Rädsla för stora utrymmen: orsaker och behandling

Rädslan för stora utrymmen är en vanlig åkomma hos många vuxna. Denna störning verkar ofarlig men påverkar hälsan och försämrar kroppsfunktionerna. För att lära dig mer, se artikeln nedan med aFamilyToday Blog!

Du känner dig rädd när du befinner dig i stora utrymmen, vilket är ett tecken på psykologiska problem. Först och främst måste du förstå vad sjukdomen är för att hitta den mest exakta behandlingen.

Vad är agorafobi?

Agorafobi är en störning och ångest över att vara på stora platser. Dessutom visar vissa människor tecken på rädsla för att röra sig på kollektivtrafiken som buss, flyg, shopping i ett köpcentrum. Dessutom finns det några andra symtom som följer:

• Ångest eller panik när man står framför en folkmassa eller står i kö.
• Rädsla för stora, slutna utrymmen som biografer, hissar, ...
• Känner dig alltid fast på parkeringen.

Identifieringsegenskaper hos personer med agorafobi

Personer med rädsla för stora utrymmen när de står inför stressiga situationer har ofta symtom som: hjärtklappning, svettning, illamående, bröstsmärtor, kvävning, ... orsakar obehag. Samtidigt, om överstimulerad kan leda till irritabilitet, okontrollerbara handlingar. Dessutom gör denna rädsla oavsiktligt att patienten drar sig tillbaka, vill bara stanna hemma, så han är benägen att få depression .

Människor med rädsla för stora utrymmen drar sig ofta undan

Orsaker till agorafobi

Den exakta orsaken till denna rädsla för stora utrymmen är okänd, säger forskare. Men enligt de bedömningar som gjorts är det möjligt att patienten har haft en stark psykisk påverkan. Några exempel är följande:

• Miljöfaktorer: Har varit med om en attack eller ett inbrott.
• Ångestsyndrom kan ärvas från familjemedlemmar.
• Människor som har blivit utsatta för övergrepp borde hamna i kris.
• Har en historia av depression.
• Stimulerande missbruk.

Hur behandlar man rädsla för stora utrymmen?

Om du upplever tecken på agorafobi kan du hänvisa till följande behandlingar:

Psykoterapi

Psykoterapi, även känt som ett sätt att prata, träffar ofta psykologer för terapi. Samtidigt är det här din chans att prata om dina rädslor och din läkare kommer att hitta den bästa behandlingen för dig. Denna psykoterapi kombineras ofta med medicinering för att uppnå det mest effektiva. Om du under läkningsprocessen känner dig för rädd eller inte vill fortsätta kan du be din läkare att sluta.

Psykoterapi hjälper patienter att återhämta sig snart 

Kognitiv terapi

Kognitiv och beteendeterapi är den vanligaste och mest använda behandlingen för personer med agorafobi. Dessutom gör denna metod att patienterna får mer positiva tankar, övervinner stressiga situationer. Därifrån hjälper efterbehandling dig att återta kontrollen över dina känslor.

Exponeringsterapi

För detta sätt kommer du direkt att möta din besatthet av att stå i ett stort utrymme. Om du envisas med att öva länge kommer rädslan att minska med tiden.

Använd medicin för att behandla

Det är bäst för personer med agorafobi att besöka en läkare för att komma fram till den mest lämpliga behandlingen. Men det tar också lång tid för kroppen att återhämta sig med medicin. Här är några vanliga droger du kan hänvisa till:

• Selektiva serotoninåterupptagshämmare: Paroxetin (Paxil), Fluoxetin (Prozac).
• Antidepressiva medel : Amitriptylin (Elavil), Nortriptylin (Pamelor).
• Ångestdämpande mediciner: Alprazolam (Xanax), Lorazepam (Klonopin).
• Selektiva serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare: Venlafaxin (Effexor), Duloxetin (Cymbalta).

Använder droger för att behandla psykosomatiska sjukdomar, rädsla för stora utrymmen

Öva hälsosamma levnadsvanor

Livsstilsförändringar är inte nödvändiga, men de kan hjälpa till att minska känslor av ångest och depression. Specifikt finns det några sätt:

• Träna regelbundet för att hålla kroppen frisk och producera vissa ämnen i hjärnan. 
• Att äta hälsosamt som: Spannmål, gröna grönsaker, färsk frukt, ... hjälper dig att må bättre.
• Träna meditation varje dag och andas djupt för att minska känslor av ångest och stress.

Dessutom, under behandlingen av agorafobi, är det tillrådligt att undvika att använda funktionella livsmedel och örter eftersom de kan reagera med de läkemedel som används för att behandla sjukdomen du tar. Kontakta din läkare för mer information!

Genom artikeln ovan måste det ha hjälpt dig att bättre förstå rädslan för stora utrymmen . Samtidigt är det lämpligt att besöka en läkare för att fastställa sjukdomens exakta omfattning för tidig behandling. Glöm inte att träna en hälsosam livsstil och försök att övervinna din rädsla också!