Svaga skelett, kramper, svaga tänder... är symtom på allvarlig kalciumbrist och en varning för faror för vår hälsa.
Svaga skelett, kramper, svaga tänder... är symtom på allvarlig kalciumbrist och en varning för faror för vår hälsa.
Kalciums roll
Kalcium är ett av de viktigaste näringsämnena som kroppen behöver. Cirka 99 % av kalcium finns i tänder och ben, medan resten finns i muskler, blod och vävnader.
Människokroppen behöver detta mineral för att utföra många viktiga funktioner, särskilt signalöverföring genom nervsystemet.
Kalciumbrist är vanligt hos barn, postmenopausala kvinnor och äldre. Detta beror på att mängden kalcium som tillförs kroppen genom kosten är mindre. Andra faktorer inkluderar åldrande, hormonförändringar och låga D-vitaminnivåer.
Människor tenderar att ignorera symptomen på kalciumbrist, tills det orsakar hälsoproblem som blir utom kontroll. Så fort man märker symtomen på kalciumbrist är det därför nödvändigt att snabbt tillsätta mer kalcium till kroppen för att undvika olyckliga konsekvenser som kan uppstå.
Här är symptomen på kalciumbrist som du måste vara uppmärksam på.
1. Svaga ben är ett symptom på kalciumbrist
Brist på kalcium i kroppen kan påverka benhälsan, eftersom detta mineral är nödvändigt för att bygga upp skelettet och hålla det starkt.
Svaga ben är ett symptom på kalciumbrist som du behöver känna till .
2. Muskelkramper och smärta
Muskelkramper och värk är bland de mest märkbara symptomen på kalciumbrist. Detta beror på att en brist på kalcium i kroppen gör dina nervceller känsligare, vilket i sin tur leder till muskelkramper och smärta.
3. Frekvent sjukdom
Kalcium hjälper kroppen att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar och hjälper till att bekämpa virus-, jäst- och bakterieangrepp. Det är därför personer med kalciumbrist är mer benägna att drabbas av förkylningar och infektioner än andra människor.
4. Svaga tänder
Kalcium är en av huvudkomponenterna som utgör tänderna och brist på det kan göra att tänderna försvagas och därigenom orsaka många munsjukdomar.
Brist på kalcium gör dina tänder svagare .
5. Premenstruellt syndrom
Kalcium hjälper dig att reglera din menstruationscykel och detta hjälper till att minska svårighetsgraden av premenstruellt syndrom (PMS). Därför kan kalciumbrist vara en av orsakerna till PMS-problem. Det bör tilläggas att PMS är en grupp av obehagliga fysiska och psykiska symtom såsom irritabilitet, buksmärtor, dåsighet och huvudvärk, som uppträder cirka 1 till 2 veckor före menstruationsstarten och försvinner efter att menstruationsblödningen börjar.
6. Svårigheter att gå ner i vikt
Brist på kalcium i din dagliga kost kan hindra dina viktminskningsmål. Det beror på att kalcium spelar en viktig roll för att reglera energiomsättningen och främja effektiv viktminskning.
7. Sömnstörningar
Melatonin är ett naturligt lugnande medel och hjälper dig att sova bättre. Men när kroppen har brist på kalcium, kommer det att störa produktionen av melatonin, vilket orsakar sömnstörningar .
8. Orsakar försenad pubertet hos flickor
Flickor som har kalciumbrist kan uppleva försenad pubertet. Brist på kalcium i kroppen är också en av orsakerna till dysmenorré eller oregelbunden mens.
En kalciumbrist kan orsaka symtom som dysmenorré eller oregelbunden mens .
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
Få människor tror att ansjovis är små, men de är en bra näringskälla för barn. Ta reda på fördelarna med denna mat med aFamilyToday Health!
Om du är förvirrad många gånger om vad du ska göra när ditt barn har hög feber, lär dig 8 sätt att snabbt minska febern hemma för barn i följande artikel.
Sallad är en välbekant mat som ger många stora hälsofördelar för barn. Vi inbjuder dig att utforska följande.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
