Svaga skelett, kramper, svaga tänder... är symtom på allvarlig kalciumbrist och en varning för faror för vår hälsa.
Svaga skelett, kramper, svaga tänder... är symtom på allvarlig kalciumbrist och en varning för faror för vår hälsa.
Kalciums roll
Kalcium är ett av de viktigaste näringsämnena som kroppen behöver. Cirka 99 % av kalcium finns i tänder och ben, medan resten finns i muskler, blod och vävnader.
Människokroppen behöver detta mineral för att utföra många viktiga funktioner, särskilt signalöverföring genom nervsystemet.
Kalciumbrist är vanligt hos barn, postmenopausala kvinnor och äldre. Detta beror på att mängden kalcium som tillförs kroppen genom kosten är mindre. Andra faktorer inkluderar åldrande, hormonförändringar och låga D-vitaminnivåer.
Människor tenderar att ignorera symptomen på kalciumbrist, tills det orsakar hälsoproblem som blir utom kontroll. Så fort man märker symtomen på kalciumbrist är det därför nödvändigt att snabbt tillsätta mer kalcium till kroppen för att undvika olyckliga konsekvenser som kan uppstå.
Här är symptomen på kalciumbrist som du måste vara uppmärksam på.
1. Svaga ben är ett symptom på kalciumbrist
Brist på kalcium i kroppen kan påverka benhälsan, eftersom detta mineral är nödvändigt för att bygga upp skelettet och hålla det starkt.
Svaga ben är ett symptom på kalciumbrist som du behöver känna till .
2. Muskelkramper och smärta
Muskelkramper och värk är bland de mest märkbara symptomen på kalciumbrist. Detta beror på att en brist på kalcium i kroppen gör dina nervceller känsligare, vilket i sin tur leder till muskelkramper och smärta.
3. Frekvent sjukdom
Kalcium hjälper kroppen att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar och hjälper till att bekämpa virus-, jäst- och bakterieangrepp. Det är därför personer med kalciumbrist är mer benägna att drabbas av förkylningar och infektioner än andra människor.
4. Svaga tänder
Kalcium är en av huvudkomponenterna som utgör tänderna och brist på det kan göra att tänderna försvagas och därigenom orsaka många munsjukdomar.
Brist på kalcium gör dina tänder svagare .
5. Premenstruellt syndrom
Kalcium hjälper dig att reglera din menstruationscykel och detta hjälper till att minska svårighetsgraden av premenstruellt syndrom (PMS). Därför kan kalciumbrist vara en av orsakerna till PMS-problem. Det bör tilläggas att PMS är en grupp av obehagliga fysiska och psykiska symtom såsom irritabilitet, buksmärtor, dåsighet och huvudvärk, som uppträder cirka 1 till 2 veckor före menstruationsstarten och försvinner efter att menstruationsblödningen börjar.
6. Svårigheter att gå ner i vikt
Brist på kalcium i din dagliga kost kan hindra dina viktminskningsmål. Det beror på att kalcium spelar en viktig roll för att reglera energiomsättningen och främja effektiv viktminskning.
7. Sömnstörningar
Melatonin är ett naturligt lugnande medel och hjälper dig att sova bättre. Men när kroppen har brist på kalcium, kommer det att störa produktionen av melatonin, vilket orsakar sömnstörningar .
8. Orsakar försenad pubertet hos flickor
Flickor som har kalciumbrist kan uppleva försenad pubertet. Brist på kalcium i kroppen är också en av orsakerna till dysmenorré eller oregelbunden mens.
En kalciumbrist kan orsaka symtom som dysmenorré eller oregelbunden mens .
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
Få människor tror att ansjovis är små, men de är en bra näringskälla för barn. Ta reda på fördelarna med denna mat med aFamilyToday Health!
Om du är förvirrad många gånger om vad du ska göra när ditt barn har hög feber, lär dig 8 sätt att snabbt minska febern hemma för barn i följande artikel.
Sallad är en välbekant mat som ger många stora hälsofördelar för barn. Vi inbjuder dig att utforska följande.
Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
