Personer med feber borde äta och dricka för att bli friska snabbt?

Att säkerställa en vetenskaplig och rimlig kost vid feber hjälper kroppen att återhämta sig snabbt. Men alla vet inte vad de ska och inte bör göra när de har feber. Följande artikel kommer att ge dig några användbara svar på frågan "Vad ska personer med feber äta?".

Hög feber är kroppens normala reaktion på att bekämpa bakterier och virus. Vid denna tidpunkt arbetar immunsystemet för att förstöra dessa farliga ämnen för att skydda kroppen. Detta orsakar kemiska reaktioner i kroppen som gör att kroppstemperaturen stiger. Kroppstemperaturen stiger under feber vilket leder till förlust av vatten, elektrolyter och energi. Därför behöver kroppen ha ett komplett utbud av näringsämnen, de enklaste är de livsmedel vi använder varje dag. Så vad ska personer med feber äta och dricka?

Vad ska personer med feber äta?

Här är 8 föreslagna livsmedel för att svara på frågor om vad personer med feber bör äta:

Kycklingsoppa 

Det finns flera anledningar till varför en skål med varm kycklingsoppa är bra mot feber. För det första ökar kycklingsoppa kroppens totala vätskeintag, vilket hjälper till att sänka kroppstemperaturen och spola ut gifter. Därefter förser kycklingsoppa din kropp med de proteiner, mineraler och vitaminer den behöver för att påskynda återhämtningen från feber. Därför, om du har feber, ät kycklingsoppa för att snabbt minska febern och återhämta dig snart. 

Kycklingsoppa ökar vätskeintaget, hjälper till att sänka kroppstemperaturen och eliminerar gifter

Flytande mat 

Under feber är kroppen svag och trött, så det är lämpligt att endast äta flytande livsmedel som är lätta att svälja för att underlätta matsmältningen. Vissa lättsmälta flytande livsmedel är fulla av näringsämnen för att hjälpa patienter att återhämta sig snabbt, såsom: pho, vermicelli, gröt, soppa, etc. Du kan lägga till kyckling, nötkött till dessa rätter för att fördröja. påskynda återhämtningen för personer med feber . 

Proteinrik mat 

Proteinrika livsmedel finns vanligtvis i fjäderfä och fisk. När du har feber behöver din kropp mer protein för att påskynda återhämtningen. Vissa typer av proteinrikt kött som sjuka människor bör äta är fläsk, kyckling och speciellt fisk eftersom det är lättsmält och absorberat. Dessutom är fisk också rik på omega-3-fettsyror, som förbättrar immunförsvaret mycket effektivt. 

Gröna grönsaker 

Om du äter mycket gröna grönsaker som bok choy, vattenspenat, amaranth, blomkål, spenat, grönkål får du mycket vitaminer och fibrer för din kropp. Att laga dessa grönsaker i form av kokning eller soppa kommer att vara till stor hjälp för att sänka kroppstemperaturen och hjälpa kroppen att snabbt minska febern och återhämta sig från sjukdom. 

Förbered kokta grönsaker eller koka soppa

Yoghurt är en bra matkälla för hög feber då den innehåller cirka 150 kalorier och 8 g protein per burk. Rikligt med protein hjälper kroppen att återhämta sig snabbt och minska febern snabbt. Dessutom är yoghurt rik på kalcium, andra vitaminer och mineraler, har förmågan att förhindra invasionen av bakterier, bekämpa viral feber . 

Vitlök 

Vitlök har värmande egenskaper som kan hjälpa till att förhindra hög feber genom att få kroppen att svettas mer för att kyla ner sig själv. Sådan kraftig svettning främjar också avlägsnandet av skadliga gifter från kroppen och påskyndar återhämtningsprocessen. Dessutom, tack vare de aktiva ingredienserna allicin och selen, har vitlök också antibakteriella, antiinflammatoriska och hudskyddande effekter. 

Ingefära 

Ingefära har en het egenskap och värmer kroppen, vilket gör det lätt att producera värme, utsöndrar svett för att hjälpa till att driva ut gifter och minska febern snabbt. Dessutom innehåller ingefära även många mineraler och antiinflammatoriska ämnen som hjälper kroppen att återhämta sig snabbt och förbättrar blodcirkulationen. 

Banan 

Bananer är rika på C-vitamin och mineraler som kan bidra till att förbättra immunförsvaret hos personer med feber. Dessutom är bananer väldigt mjuka och lättsmälta, rika på fibrer som är välgörande för magen, lämpliga för personer med hög feber på grund av diarré. Antioxidanterna i bananer kan hjälpa till att lindra feber och förkylningar.

Vad ska man dricka för att minska febern?

Drick filtrerat vatten

När vi har feber stiger vår kroppstemperatur, vilket leder till förlust av vatten och elektrolyter, varför vi ofta känner oss trötta och obekväma när vi är sjuka. Att tillsätta vatten till kroppen kommer att ersätta det förlorade vattnet, hjälpa till att förbättra ämnesomsättningen, eliminera sjukdomsframkallande bakterier och hjälpa till att minska febern snabbt. Du kan tillsätta oresol till filtrerat vatten för att bättre kompensera för elektrolyter. 

 Fyll på vatten för kroppen för att ersätta det förlorade vattnet

Drick kokosvatten

Att dricka kokosnötsvatten när du har feber hjälper till att ge mer elektrolyter och glukos. Det höga kaliuminnehållet i kokosvattnet hjälper dig att snabbt få energi att träna och återhämta dig. Dessutom innehåller kokosvatten många antiinflammatoriska och antioxiderande ämnen , som är användbara vid feber. 

Drick varmt te

Många tror att att dricka varmt te ökar kroppstemperaturen och gör det svårt att sänka febern. Varmt te kan dock fungera som ett naturligt avsvällande medel i näsan och svalget, vilket förhindrar trängsel och hosta när du har feber. Dessutom innehåller te också mycket EGCG och polyfenoler, särskilt tanniner med hög antioxidant och antiseptisk förmåga för att hjälpa till att förebygga patogena bakterier och hög feber hos människor. 

Fruktsmoothie

Fruktjuice, fruktjuice som apelsin, citron, banan, mango, jordgubbar är förstahandsvalet för patienter med hög feber. Eftersom dessa frukter ger kroppen många viktiga vitaminer som hjälper till att öka immuniteten. Dessutom hjälper de till att minska feber och ersätta elektrolyter som förloras med feber.

Förhoppningsvis har den här artikeln i aFamilyToday Blog hjälpt till att svara på frågan "Vad ska personer med feber äta och vad ska man undvika?". Vilken mat är lämplig för varje feber?" En bra lämplig kost hjälper personer med feber att stärka immuniteten, minska febern och återhämta sig snabbt.