Faktum är att många patienter fortfarande har föreställningen att när de har ryggradssjukdom ska de vila och begränsa sin rörelse så mycket som möjligt, och vissa undrar om de ska gå?
Faktum är att många patienter fortfarande har föreställningen att när de har ryggradssjukdom ska de vila och begränsa sin rörelse så mycket som möjligt, och vissa undrar om de ska gå?
Detta är dock verkligen en missuppfattning, om inte skonsam och måttlig träning kan göra tillståndet värre. Därför bör personer med ryggmärgsbråck ta tid att vila varje dag, men behöver ha lämpligare tränings- och träningsregimer enligt läkarens instruktioner för att undvika muskelspasmer.
Ska ryggraden gå? Promenader är en enkel övning som är bra för hälsan hos patienter med spondylolistes, vilket bidrar till att öka flexibiliteten i musklerna, men också hjälper lederna att röra sig försiktigt, förbättra andan och lätta på trycket efter arbetsdagar.
Att gå är en enkel övning som är bra för ryggradspatienters hälsa
Saker du behöver förbereda innan du går
Kläder att förbereda: En lös, luftig klädsel (ska välja svettabsorberande bomull) och ett par specialskor.
Helst bör du välja en sko som är designad för promenader och inte använda löp-, tennis- eller fotbollsskor för att gå eftersom varje typ av sko vanligtvis används för ett specifikt ändamål. Promenadkläder ska vara bekväma. Det finns specialiserade typer av träningskläder som kan vara bättre än dina vanliga kläder. Att välja rätt kläder får dig att känna dig bekväm när du tränar.
Du måste välja ett bra ställe att gå, så prioritera parken framför gymmet. Parker har ofta utrymme och frisk luft, vilket skapar en fantastisk miljö för promenader. Du kan andas in friskt syre samtidigt som du slappnar av ditt sinne och kropp när du går.
Ta ett mellanmål och drick vatten innan du går. Du behöver tillräckligt med energi och vatten för att använda under promenader. Mat som innehåller kolhydrater, magert kött och hälsosamma fetter är bra för din hälsa. Vatten hjälper dig att kyla ner medan du går och håller dig hydrerad. Helst bör du dricka cirka 2 glas vatten med ett mellanmål 2 timmar innan du går. Men om du bara promenerar en kort period kanske du inte behöver äta.
En bred och luftig uppsättning kläder, så du bör välja bomull som är lätt att absorbera svett
Några anteckningar när man går för träning för personer med ryggradssporrar
Det är möjligt att gå med ryggrader eller inte, men för att på bästa sätt stödja läkningsprocessen bör patienten notera några av följande principer:
Börja försiktigt: du bör börja med 5 minuters promenad och öka gradvis till 30 minuter om dagen
Dessutom kan patienter hänvisa till ryggradsövningar . Förhoppningsvis med ovanstående information har du förstått problemet med ryggradsryggar, om du ska gå eller inte anpassa dig för att stödja behandlingsprocessen effektivt.
Läkemedlen mot ryggradsproblem från österländsk medicin är kända för att vara godartade, mycket effektiva, applicerade av många människor och har gett mycket positiv feedback.
Spinal stenos är en muskel- och skelettsjukdom med hög prevalens i vårt land idag. Så hur fixar man ryggraden mest effektivt?
Spinal stenos är lätt att utvecklas till svår om den inte sköts ordentligt. Att veta vad personer med ryggmärgsbråck bör äta kommer att avsevärt minska risken för komplikationer.
Förutom användningen av sjukgymnastik, akupunktur och träning spelar maten för behandling av spondylolistes en viktig roll för att minska symtomen på ryggmärgsbråck och är ett bra stöd i behandlingsprocessen.
Vad man ska dricka för att lindra smärta är en fråga som alltid är intresserad av många människor. Följande artikel kommer att introducera dig till några naturläkemedel som både är säkra och hjälper till att förbättra smärtan som orsakas av ryggraden.
Förutom användningen av droger och fysioterapimetoder är kosten också mycket viktig vid behandling av ryggmärgsbråck. I den måste du veta "vad ska ryggraden dricka".
Ryggryggar dricker vilka växter som måste vara frågan för många patienter. Du kanske inte vet, det finns två huvudsakliga örter som vanligtvis används för behandling av ryggradssporrar: malört och kaktus.
Att lära sig om cervikal spondylos och hur man behandlar det utan droger är avgörande för att ha en frisk kropp utan rädsla för att spendera pengar eller biverkningar av västerländsk medicin.
Kan ryggrader träna styrketräning är en fråga många människor har när de tyvärr lider av denna ben- och ledsjukdom.
Spinal stenos är en av de ledsjukdomar som orsakar smärta och påverkar hälsa, arbete och livskvalitet negativt. Så, hur man behandlar spondylolistes effektivt?
Cervikal spondylos anses vara en ganska vanlig sjukdom idag, särskilt hos äldre. Enligt en färsk statistik har upp till 60 % av personer över 60 år detta problem. Så, hur behandlar man halsryggraden effektivt?
Symtomen på ryggmärgsbråck bildas vanligtvis på grund av erosionen av kotorna vid benets yta, som ofta uppträder i hals- och ländkotorna. Patienter med spondylolistes inkluderar många olika patienter.
Dieten spelar en viktig roll i behandlingen av alla sjukdomar. Därför måste patienter vara uppmärksamma på vad de ska äta när de lider av ryggradssporrar.
Bland sjukdomarna i ryggraden är de två sjukdomarna i ryggraden och ryggraden de farligaste och oförutsägbara. Vi bör vara utrustade med tillräcklig kunskap om dessa två sjukdomar för att förebygga och behandla på lämpligt sätt.
Spina bifida till höger gör att många blir rädda bara för att höra det. Denna sjukdom orsakar inte bara smärta, utan dess komplikationer är också livshotande.
Spina bifida I5 är en av de tre vanligaste formerna av spondylolistes idag, sjukdomen påverkar allvarligt många människors dagliga liv och arbete.
Ryggraden att ta medicin är alltid en fråga för många patienter. För endast när man använder rätt medicin i kombination med att man utövar goda levnadsvanor kommer sjukdomen att botas snabbt.
Spina bifida orsakas av tillväxten av extra ben i kotkroppen, broskskivor eller ligament runt en led. Så är ryggraden farliga?
Om den fruktansvärda sjukdomen ryggmärgsbråck orsakar mycket smärta och besvär i ditt dagliga liv, kan det bli många förbättringar tack vare att du använder ryggmärgsbråck. Låt oss lära oss om denna metod och dess effektivitet.
Spinal stenos är en sjukdom som förmodligen är alltför bekant för oss. Men trots att vi är bekanta, har vi förstått mekanismen för bildandet av dessa ryggar (även känd som ryggradsryggar) ännu?
Vi uppmanas att dricka 2 liter vatten (motsvarande 8 glas vatten) varje dag för att alla aktiviteter i kroppen ska vara smidiga och effektiva. Men är detta en gemensam nämnare för alla?
Sömn spelar en särskilt viktig roll i utvecklingen av barn, och hjälper hjärnceller att utvecklas direkt i varje sömn. Men sömnstörningar hos spädbarn orsakar huvudvärk för föräldrar. Låt oss lära oss om denna sjukdom genom artikeln nedan.
Tvångssyndrom är en vanlig psykisk sjukdom som i hög grad påverkar livet för patienter och omgivning. Så vad är egentligen tvångssyndrom?
HIV-läkemedel (ARV) är en grupp av olika läkemedel som har omvänt transkriptas och kan stoppa tillväxten av HIV. För närvarande används läkemedlet i stor utsträckning både vid behandling av personer som lever med HIV och för att förebygga HIV-infektion.
En näringsrik kost kan säkert bidra till att förbättra manlig fertilitet. Vilket är det mest effektiva manliga förbättringstillskottet?
Under återhämtningsprocessen efter förlossningen märker de flesta mödrar att perinealsömmen sticker ut tillsammans med vissa symtom som klåda, smärta, svullnad, ... Om du också upplever detta fenomen, Låt oss ta reda på de detaljerade orsakerna och åtgärderna.
Nuförtiden är näsplastik ett mycket populärt kosmetiskt ingrepp. Det hjälper dig att äga de harmoniska linjer du vill ha på bara kort tid. Näsplastik med brosk är nu ett av de val som kvinnor litar på och väljer mest. Så skadan av näsplastik med brosk vet du ännu?
Om du inte vill använda myggmedelssprayer eftersom de har en obehaglig doft. Så, se sätten att göra myggmedelspray i den här artikeln.
Peppar (allmänt känd som peppar) är en välbekant och oumbärlig krydda i köket i varje vietnamesisk familj. Peppar används inte bara för matlagning utan används också som traditionell medicin. Men är det hett att äta peppar?
Grattis, du har klarat cancerbehandlingsprocessen, men efter cancerbehandlingen påverkas kroppens hälsa mer eller mindre, inklusive förmågan att bli gravid hos kvinnor.
