Rädda gravida kvinnor från kramper under graviditeten

Kramper under graviditeten är ett symptom som orsakar obehag, ångest och smärta hos gravida kvinnor. För att hantera kramper under graviditeten, låt oss ta reda på hur man fixar det för gravida kvinnor!

Kramper under graviditeten är ett symptom som orsakar obehag, ångest och smärta hos gravida kvinnor. För att hantera kramper under graviditeten, låt oss ta reda på hur man fixar det för gravida kvinnor!

Kramper under graviditeten är ganska vanligt. För de flesta gravida kvinnor kommer milda kramper inte att vara en anledning till oro. Men kramper under graviditeten kommer att ge smärta och obehag som gör att gravida kvinnor kämpar för att hitta sätt att övervinna dem. 

Så att kramper inte längre är ett bekymmer, ta reda på orsakerna och sätten att övervinna denna situation i följande artikel.
 

Kramper under graviditeten orsakar mamma obehag i det dagliga livet

Orsaker till kramper under graviditeten

Snabb viktökning

Hos normala människor anses kramper vara ett fenomen, och för gravida kvinnor anses de vara en sjukdom med hög frekvens. Gravida kvinnor med kramper orsakar inte bara smärta och obehag, utan påverkar också i hög grad dagliga aktiviteter. Särskilt påverkar kvaliteten på sömn, hälsan hos mamma och barn är inte garanterad.

Därför, redan från de första dagarna av graviditeten, måste mödrar lära sig noggrant om denna manifestation av graviditet för att hjälpa till att komplettera kunskap och ha ett effektivt botemedel. Läkare har påpekat att det finns många orsaker till kramper under graviditeten. En av dem beror på den ökande kroppsvikten, vilket sätter en stor press på musklerna i benen vilket leder till kramper.

Ledbandet sträcks ut

Dessutom, under de första månaderna av graviditeten, upplever gravida kvinnor ofta illamående på morgonen, illamående under graviditeten och oförmåga att äta och dricka, vilket gör att kroppen saknar näring, elektrolytbalans, uttorkning, ... vilket leder till muskelspasmer.

När barnet växer måste även mammans livmoder vidgas för att ge plats åt barnet; Det innebär att musklerna och ligamenten som stödjer livmodern också kommer att sträckas ut, vilket orsakar smärta, kramper i buken osv.

Sträckta ligament leder till kramper under graviditeten

Kalciumbrist

En annan vanlig orsak till graviditetskramper är kalciumbrist. Under graviditeten, särskilt i de sista stadierna, ökar kroppens kalciumbehov ännu mer för att möta barnets tillväxt.

När den nödvändiga mängden kalcium inte tillhandahålls i sin helhet, tenderar moderns kropp att överföra kalcium till barnet, vilket leder till moderns brist på kalcium som orsakar muskelstelhet, sammandragningar etc. Därför behöver mamman komplettera kalcium helt. dagarna före graviditeten för att inte behöva utstå smärtan av kramper.

Hur man minskar risken för kramper under graviditeten

Rörelse av lemmar

Gravida kvinnor bör gå dagligen, försiktigt sträcka på vaderna regelbundet under dagen och innan de går och lägger sig. När du tittar på TV bör det kombineras med fotledsrotationsövningar.

Du bör undvika att sitta eller stå i en position för länge eller att korsa benen. Samtidigt, när du går och lägger dig, bör du lägga fötterna på en hög kudde för att undvika kramp.

Komplettera tillräckligt med näring

Ät en näringsrik kost och viktigast av allt, komplettera med kalcium och magnesium eftersom det är två viktiga ämnen för gravida kvinnor som kan förebygga risken för kramper under graviditeten.

Varm kompress minskar kramper under graviditeten

Att använda en värmedyna placerad på buken eller nedre delen av magen är också ett effektivt sätt att förebygga kramper.

Varm kompress är ett sätt att hjälpa mammor att minska kramper under graviditeten

Vila, undvik stress

Gravida kvinnor behöver vila ofta, undvika hårt arbete, låt alltid andan slappna av, undvik stress.

Använd örter

Vid tider av smärtsamma kramper bör gravida kvinnor använda en kopp örtte för att slappna av i sinnet och hjälpa till att minska smärta.

Declaim mat

Att använda varmt vatten blandat med lite ingefära och salt för att blöta dina fötter innan du går och lägger dig kommer att hjälpa gravida kvinnor att sova gott och förhindra risken för kramper under graviditeten.

Ät mer bananer för att minska kramper under graviditeten

Enligt läkare är banan ett mycket bra livsmedel för gravida kvinnor. Bananer innehåller mycket kalium, vitamin A, C, B12, mangan och mycket lösligt fiber pektin.

Kalium hjälper gravida kvinnor att minska svullnad under graviditeten, undvika risken för kramper och minska symtom på morgonillamående, förhindra förstoppning som ofta uppstår hos gravida kvinnor.

Dessutom, med en rik näringssammansättning, är bananer också mycket bra för barnets utveckling, vilket hjälper barnets nervsystem att utvecklas hälsosamt. Dessutom är bananer också en riklig energikälla för gravida kvinnor och både före och efter förlossningen hjälper att äta bananer mödrar att öka utbudet av bröstmjölk...

Hur man kan lindra smärtan av kramper

Vid kramp bör gravida kvinnor omedelbart räta ut benen, börja vid hälarna och sedan försiktigt böja fötterna i vinkelrät riktning, tårna kryper gradvis upp mot smalbenen.

Använd sedan händerna för att försiktigt massera vaderna och låren, fortsätt att värma upp musklerna med en varm kompress. Efter att ha övervunnit kramperna ska mamman gå upp och gå runt i rummet, efter ett tag blir smärtan mindre och mer bekväm.

Många blivande mammor missar ofta mycket sunt förnuft, inklusive tips för att lindra smärtan av graviditetskramper. Faktum är att tipsen som nämns ovan är extremt användbara. Mammor bör regelbundet dela och lära sig av erfarenheter så att graviditetsperioden blir lätt och hälsosam.