Följande 10 sätt att minska närsynthet delas av många människor och är enkla att göra och bäst effektiva. Vad väntar du på, gör det nu.
Närsynthet är en vanlig sjukdom i Vietnam som minskar förmågan att se, vilket påverkar livskvaliteten negativt. Förutom kirurgi, med glasögon, finns det många naturliga metoder som kan hjälpa dig att minska närsynthet.
Öva på att se långt - Hur man effektivt minskar närsynthet
För det mesta arbetar våra ögon bara på en punkt i ett trångt utrymme. Därför är ögonen under större press, ögonen är mindre blinkande, trötta och torra. Detta minskar synen, ögonhälsan ytterligare.
Därför måste du öva för att dina ögon ska titta långt bort eller till ett större utrymme som den blå himlen, arbetsplatsens campus. Därigenom minskar ögontrycket. Naturliga färger som är lugnande för ögonen som gröna träd och himmelsblå har en bra effekt på att förbättra synen, göra det lättare för det mänskliga ögat att anpassa sig och minska ögonirritation.
Distansträning minskar närsynthet för ögonen.
Minska tiden att bära glasögon
Normalt, för att kunna se saker tydligt hela tiden, har vi en vana att bära glasögon kontinuerligt förutom när vi sover och gör personlig hygien. Detta är dock inte bra för ögonen. För när man bär glasögon och tittar på nära föremål i brännvidden måste ögonen anpassa sig för att anpassa sig till bilden som sänds genom glasögonen. Som ett resultat blir ögonen snabbt trötta.
Experter har rekommenderat att personer med mild närsynthet under 0,75 grader inte bör bära glasögon, arbeta hårt och uthärda i ögonövningar för att förbättra synen. Och personer med närsynthet på 1-2 grader bör bara bära glasögon när de tittar på avlägsna föremål. För personer med svårare närsynthet, efter 1-2 timmars kontinuerligt arbete med glasögon, låt ögonen vila i 3-5 minuter med några ögonövningar som att blinka kontinuerligt eller titta på avlägsna föremål.
Lägg till mer mat som är bra för dina ögon
Gröna grönsaker, frukt, rött kött eller fet fisk är bra källor till mat för ögonen. Den innehåller mycket vitamin A, B, E, zink, krom eller DHA, som utgör hornhinnan, iris, hjälper blodcirkulationen i ögonen, ger näring till ljusa och friska ögon.
Förutom att vara uppmärksam på att lägga till mat som är bra för dina ögon , är alkohol, öl, cigaretter eller mat som innehåller för mycket socker mat du måste undvika. Vanan att använda mat med mycket socker har rekommenderats som inte bra för ögonen. För mycket socker minskar proteinbindningen i ögonen, vilket gör B-vitaminer mer mottagliga för nedbrytning.
Få tillräckligt med sömn för att minska närsynthet
Sömn är den tid då ögonen är helt utvilade efter en arbetsdag. Smuts och smuts följer ögats sekret, och ögats blodkärl cirkulerar också lätt för att ge näring åt varje ögoncell. Få tillräckligt med sömn 7-8 timmar om dagen för att hjälpa ögonen att få tillräckligt med tid att återhämta sig, undvika ansiktströtthet och tryck på ögonen, säkerställa god syn.
Sömn kan förbättra närsynthet.
Sitter i rätt position för att förhindra närsynthet
En av orsakerna till närsynthet är att läsa, arbeta för nära under lång tid, vilket gör att ögonen anpassar sig kontinuerligt, vilket minskar ögonens fokus. För att minska tröttheten i ögonen, öva på att sitta upprätt, minst 30 cm från datorskärmen, böcker.
När denna handling upprätthålls kontinuerligt kommer det att bli en god vana, närsynta människor kommer att tycka att det är bekvämt att sitta upprätt, ögonen är mindre trötta och arbetar mer effektivt.
Tillämpa indianernas Trataka-övning
Trataka är en gammal indisk yogaövning för ögonen. Följaktligen kommer utövaren att tända ett ljus och sedan sitta med benen i kors i den mest bekväma positionen bort från ljuset och fokusera på att titta på elden tills tårarna rinner. Lägg dig sedan ner och vila i cirka 10 minuter.
Denna övning hjälper till att förbättra ögonens fokus på en punkt, förbättra förmågan att se långt, hjälpa ögonen att bli mer smidiga och flexibla. Detta är ett vetenskapligt och effektivt sätt att minska närsynthet.
Träning för närsynta ögon
Ögonövningar är rörelser som påverkar ögonen både optiskt och mekaniskt. Dessa är enkla övningar, lätta att göra, men ger dig fantastiska resultat.
En av de vanliga dåliga vanorna i skolåldern är att läsa böcker och göra läxor i svagt eller svagt ljus. Eller några av er stannar uppe sent för att studera under otillräckliga ljusförhållanden. Den dåliga vanan som bibehålls under lång tid är orsaken till synförlust. Att förbättra problemet med ljus på studie- och arbetsplatser är ett bra sätt att förbättra närsynthet för personer som har detta problem.
Hur man minskar närsynthet för ögon med träning.
Balansera tiden för exponering för elektroniska skärmar
Kontinuerlig exponering för LED-ljus som sänds ut från skärmen på en telefon, dator eller annan elektronisk enhet är orsaken till närsynthet och ökad närsynthet . För att effektivt behandla närsynthet utan kirurgi är det första du ska göra att balansera tiden med hjälp av elektroniska enheter under dagen. Var dessutom uppmärksam på sittavståndet när du kommer i kontakt med skärmen för att skydda dina ögon.
Var uppmärksam på ögonhygien
Många människor har ofta bara för vana att rengöra ögonen med en ansiktshandduk. Samtidigt finns det mycket smuts i ögonen om de inte sköljs bort, vilket kan orsaka skador på ögonen. Att använda ögondroppar som NaCl 0,9% hjälper till att rengöra ögonen och få ögonen att kännas svalare och bekvämare.
Det finns många effektiva åtgärder för att förbättra synen för närsynta personer. Det viktiga är att du måste ha uthållighet att träna för att få bästa resultat.
Långsynthet är den vanligaste ögonsjukdomen efter närsynthet. Långsynthet har alltid fått mycket uppmärksamhet från samhället, eftersom denna sjukdom kan förekomma i många olika åldrar hos både vuxna och barn. Finns det något huskur mot presbyopi? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det i den här artikeln!
Följande 10 sätt att minska närsynthet delas av många människor och är enkla att göra och bäst effektiva. Vad väntar du på, gör det nu.
Skilj mellan falsk närsynthet eller tillfällig närsynthet och hur man hanterar det för att inte förvandlas till sann närsynthet i följande artikel.
Att bära glasögon med huvudvärk är ett vanligt problem som många människor står inför idag. Vilka är de främsta orsakerna till detta tillstånd? Hur kan man övervinna huvudvärken med glasögon?
När du har problem med att skilja färger, det är då du upptäcker att du är färgblind. De vanligaste är röd och grön färgblindhet hos människor. Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på orsakerna och tecknen på denna sjukdom!
När ska man ha glasögon när man är närsynt? Hur närsynt att bära glasögon. Introduktion till olika typer av glasögon. Läs artikeln nedan.
Dubbelseende, färgblindhet, ögonblindhet, tillfällig synförlust, dimsyn, etc. är alla manifestationer av synstörningar. Det finns dock fortfarande många som är subjektiva och tror att sjukdomen går över av sig själv utan att träffa en läkare. Det är helt missuppfattning och dålig effekt på deras ögon.
Progressiv närsynthet är en förvärring av närsynthet. Klassificering, behandling och förebyggande? Läs artikeln.
Efter 40 års ålder blir våra ögon mycket mindre flexibla på grund av degenereringen av de naturliga linserna i ögat. När ögonen är mindre flexibla blir förmågan att se på nära håll sämre. Hos äldre kallas detta fenomen för långsynthet. Så "Behöver framsynthet glasögon?", låt oss lära oss detta fenomen med Blog aFamilyToday!
Vad ska man göra när närsyntheten ökar snabbt? Vad är orsakerna till ökad ögonhöjd? Läs följande artikel för att förstå mer om denna situation.
Strabismus är en mycket vanlig ögonsjukdom, mer känd som korsade eller feljusterade ögon. Detta tillstånd är fult och påverkar patientens syn. För att ta reda på om korsade ögon kan botas, låt oss ta reda på den här artikeln med aFamilyToday Blog.
Strabismus är ett mycket vanligt tillstånd hos barn. Enligt vissa studier har cirka 4% av barnen skelning. Denna skelning är lätt att känna igen och kan även behandlas från tidig ålder. I artikeln nedan, låt oss lära oss några sätt att behandla korsade ögon hos barn hemma!
Många tror att astigmatism är en kombination av närsynthet och långsynthet eftersom den synliga bilden ibland är suddig på avstånd, ibland suddig i närområdet. I själva verket är denna uppfattning ett misstag. Så vad är egentligen astigmatism? Är astigmatism farligt? Läs mer om detta brytningsfel.
Finns det något sätt att upptäcka brytningsfel hos barn tidigt? Hur behandlas detta tillstånd? Följande artikel kommer att dela med dig av dessa problem.
De flesta barn med skelning får diagnosen mellan 1 och 4 år. I vilken en liten andel utvecklas hos nyfödda, vilket främst beror på genetiska faktorer. Så finns det ett sätt att bota skelning för bebisar? I artikeln nedan hjälper aFamilyToday Blog dig att svara på den frågan.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
