Svara på frågan: Ska ett diskbråck cykla?

Diskbråck blir yngre och yngre, inte bara hos äldre som tidigare, utan även hos unga, vilket orsakar smärta och obehag för patienten, om den inte behandlas omedelbart kommer det att påverka patientens hälsa i framtiden. Många patienter undrar om ett diskbråck ska cykla och vilken typ av cykel som ska väljas är en av de kontroversiella frågorna.

Gå med i bloggen aFamilyToday för att lära dig mer om diskbråck, förklara varför du bör cykla när du har diskbråck.

Vad är ett diskbråck?

Ett diskbråck är ett tillstånd där ryggraden är smärtsam eftersom ryggradsskivans slemkärna flyr från ringen och orsakar kompression på ryggradskanalen eller nervrötter. För närvarande finns det en hel del patienter som har använt sporter som cykling, promenader eller jogging som träning för att behandla ben- och ledsjukdomar , särskilt diskbråck.

Svara på frågan: Ska ett diskbråck cykla?

Diskbråck orsakar smärta, vilket påverkar patienternas livskvalitet

Ska man cykla för diskbråck?

Idag finns det ganska många personer med diskbråck, särskilt tävlingsidrottare, med skador i ländryggen eller halskotorna. När smärta uppstår, tenderar de flesta patienter att minska aktiviteterna av rädsla för att öka svårighetsgraden av smärtan. Men enligt läkarna är detta inte korrekt, eftersom rörelse är mycket bra och nödvändigt för våra leder och muskler, vilket bidrar till att öka flexibiliteten och smidigheten. Experter har listat de stora fördelarna som cykling ger patienter med diskbråck och rekommenderar att patienter ska cykla varje dag av följande skäl:

  • Jämfört med löpning, promenader eller andra sporter har cykling mindre påverkan på ryggraden, nedre delen av ryggen och har dessutom effekten av att sträcka ut musklerna.
  • Hjälper till att minska stress eftersom när man cyklar lutar kroppen sig framåt för att göra patienten mer bekväm, mindre smärtsam, och när man cyklar i en rymlig och luftig natur kommer det att hjälpa patientens ande att vara bekväm, blodcirkulationen kommer att öka bättre kommunikation .

Att cykla ute i den svala och fräscha naturen hjälper patienterna att känna sig mer bekväma

Effekt av cykling på diskbråck sjukdom

 Enligt studier finns det många fördelar som cykling ger för patienternas hälsa, såsom:

  • Hjälp till att förbättra sömnen : Läkare har uppmuntrat patienter med diskbråck att cykla i cirka 20-30 minuter om dagen för att hjälpa till att ge bättre sömn, djupare sömn än de som inte cyklar ofta.
  • Hjälper till att förbättra hjärnan: Cykling har gett patienter en markant förbättring av kardiovaskulära och andningsproblem, förbättrad blodcirkulation, nervcellsproduktion, förbättrad minneskapacitet. , fokusera på patienten.
  • Ha ett friskt hjärta: Enligt forskning har personer som cyklar regelbundet en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom, lägre risk för hjärtinfarkt och en lägre risk för stroke än de som inte cyklar regelbundet.
  • Hjälper till att förlänga livet: Cykling hjälper dig att förbättra hälsan, öka motståndet, mindre benägen för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes , cancer, ...

Cykling förbättrar sömnen bättre

Saker att notera när man cyklar för patienter med diskbråck

Om du vill välja cykling som träning för att lindra smärta orsakad av diskbråck måste du notera följande:

  • Använd en cykel som passar din kroppskondition: En cykel som är lämplig för din kropp hjälper till att förhindra onödiga stötar på ländryggen och ryggraden. En bil med högt styre, styre lika med styret, stora däck, ... är ett av de mest perfekta valen.
  • Korrekt cykelhållning: Korrekt cykling hjälper dig att begränsa skador, öka stödet för smärtlindring orsakad av diskbråck.
  • Värm upp ordentligt innan du cyklar: Delar som ryggraden, höften och knälederna måste värmas upp innan du cyklar för att undvika skador.
  • Justera höjden på din cykel så att den passar dig: Att anpassa sadelhöjden med din kroppshöjd kommer att göra din åktur mer bekväm. Förslaget är att du bör rådfråga experter för att få bästa råd.
  • Tilldela tid och intensitet för cyklingen i enlighet med hälsan: Till en början bör du spendera cirka 20 minuter för varje cykel och sedan långsamt öka tiden och avståndet för cyklingen.
  • Välj en träningsterräng: Det är nödvändigt att begränsa gång på böljande och ojämna vägar eftersom sådan terräng är mycket ojämn, vilket sätter stor press på ryggraden. Du bör välja vägarna i parken eller runt sjön eftersom luften här är sval och frisk, vilket ger bättre avkoppling.

Att välja rätt cykel för din kroppstyp

Ben och leder är alltid det svåraste och mest oroliga problemet, för patienter med diskbråck är det mycket svårt att röra sig, vilket påverkar livskvaliteten. Hoppas att informationen som delas i artikeln ovan hjälper läsarna att hitta en förklaring till problemet med diskbråck, bör du cykla och förstå fördelarna med att cykla för denna sjukdom.


Leave a Comment

Cykling gör ont i rumpan: Vad är orsaken? Hur man fixar?

Cykling gör ont i rumpan: Vad är orsaken? Hur man fixar?

Upptäck de senaste metoderna att cykla utan rumpsmärta med vår expertguide. Lär dig om sadeljustering, muskelträning och smarta cykelkläder för optimal komfort.

Cykelkramper: orsaker och förebyggande

Cykelkramper: orsaker och förebyggande

Cykling är en sport som många deltar i regelbundet varje dag för att förbättra hälsan, flexibla och smidiga leder. Men cykling stöter också på skador som fall, fall som orsakar svårare repor som kan fraktra ben, artrit och kramper är också ett av de problem som många ofta stöter på i loppet eller under träningen tränar varje dag. Det påverkar spelarens hälsa, vilket gör det svårare för patienten att återhämta sig efter kramperna.

Instruktioner om hur man tränar cyklar för barn säkert och effektivt

Instruktioner om hur man tränar cyklar för barn säkert och effektivt

Cyklar är inte bara ett transportmedel, utan också ett verktyg som hjälper oss att förbättra vår hälsa. För små barn är det oerhört viktigt att lära sig cykla, eftersom detta inte bara hjälper till att utveckla cykelfärdigheter utan också skapar möjligheter för barn att delta i fysiska aktiviteter. Här kommer enFamilyToday-blogg att guida dig hur du tränar din bebis på rätt sätt att cykla!

Cykla med ont i ryggen, vad ska man göra?

Cykla med ont i ryggen, vad ska man göra?

Cykling har länge varit känt som en träningsform för att hjälpa till att förbättra hälsan, göra kroppen mer smidig, flexibel och effektivt förebygga sjukdomar relaterade till skelett och leder. Men många som genomfört övningen rapporterar att de har mer ont i ryggen när de cyklar. Så vad är orsaken till detta fenomen? Hur man fixar?

Orsaker till cyklingsknäsmärta och övningar att undvika

Orsaker till cyklingsknäsmärta och övningar att undvika

Av de skador cyklister kan drabbas av är knäsmärta den vanligaste. Knäsmärta kan vara obehagligt i början, men med tiden kan det övergå till kronisk och långvarig smärta. Du bör ha en ordentlig cykelmetod samt motionera för att undvika denna situation, som har negativa effekter på hälsan.

Svara på frågan: Ska ett diskbråck cykla?

Svara på frågan: Ska ett diskbråck cykla?

Diskbråck blir yngre och yngre, inte bara hos äldre som tidigare, utan även hos unga, vilket orsakar smärta och obehag för patienten, om den inte behandlas omedelbart kommer det att påverka patientens hälsa i framtiden. Många patienter undrar om ett diskbråck ska cykla och vilken typ av cykel som ska väljas är en av de kontroversiella frågorna.

Ska patienter med ryggsmärtor cykla?

Ska patienter med ryggsmärtor cykla?

Cykling är en ganska populär träningsform idag, det hjälper inte bara till att förbättra den fysiska hälsan, utan det hjälper också cyklister att bli bekväma, lindra daglig stress. Förutom dessa fördelar finns det ett problem att många tvekar att välja den här träningsformen: "Ska jag cykla om jag har ont i ryggen?"

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.