Svaga skelett, kramper, svaga tänder... är symtom på allvarlig kalciumbrist och en varning för faror för vår hälsa.
Svaga skelett, kramper, svaga tänder... är symtom på allvarlig kalciumbrist och en varning för faror för vår hälsa.
Kalciums roll
Kalcium är ett av de viktigaste näringsämnena som kroppen behöver. Cirka 99 % av kalcium finns i tänder och ben, medan resten finns i muskler, blod och vävnader.
Människokroppen behöver detta mineral för att utföra många viktiga funktioner, särskilt signalöverföring genom nervsystemet.
Kalciumbrist är vanligt hos barn, postmenopausala kvinnor och äldre. Detta beror på att mängden kalcium som tillförs kroppen genom kosten är mindre. Andra faktorer inkluderar åldrande, hormonförändringar och låga D-vitaminnivåer.
Människor tenderar att ignorera symptomen på kalciumbrist, tills det orsakar hälsoproblem som blir utom kontroll. Så fort man märker symtomen på kalciumbrist är det därför nödvändigt att snabbt tillsätta mer kalcium till kroppen för att undvika olyckliga konsekvenser som kan uppstå.
Här är symptomen på kalciumbrist som du måste vara uppmärksam på.
1. Svaga ben är ett symptom på kalciumbrist
Brist på kalcium i kroppen kan påverka benhälsan, eftersom detta mineral är nödvändigt för att bygga upp skelettet och hålla det starkt.
Svaga ben är ett symptom på kalciumbrist som du behöver känna till .
2. Muskelkramper och smärta
Muskelkramper och värk är bland de mest märkbara symptomen på kalciumbrist. Detta beror på att en brist på kalcium i kroppen gör dina nervceller känsligare, vilket i sin tur leder till muskelkramper och smärta.
3. Frekvent sjukdom
Kalcium hjälper kroppen att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar och hjälper till att bekämpa virus-, jäst- och bakterieangrepp. Det är därför personer med kalciumbrist är mer benägna att drabbas av förkylningar och infektioner än andra människor.
4. Svaga tänder
Kalcium är en av huvudkomponenterna som utgör tänderna och brist på det kan göra att tänderna försvagas och därigenom orsaka många munsjukdomar.
Brist på kalcium gör dina tänder svagare .
5. Premenstruellt syndrom
Kalcium hjälper dig att reglera din menstruationscykel och detta hjälper till att minska svårighetsgraden av premenstruellt syndrom (PMS). Därför kan kalciumbrist vara en av orsakerna till PMS-problem. Det bör tilläggas att PMS är en grupp av obehagliga fysiska och psykiska symtom såsom irritabilitet, buksmärtor, dåsighet och huvudvärk, som uppträder cirka 1 till 2 veckor före menstruationsstarten och försvinner efter att menstruationsblödningen börjar.
6. Svårigheter att gå ner i vikt
Brist på kalcium i din dagliga kost kan hindra dina viktminskningsmål. Det beror på att kalcium spelar en viktig roll för att reglera energiomsättningen och främja effektiv viktminskning.
7. Sömnstörningar
Melatonin är ett naturligt lugnande medel och hjälper dig att sova bättre. Men när kroppen har brist på kalcium, kommer det att störa produktionen av melatonin, vilket orsakar sömnstörningar .
8. Orsakar försenad pubertet hos flickor
Flickor som har kalciumbrist kan uppleva försenad pubertet. Brist på kalcium i kroppen är också en av orsakerna till dysmenorré eller oregelbunden mens.
En kalciumbrist kan orsaka symtom som dysmenorré eller oregelbunden mens .
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
Få människor tror att ansjovis är små, men de är en bra näringskälla för barn. Ta reda på fördelarna med denna mat med aFamilyToday Health!
Om du är förvirrad många gånger om vad du ska göra när ditt barn har hög feber, lär dig 8 sätt att snabbt minska febern hemma för barn i följande artikel.
Sallad är en välbekant mat som ger många stora hälsofördelar för barn. Vi inbjuder dig att utforska följande.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
