminskning när de äts på rätt sätt och kombineras med en rimlig träningsregim. Här är några livsmedel som stöder säker viktminskning:
- Gröna grönsaker: Gröna grönsaker är låga i kalorier och höga i fiber, vilket hjälper till att minska mättnadskänslor och hjälper till med matsmältningen. Dessutom innehåller gröna grönsaker också många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen.
- Frukt: Frukt innehåller naturliga sockerarter och innehåller mycket fibrer, vilket ökar mättnaden och ger kroppen energi. Du måste dock vara försiktig så att du inte äter för mycket frukt, speciellt de med hög sockerhalt som bananer, rambutaner etc. Eftersom det kan öka sockernivåerna i kroppen.
- Proteinmat: Proteinmat som kyckling, fisk, bönor, baljväxter, frön, ägg, mjölk och mejeriprodukter hjälper dig att känna dig mättare längre och undvika hunger mellan måltiderna.
- Bra fetter: Bra fetter som kokosolja, mandelolja, valnötter, chiafrön och avokado, etc. är bra för hjärthälsa och stävja hungern.
- Sockerfria drycker: Filtrerat vatten, grönt te, naturligt fruktte, grönsaksjuice, naturlig fruktjuice utan socker, ... tillsätt inte bara fibrer, utan hjälper också till att rena kroppen och eliminera toxiner.
Du bör öka mer gröna grönsaker, livsmedel rik på hälsosamma fetter, fibrer, ... när du går ner i vikt
Vad bör överviktiga patienter undvika?
Vissa livsmedel som personer som är överviktiga bör begränsa ätandet kan inkludera:
- Dra ner på söta godisar som innehåller mycket tillsatta sockerarter.
- Använd inte sockerhaltiga drycker, kolsyrade läskedrycker, alkoholhaltiga drycker, ...
- Begränsa ätandet av bearbetad mat som korv, kallskuret, pizza, ...
- Undvik att äta stekt mat med mycket fett.
Ovan är den nödvändiga informationen för att hjälpa dig att bättre förstå sambandet mellan fetma och sömnapnésyndrom. Kort sagt, personer med sömnapné behöver gå ner i vikt är vad många experter rekommenderar. Att gå ner i vikt bidrar inte bara till att förbättra detta tillstånd, utan hjälper dig också att förebygga många farliga sjukdomar.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Berätta för mamma hur man väljer att köpa en nässug till ditt barn
Att använda en nässug för barn hjälper till att rengöra näsan och förebygga luftvägssjukdomar. Berätta för mamma 7 typer av nässug för bebisar med bra kvalitet och bra pris.
Hur man identifierar blodgrupp O
Enligt statistik har från 37 % till 53 % av världens befolkning blodgrupp O. Detta är den vanligaste blodgruppen bland de 4 blodtyperna A, B, AB, O. Vill du veta hur man känner igen O-blodgruppen ?? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Är BeUcup menskoppar falska? Särskilja hur?
Menskoppar väljs mer och mer av kvinnor under rödljusperioden på grund av deras bekvämlighet, komfort och besparingar. I synnerhet är BeUcup-produkterna utvalda av många kvinnor. Eftersom det är en produkt som många väljer att köpa framstår BeUcup allt mer som falskt. För att svara på frågan om BeUcup menskopp falsk? Hur skiljer man äkta från falsk? Vänligen fortsätt att följa artikeln.
Vilken rengöringslösning ska gravida kvinnor använda?
Att ta hand om slidan under graviditeten är mycket viktigt. Frågan är, vilken rengöringslösning bör gravida kvinnor använda under denna tid för att säkerställa säker vård av det privata området?
Enkel struma är så farligt som vi trodde?
Enkel struma (eller giftfri struma) är samlingsnamnet för lokal struma och diffus struma för vilka orsaken till struma är okänd. Sjukdomen är vanligare hos kvinnor.
Orsakar påssjuka verkligen infertilitet hos kvinnor och andra farliga komplikationer av påssjuka?
Det faktum att påssjuka orsakar infertilitet hos kvinnor är ett problem för många människor. Eftersom en av de farliga komplikationerna av påssjuka är infertilitet. Så vad är sanningen, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.
Hur man fixar kramper när det är kallt hemma
Kramper i kallt väder är en stor olägenhet för dem som har oturen att uppleva dem. Men det kommer inte längre att vara ett problem om du känner till följande försiktighetsåtgärder.
Gurkmeja - Bruna alger - Tam That: Den perfekta trion för att förebygga cancer
Gul gurkmeja, safflor och brunalger innehåller aktiva ingredienser som hämmar cancerceller, kombinationen av alla 3 ger högre effektivitet när de används ensamma för att förebygga cancer.
Är undernäring en sjukdom och vad orsakar den?
Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.
Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?